Manfaat Keju Bagi Kesehatan Keju (Foto: Pixabay/corinnabarbara)

Keju menjadi salah satu makanan yang digemari oleh banyak orang. Tapi siapa sangka, di balik kelezatannya itu, salah satu makanan tertua di dunia ini menawarkan berbagai macam manfaat untuk tubuh.

Ada dua macam keju yang biasa kamu konsumsi yakni keju segar dan keju olahan. Keju olahan biasanya hanya menggunakan beberapa persen keju dan ditambahkan dengan pewarna, perasa hingga bahan pengawet.

Baca juga:

Es Krim untuk UMKM Imbas Pandemi

Sementara keju sejar terbuat dari 100 persen susu sapi yang tak menggunakan pewarna, bahan kimia dan pengawet. Kerana terbuat dari susu sapi, maka keju jenis ini punya manfaat yang sama dengan susu.

Berikut ini beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika sering mengonsumsi keju, seperti dilansir Antaranews, Minggu (7/6).

1. Mencegah osteoporosis

Mencegah osteoporosis (Foto: Pixabay/StockSnap)
Mencegah osteoporosis (Foto: Pixabay/StockSnap)

Seperti halnya susu, keju juga mengandung protein, kalsium serta vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Seperti yang diketahui, osteoporosis adalah salah satu penyakit yang paling umum dan bisa dicegah dengan meningkatkan konsumsi kalsium dan protein.

2. Menjaga kesehatan gigi

Menjaga kesehatan gigi (Foto: Pixabay/klimkin)
Menjaga kesehatan gigi (Foto: Pixabay/klimkin)

Sebuah studi membuktikan jika mengonsumsi keju bisa membantu mencegah gigi berlubang. Itu karena di dalam keju terdapat kandungan yang mampu melindungi gigi dari asam atau penyebab gigi berlubang. Selain itu, mengonsumsi keju juga bisa memperkuat gigi serta mencegah masalah gigi lainnya.

Baca juga:

Mandi Ternyata Bisa Menstimulasi Otak Anak

3. Kaya akan vitamun B12

Keju kaya akan vitamin B12 (Foto: Pixabay/JillWellington)
Keju kaya akan vitamin B12 (Foto: Pixabay/JillWellington)

Vitamin B12 adalah vitamin paling rumit yang membantu produksi sel darah merah, protein dan DNA. Vitamin ini juga baik untuk kesehatan mental serta saraf. Vitamin B12 hanya bisa ditemukan di produk hewani atau suplemen. Mengonsumsi keju bisa memenuhi kebutuhan vitamin ini.

4. Menurunkan tekanan darah

Menurunkan tekanan darah (Foto: Pixabay/stevepb)
Menurunkan tekanan darah (Foto: Pixabay/stevepb)

Studi membuktikan mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti keju bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Tapi kamu juga harus ingat selain mengonsumsi kalsium, konsumsi sodium juga harus dibatasi.

5. Memperkuat sistem imun

Mmemperkuat sistem imun (Foto: Pixabay/Lazare)
Mmemperkuat sistem imun (Foto: Pixabay/Lazare)

Di kondisi seperti sekarang, sistem imun harus dijaga. Dan mengonsumsi keju menjadi salah satu pilihannya. Keju diperkaya dengan probiotik yang bisa memperkuat imun dan mencegah penyakit seperti immunosenescence, yang menyerang daya tahan tubuh. (Yni)

Baca juga:

WHO Perbarui Panduan Pemakaian Masker

Tag
Gua Kaltbach untuk Mematangkan Keju
Fun
6 Varian Keju Manca Negara yang Lezat
Fun
Gua Kaltbach untuk Mematangkan Keju
Fun
6 Varian Keju Manca Negara yang Lezat
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Saykoji Rilis Kembali Lagu 'Online', Ini Alasannya
ShowBiz
Saykoji Rilis Kembali Lagu 'Online', Ini Alasannya

Lagu 'Online' akan dirilis berbarengan dengan album terbaru Saykoji.

Ini Perbedaan Kepribadian antara Cancer yang Lahir pada Juli Vs. Juni
Fun
‘Venom: Let There Be Carnage’ Rilis di Oktober 2021, Mungkinkah?
ShowBiz
‘Venom: Let There Be Carnage’ Rilis di Oktober 2021, Mungkinkah?

‘Venom: Let There Be Carnage’ mampu menarik orang ke bioskop.

Putri Eugenie Umumkan Nama Anak Pertamanya
ShowBiz
Putri Eugenie Umumkan Nama Anak Pertamanya

August menjadi cucu pertama dari Sarah Ferguson dan Pangeran Andrew dari Kerajaan Inggris.

Nominasi Golden Globe 2021 jadi Momen Bersejarah Sutradara Perempuan
ShowBiz
Nominasi Golden Globe 2021 jadi Momen Bersejarah Sutradara Perempuan

Golden Globes telah lama mengesampingkan sutradara perempuan.

Teleskop James Webb Siap Mengangkasa
Hiburan & Gaya Hidup
Teleskop James Webb Siap Mengangkasa

Disebut sebagai teleskop terbesar yang pernah ditempatkan di orbit Bumi.

Gal Gadot Diancam Joss Whedon Karena ‘Justice League’
ShowBiz
Gal Gadot Diancam Joss Whedon Karena ‘Justice League’

Mengatur peran Gal Gadot sesuka hati Whedon.

Machhapuchhare, Puncak Terlarang di Pegunungan Himalaya
Travel
Machhapuchhare, Puncak Terlarang di Pegunungan Himalaya

Penampilan puncak Machhapuchhare membuat banyak orang jatuh cinta.

Beberapa Game Online tidak bisa Dimainkan di Steam Deck karena SteamOS
Fun
Beberapa Game Online tidak bisa Dimainkan di Steam Deck karena SteamOS

Steam Deck memberikan angin segar bagi gamer PC.

Film Negeri Aing Menceritakan Fenomena Kekerasan Terhadap Perempuan
Hiburan & Gaya Hidup
Film Negeri Aing Menceritakan Fenomena Kekerasan Terhadap Perempuan

Film ini mengajarkan kita untuk menghargai perempuan.