Manfaat Keju Bagi Kesehatan Keju (Foto: Pixabay/corinnabarbara)

Keju menjadi salah satu makanan yang digemari oleh banyak orang. Tapi siapa sangka, di balik kelezatannya itu, salah satu makanan tertua di dunia ini menawarkan berbagai macam manfaat untuk tubuh.

Ada dua macam keju yang biasa kamu konsumsi yakni keju segar dan keju olahan. Keju olahan biasanya hanya menggunakan beberapa persen keju dan ditambahkan dengan pewarna, perasa hingga bahan pengawet.

Baca juga:

Es Krim untuk UMKM Imbas Pandemi

Sementara keju sejar terbuat dari 100 persen susu sapi yang tak menggunakan pewarna, bahan kimia dan pengawet. Kerana terbuat dari susu sapi, maka keju jenis ini punya manfaat yang sama dengan susu.

Berikut ini beberapa manfaat yang akan kamu dapatkan jika sering mengonsumsi keju, seperti dilansir Antaranews, Minggu (7/6).

1. Mencegah osteoporosis

Mencegah osteoporosis (Foto: Pixabay/StockSnap)
Mencegah osteoporosis (Foto: Pixabay/StockSnap)

Seperti halnya susu, keju juga mengandung protein, kalsium serta vitamin D yang sangat baik untuk kesehatan tulang. Seperti yang diketahui, osteoporosis adalah salah satu penyakit yang paling umum dan bisa dicegah dengan meningkatkan konsumsi kalsium dan protein.

2. Menjaga kesehatan gigi

Menjaga kesehatan gigi (Foto: Pixabay/klimkin)
Menjaga kesehatan gigi (Foto: Pixabay/klimkin)

Sebuah studi membuktikan jika mengonsumsi keju bisa membantu mencegah gigi berlubang. Itu karena di dalam keju terdapat kandungan yang mampu melindungi gigi dari asam atau penyebab gigi berlubang. Selain itu, mengonsumsi keju juga bisa memperkuat gigi serta mencegah masalah gigi lainnya.

Baca juga:

Mandi Ternyata Bisa Menstimulasi Otak Anak

3. Kaya akan vitamun B12

Keju kaya akan vitamin B12 (Foto: Pixabay/JillWellington)
Keju kaya akan vitamin B12 (Foto: Pixabay/JillWellington)

Vitamin B12 adalah vitamin paling rumit yang membantu produksi sel darah merah, protein dan DNA. Vitamin ini juga baik untuk kesehatan mental serta saraf. Vitamin B12 hanya bisa ditemukan di produk hewani atau suplemen. Mengonsumsi keju bisa memenuhi kebutuhan vitamin ini.

4. Menurunkan tekanan darah

Menurunkan tekanan darah (Foto: Pixabay/stevepb)
Menurunkan tekanan darah (Foto: Pixabay/stevepb)

Studi membuktikan mengonsumsi makanan yang tinggi kalsium seperti keju bisa menurunkan tekanan darah dan mencegah hipertensi. Tapi kamu juga harus ingat selain mengonsumsi kalsium, konsumsi sodium juga harus dibatasi.

5. Memperkuat sistem imun

Mmemperkuat sistem imun (Foto: Pixabay/Lazare)
Mmemperkuat sistem imun (Foto: Pixabay/Lazare)

Di kondisi seperti sekarang, sistem imun harus dijaga. Dan mengonsumsi keju menjadi salah satu pilihannya. Keju diperkaya dengan probiotik yang bisa memperkuat imun dan mencegah penyakit seperti immunosenescence, yang menyerang daya tahan tubuh. (Yni)

Baca juga:

WHO Perbarui Panduan Pemakaian Masker

Tag
Gua Kaltbach untuk Mematangkan Keju
Fun
6 Varian Keju Manca Negara yang Lezat
Fun
Gua Kaltbach untuk Mematangkan Keju
Fun
6 Varian Keju Manca Negara yang Lezat
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Twitter Tengah Survei Fitur Layanan Berbayar, Simak Daftar Lengkapnya
Fun
Twitter Tengah Survei Fitur Layanan Berbayar, Simak Daftar Lengkapnya

Twitter Tengah Survei Fitur Layanan Berbayar, Simak Daftar Lengkapnya

Pacarmu Posesif? Cek Ciri-cirinya di Sini
Fun
Pacarmu Posesif? Cek Ciri-cirinya di Sini

Berikut beberapa ciri pasangan posesif.

Hotel ini Tawarkan Pengalaman Mengarungi Laut sambil Berpesta
Fun
Hotel ini Tawarkan Pengalaman Mengarungi Laut sambil Berpesta

Memungkinkan berlibur bersama keluarga dan teman di tempat terpencil.

Nama Lengkap Anak Kedua Raditya Dika
ShowBiz
Nama Lengkap Anak Kedua Raditya Dika

Raditya DIka dapat Bayi Manusia 2.0.

Lebih Ekspresif, Prediksi Tren Berbusana di 2021
Fashion
Lebih Ekspresif, Prediksi Tren Berbusana di 2021

5 gaya busana ini diprediksi jadi tren pada 2021.

[HOAKS atau FAKTA]: Makan Buah saat Perut Kosong Sembuhkan Kanker
Fun
[HOAKS atau FAKTA]: Makan Buah saat Perut Kosong Sembuhkan Kanker

Mari kita pastikan apakah buah benar-benar bisa menyembuhkan kanker.

3 Tips Paling Ampuh Untuk Mengatasi Kantung Mata yang Kehitaman
Fun
3 Tips Paling Ampuh Untuk Mengatasi Kantung Mata yang Kehitaman

Tips ampuh untuk menyingkirkan mata panda.

Aplikasi Video Konferensi Zoom Segera Perbaiki Kerentanan Privasi Pengguna!
Hiburan & Gaya Hidup
Aplikasi Video Konferensi Zoom Segera Perbaiki Kerentanan Privasi Pengguna!

Malah enggak hanya untuk keperluan kerja, aplikasi tersebut juga digunakan banyak orang untuk saling sapa dengan teman dari rumah masing-masing

Microsoft Rilis Pratinjau Aplikasi Antivirus untuk Android
Fun