Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Manfaat dari air kelapa yang berguna untuk tubuh (Foto: pexels/Craig Adderley)

BERBEDA dengan santan yang terbuat dari air dan daging buah kelapa tua, air kelapa berasal dari air yang ada di dalam buahnya itu sendiri. Biasanya yang dipilih buah kelapa muda. Selain menyegarkan, air kelapa juga mempunyai banyak fungsi seperti menambah ion tubuh, kaya akan vitamin dan mineral, serta beberapa fungsi lainnya.

Minuman kelapa ini juga tak sulit di cari karena banyak di jual di semua daerah, bahkan di pelosok-pelosok. Ada pula air kelapa kemasan yang dapat dibeli di minimarket. Dilansir dari medicalnewstoday.com, berikut beberapa manfaat dari air kelapa yang baik untuk tubuh.

Baca juga:

Jangan Makan Pisang Saat Perut Kosong

1. Minuman olahraga

Meminum air kelapa setelah berolahraga juga membantu tubuh jadi lebih cepat normal (Foto: pexels/Andrea Piacquadio
Meminum air kelapa setelah berolahraga juga membantu tubuh jadi lebih cepat normal (Foto: pexels/Andrea Piacquadio

Banyak orang yang meminum air kelapa baik dalam kemasan maupun langsung dari buahnya setelah berolahraga. Air kelapa dipercaya bisa menambah stamina yang lelah setelah berolahraga dan bisa mengurangi dehidrasi ketika sedang kurang sehat.

2. Rendah kalori

Air kelapa juga memiliki kalori yang rendah dibanding minuman lainnya (Foto: pexels/Arnie Watkins)
Air kelapa juga memiliki kalori yang rendah dibanding minuman lainnya (Foto: pexels/Arnie Watkins)

Segelas air kelapa hanya mengandung 45 kalori, minuman ini bisa menjadi pengganti yang baik dibandingkan dengan minuman seperti soda atau jus yang mengandung tinggi kalori. Air kelapa sangat cocok diminum oleh kamu yang sedang menjalani diet.

Baca juga:

Beracun dan Mematikan, Simak 4 Fakta Seputar Ikan Buntal

3. Memperkuat gigi dan tulang

Air kelapa juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan gigi (Foto: pexels/Rodolfo Clix)
Air kelapa juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan gigi (Foto: pexels/Rodolfo Clix)

Kalsium dalam tubuh menjadi sangat penting karena ia yang membuat tulang dan gigi menjadi kuat. Itu juga membantu otot jadi lebih bekerja maksimal. Magnesium membantu kalsium dan potasium ke otot untuk memaksimalkan kerjanya. Semua itu bisa kamu dapat di air kelapa.

4. Antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan baik untuk tubuh (Foto: pexels/Thunyarat Klaiklang)
Air kelapa mengandung antioksidan baik untuk tubuh (Foto: pexels/Thunyarat Klaiklang)

Air kelapa juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres. Minum air kelapa yang masih fresh juga bisa mendapatkan antioksidan yang lebih tinggi dan baik dibanding yang sudah diolah.

Jadi sempatkan waktu untuk meminum air kelapa agar tubuh lebih segar dan rasakan manfaat dari air kelapa itu sendiri. (Lio)

Baca juga:

Jangan Simpan Botol Minum Plastik Di Mobil, Ini Akibatnya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Sauna Sendirian jadi Tren di Tokyo
Fun
Sauna Sendirian jadi Tren di Tokyo

Saking diminatinya, pemesanan sauna ini penuh dalam waktu beberapa jam saja.

Fosil Spesies Dinosaurus Baru Ditemukan di Inggris
Hiburan & Gaya Hidup
Fosil Spesies Dinosaurus Baru Ditemukan di Inggris

Mencakup kelompok Tyrannosaurus rex.

PlayStation 5 x Caviar Berbalut Emas 20 Kilogram
Fun
PlayStation 5 x Caviar Berbalut Emas 20 Kilogram

Caviar menciptakan barang-barang mewah dengan harga fantastis.

MHBA, Asam dalam Bir Turunkan Risiko Dementia
Fun
MHBA, Asam dalam Bir Turunkan Risiko Dementia

MHBA yang ada pada bir membantu menurunkan risiko dementia.

3 Pernikahan Kerajaan yang Tetap Terlihat Mewah Tanpa Perayaan yang WAHH
Fun
3 Pernikahan Kerajaan yang Tetap Terlihat Mewah Tanpa Perayaan yang WAHH

Hanya dihadiri oleh keluarga dan teman terdekat

Patahkan Pakem Lama, Selebritas Perempuan ini Melamar Kekasihnya Duluan
ShowBiz
Patahkan Pakem Lama, Selebritas Perempuan ini Melamar Kekasihnya Duluan

Ketimbang menunggu, mereka lebih senang tembak langsung.

Kerennya Koleksi Tas Seulgi Red Velvet
Fashion
Kerennya Koleksi Tas Seulgi Red Velvet

Main dancer Red Velvet tersebut begitu menginginkan tas tangan hingga memiliki koleksi tak sedikit.

Iklanin Usaha Lewat Online Dating, Mengapa Tidak?
Fun
Iklanin Usaha Lewat Online Dating, Mengapa Tidak?

Peluang bisnis ternyata hadir dimana-mana, termasuk tinder.

Netflix Resmi Bermitra dengan Sony Pictures
ShowBiz
Netflix Resmi Bermitra dengan Sony Pictures

Lebih jauh meningkatkan jumlah pemirsa dan memberikan hiburan terbaik.

Ini Destinasi Wisata Dunia Terbaik 2021 Versi National Geographic
Travel
Ini Destinasi Wisata Dunia Terbaik 2021 Versi National Geographic

Sebagai inspirasi jik nanti traveling memungkinkan.