Manfaat Air Kelapa Bagi Kesehatan Manfaat dari air kelapa yang berguna untuk tubuh (Foto: pexels/Craig Adderley)

BERBEDA dengan santan yang terbuat dari air dan daging buah kelapa tua, air kelapa berasal dari air yang ada di dalam buahnya itu sendiri. Biasanya yang dipilih buah kelapa muda. Selain menyegarkan, air kelapa juga mempunyai banyak fungsi seperti menambah ion tubuh, kaya akan vitamin dan mineral, serta beberapa fungsi lainnya.

Minuman kelapa ini juga tak sulit di cari karena banyak di jual di semua daerah, bahkan di pelosok-pelosok. Ada pula air kelapa kemasan yang dapat dibeli di minimarket. Dilansir dari medicalnewstoday.com, berikut beberapa manfaat dari air kelapa yang baik untuk tubuh.

Baca juga:

Jangan Makan Pisang Saat Perut Kosong

1. Minuman olahraga

Meminum air kelapa setelah berolahraga juga membantu tubuh jadi lebih cepat normal (Foto: pexels/Andrea Piacquadio
Meminum air kelapa setelah berolahraga juga membantu tubuh jadi lebih cepat normal (Foto: pexels/Andrea Piacquadio

Banyak orang yang meminum air kelapa baik dalam kemasan maupun langsung dari buahnya setelah berolahraga. Air kelapa dipercaya bisa menambah stamina yang lelah setelah berolahraga dan bisa mengurangi dehidrasi ketika sedang kurang sehat.

2. Rendah kalori

Air kelapa juga memiliki kalori yang rendah dibanding minuman lainnya (Foto: pexels/Arnie Watkins)
Air kelapa juga memiliki kalori yang rendah dibanding minuman lainnya (Foto: pexels/Arnie Watkins)


Segelas air kelapa hanya mengandung 45 kalori, minuman ini bisa menjadi pengganti yang baik dibandingkan dengan minuman seperti soda atau jus yang mengandung tinggi kalori. Air kelapa sangat cocok diminum oleh kamu yang sedang menjalani diet.

Baca juga:

Beracun dan Mematikan, Simak 4 Fakta Seputar Ikan Buntal

3. Memperkuat gigi dan tulang

Air kelapa juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan gigi (Foto: pexels/Rodolfo Clix)
Air kelapa juga mengandung kalsium yang baik untuk tulang dan gigi (Foto: pexels/Rodolfo Clix)


Kalsium dalam tubuh menjadi sangat penting karena ia yang membuat tulang dan gigi menjadi kuat. Itu juga membantu otot jadi lebih bekerja maksimal. Magnesium membantu kalsium dan potasium ke otot untuk memaksimalkan kerjanya. Semua itu bisa kamu dapat di air kelapa.


4. Antioksidan

Air kelapa mengandung antioksidan baik untuk tubuh (Foto: pexels/Thunyarat Klaiklang)
Air kelapa mengandung antioksidan baik untuk tubuh (Foto: pexels/Thunyarat Klaiklang)

Air kelapa juga kaya akan antioksidan yang bisa membantu melawan radikal bebas dan mengurangi stres. Minum air kelapa yang masih fresh juga bisa mendapatkan antioksidan yang lebih tinggi dan baik dibanding yang sudah diolah.

Jadi sempatkan waktu untuk meminum air kelapa agar tubuh lebih segar dan rasakan manfaat dari air kelapa itu sendiri. (Lio)

Baca juga:

Jangan Simpan Botol Minum Plastik Di Mobil, Ini Akibatnya


Tags Artikel Ini

Muchammad Yani

LAINNYA DARI MERAH PUTIH