Kesehatan
Mandi Sebelum Tidur Bikin Lebih Rileks Mandi malam sebelum tidur dapat membantu badan lebih rileks. (Foto: Pixabai/955169)

SETELAH seharian beraktivitas yang diinginkan adalah beristirahat dengan nyaman. Sebagian besar orang menganggap bahwa mandi di malam hari akan membuat tubuh semakin lelah dan sulit tidur. Menurut laman TreeHunger, mandi sebelum tidur dapat membantu kamu tidur lebih nyenyak. Terutama jika suhu airnya air hangat dan waktu mandi yang tepat.

Selain itu, di pagi hari kamu juga bisa bangun lebih dini dan segar. Mandi di malam hari sangat bermanfaat bagi orang yang mengalami insomnia.

Baca Juga:

Mandi Pagi Yuk! Banyak Manfaatnya, loh!

1. Tidur lebih nyenyak

tidur
Salah satu kuncinya adalah air dengan suu yang tepat. (Foto: Pexels/Pixabay)

Mandi di malam hari memiliki banyak manfaat terutama mandi dengan waktu dan suhu yang tepat, maka tubuh akan jauh lebih mudah tertidur. Menurut Dr. Dianne Augelli dari Center for Sleep Medicine di New York menyebutkan bahwa suhu tubuh adalah komponen kunci dalam mengatur ritme sirkadian yang dapat mengatur kapan tubuh merasa lelah atau terjaga.

2. Kulit bersih

mandi
Membantu merawat kulit menjadi bersih. (Foto: Pixabay/ivanovgood)

Mandi sebelum tidur bisa mendapatkan kulit yang lebih bersih, terutama jika kamu telah melakukan aktifitas seharian yang menghasilkan banyak keringat. Menurut National Sleep Foundation, membersihkan badan sebelum tidur dapat mengangkat sel-sel kulit mati, mencegah timbulnya jerawat, dan mengangkat kotoran dan polutan yang terkumpul akibat aktivitas sehari-hari.

3. Aliran darah

mandi
Suhur air yang tepat membantu melancarkan aliran darah. (Foto: Pexels/Pixabay)

Mandi sebelum tidur adalah salah satu kebiasaan terbaik. Dilansir dari LifeHealth, mandi di malam hari dapat membantu aliran darah yang tepat ke dalam tubuh. Karena suhu tubuh dapat meningkat terutama jika mandi dengan air hangat, sehingga aliran darah akan jauh lebih lancar.

Baca Juga:

Setop Kebiasaan yang Merugikan Kesehatan di Kamar Mandi!

4. Segarkan pikiran dan tubuh

mandi
Membantu menurunkan ketegangan. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

Manfaat lainnya yaitu mandi di malam hari dapat menyegarkan pikiran dan tubuh. Sehingga dapat membantu menurunkan ketegangan dari pikiran dan tubuh yang bisa menyegarkan suasana hati. Dengan begitu, pada akhirnya dapat membantu untuk tidur lebih nyenyak.

5. Singkirkan bau badan

mandi
Mandi adalah cara paling ampuh untuk mengatasi bau badan (foto: Pixabay/Olichel)

Mandi sebelum tidur dapat membuat badan bersih sehingga tempat tidur kamu pun juga tetap terjaga dari kotoran. Tidur dengan tubuh dan kasur yang bersih akan mengurangi timbulnya bau badan dan mengurangi risiko munculnya jerawat. (shf)

Baca Juga:

Mandi Ternyata Bisa Menstimulasi Otak Anak

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Wisuda Virtual, Keanu Reevs dan Alex Winter Unggah Ucapan Selamat
ShowBiz
Wisuda Virtual, Keanu Reevs dan Alex Winter Unggah Ucapan Selamat

Bintang film Bill & Ted Face the Music Keanu Reeves dan Alex Winter membuat sebuah video yang berisi ucapan selamat kepada San Dimas High School.

Deretan Artis Angkuh di Panggung Hollywood
ShowBiz
Deretan Artis Angkuh di Panggung Hollywood

Banyak bintang Hollywood memiliki tingkat kesombongan luar biasa. Berikut sineas Hollywood yang dikenal sombong.

Buat Sendiri Tie Dye di Rumah
Fashion
Buat Sendiri Tie Dye di Rumah

Daripada bosan di rumah atau harus mengeluarkan uang untuk membeli pakaian Tie dye, kamu juga bisa buat sendiri kok.

ITA 2020 Siap Beri Penghargaan Acara Televisi Pilihan Pemirsa
Fun
ITA 2020 Siap Beri Penghargaan Acara Televisi Pilihan Pemirsa

Acara televisi dari berbagai kategori siap bersaing di ITA 2020.

Menjaga Keutuhan Hubungan dengan Orang Dependent di Masa Pandemi, Bisa?
Fun
Menjaga Keutuhan Hubungan dengan Orang Dependent di Masa Pandemi, Bisa?

Semenjak pandemi banyak pasangan terpaksa harus menjalani LDR (lockdown relationship).

Rilisan Anyar 'B.A.D', Super Junior D&E,  Memuncaki Tangga Lagu iTunes
ShowBiz
Rilisan Anyar 'B.A.D', Super Junior D&E, Memuncaki Tangga Lagu iTunes

Super Junior D&E adalah sub-unit dari grup idola pria Super Junior.

Cegah Stunting dengan Growthpedia
Fun
Cegah Stunting dengan Growthpedia

Sekitar 1 dari 4 anak di bawah usia lima tahun mengalami stunting.

Terlihat Royal, Ini Barang yang Sering Dibawa Ratu Elizabeth II
Fashion
Terlihat Royal, Ini Barang yang Sering Dibawa Ratu Elizabeth II

Jean Wills, sepupu Ratu yang diundang makan malam di rumah Berkshire terkejut melihat Yang Mulia membawa barang itu.

 Bongkar 5 Fakta Tentang Mickey Mouse Belum Kamu Ketahui!
ShowBiz
Bongkar 5 Fakta Tentang Mickey Mouse Belum Kamu Ketahui!

Sampai saat ini, Mickey jadi tokoh paling disukai anak-anak di seluruh dunia