Malas Olahraga? Mandi Air Panas Saja Mandi air panas sama dengan berolahraga (Foto: Pexels/Pixabay)

MAU kurus tapi malas berolahraga? kamu bisa sering-sering mandi air panas nih! Sebuah penelitian menunjukkan mandi air panas memiliki manfaat kesehatan yang setara dengan berolahraga. Tidak percaya?

Eksperimen yang dilakukan oleh National Centre for Sport and Exercise Medicine di University of Loughborough, Inggris melibatkan 14 laki-laki yang diharuskan untuk memilih salah satu dari dua kegiatan. Dua kegiatan itu ialah mandi di air panas bersuhu 40 derajat celcius selama satu jam atau bersepeda selama satu jam.

Baca juga:

3 Resep Pasta yang Mudah dan Simpel buat #DiRumahAja

Kedua kegiatan ini dirancang untuk meraih kenaikan suhu tubuh inti sebanyak 1 derajat celcius. Para peneliti kemudian menghitung seberapa banyak kalori yang terbakar dalam setiap kegiatan serta kadar gula darah mereka selama 24 jam kedepan.

sepeda
Apakah kamu lebih memilih bersepeda ketimbang mandi? (Foto: Unsplash/Coen van den Broek)

Hasilnya, kedua kegiatan tersebut memberikan keuntungan yang serupa bagi tubuh manusia. Meskipun bersepeda lebih mampu membakar kalori lebih banyak, namun mandi air panas selama satu jam juga bisa membakar sekitar 140 kalori. Ini setara dengan berjalan-jalan selama 30 menit.

mandi
Yuk rajin mandi air panas! (Foto: Unsplash/Micheile Henderson)

Tidak hanya itu, kegiatan bersepeda dan mandi air panas juga sama-sama dapat mengontrol kadar gula darah di dalam tubuh. Yuk dapatkan pembakaran kalori lebih banyak dengan cara melakukan kedua kegiatan tersebut dengan rutin. Ya minimal sering-sering mandi air panas ya kalau kamu tidak punya waktu untuk olahraga. (shn)

Baca juga:

3 Sarapan Sehat yang Mudah Dibuat Saat 'Self Quarantine'

Penulis : shenna shenna
Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Paling Cerdas Secara Emosional, Zodiak Ini Pandai Menangani Perasaan
Fun
Paling Cerdas Secara Emosional, Zodiak Ini Pandai Menangani Perasaan

Deretan zodiak yang mampu mengendalikan emosinya dan emosi orang lain

Belajar Bermental Juara Seperti Karakter Seo Dal-mi di Drakor 'Start Up'
Fun
Belajar Bermental Juara Seperti Karakter Seo Dal-mi di Drakor 'Start Up'

Karakter Seo Dal-mi patut dicontoh kamu yang ingin sukses.

Kuota Belajar Sudah Cair, Yuk Manfaatkan dengan Baik
Fun
Kuota Belajar Sudah Cair, Yuk Manfaatkan dengan Baik

Manfaatkan kuota belajar dengan optimal.

Dukung Pertumbuhan Anak dengan Eksplorasi
Fun
Dukung Pertumbuhan Anak dengan Eksplorasi

Pertumbuhan anak terjadi dengan eksplorasi.

Green Tea Sehat tanpa Campuran Apa Pun
Fun
Green Tea Sehat tanpa Campuran Apa Pun

Minumlah green tea murni jangan campurkan apapun.

Atlet Dewa United Esports Wakili Indonesia di FIFAe Nations Online Qualifiers 2021
Fun
Atlet Dewa United Esports Wakili Indonesia di FIFAe Nations Online Qualifiers 2021

Secara teknis, terdapat dua pertandingan dalam satu hari.

Hebohnya Gegayaan Ibu-Ibu Senam Negeri Aing
Fun
Hebohnya Gegayaan Ibu-Ibu Senam Negeri Aing

Legging leopard adalah 'koentji'.

 Instagram Lite Sudah Tersedia di Ratusan Negara
Hiburan & Gaya Hidup
Instagram Lite Sudah Tersedia di Ratusan Negara

Setelah sempat ditarik dari play store pada pertenghan tahun 2020 lalu, Instagram Lite Sudah Tersedia di Ratusan Negara

Army, Siap-Siap Nonton Film BTS 'Break the Silence: The Movie'
ShowBiz
Army, Siap-Siap Nonton Film BTS 'Break the Silence: The Movie'

Break the Silence: The Movie bakal resmi tayang di Indonesia pada 5 November mendatang.

Terdampak Pandemi COVID-19, SEGA Akihabara Resmi Tutup Agustus
Hiburan & Gaya Hidup
Terdampak Pandemi COVID-19, SEGA Akihabara Resmi Tutup Agustus

Padahal, ini spot terbaik bagi para turis.