Psikologi
Makna di Balik Coretan Tanganmu saat Lagi Iseng Coretan yang sering kamu buat saat iseng ternyata menandakan sesuatu. (Foto: Pixabay/StartupStockPhotos)

KETIKA lagi rapat, menelepon, atau berada di ruang kelas, kita kerap kali mencari secarik kertas lalu mulai mencoret-coret di atas kertas tersebut untuk mengusir kebosanan.

Coretan bisa menjadi tempat untuk kita melarikan diri dari bosan, distraksi, atau menunggu waktu berlalu. Orang-orang mungkin berpikir itu dilakukan karena gabut atau keisengan semata. Ternyata, dunia psikologis justru menangkapnya berbeda.

Baca juga:

Karakter Kamu dapat Terlihat dari Tanda Tangan

Alih-alih dianggap kurang kerjaan, Art Psychoterapist, Cindy Harjatanaya justru melihat kegiatan coret-coret (doodling) sebagai aksi yang disengaja bukan dibuat tanpa alasan.

Cindy juga mengatakan doodling bisa membuat pelakunya lebih konsentrasi. "Kalau bengong saja pikiran melayang dan tidak ada informasi yang diserap. Sebaliknya, ketika doodling justru banyak info yang bisa diserap," urainya melalui Webinar, KALMnesia, Tetap Kalem di Masa Kelam, Sabtu (10/10).

Menurut Cindy, saat mencoret-coret bisa saja terjadi brainstorming. "Satu hal yang dibuat atau ditulis bisa dikaitkan (diasosiasikan) dengan hal lain," tuturnya.

Makna di Balik Coretan-Coretan Tanganmu saat Gabut
Coretan yang kamu buat ungkap siapa dirimu. (Foto: Pixabay/StockSnap)

Doodling saat bosan juga memberi banyak manfaat. Manfaat pertama tentu saja membantu daya ingat. Berikutnya yakni sarana untuk regulasi diri. "Doodling membuat kita bisa mengatur diri, secara spesifiknya yakni emosi. Dari yang semula marah menjadi lebih tenang," ujar Cindy.

Doodling juga menjadi sarana kita mencari ide. "Kegiatan ini dapat menggabungkan pikiran dan perasaan," lanjutnya.

Manfaat terakhir tentu saja sebagai media mengekspresikan diri. "Apa yang digambar di atas secarik kertas bicara banyak mengenai pengalaman mereka yang menggambar atau hal yang sedang dipikirkan," tukas Cindy.

Baca juga:

Tiga Praktik Psikologi Positif Ampuh untuk Lewati Masa Sulit Pandemi

Misalnya saja coretan yang kita buat secara tidak sadar membentuk pola mirip seekor burung. Hal tersebut bisa diinterpretasikan sebagai kebebasan. Dimana saat masa pandemi ini dan harus social distancing kita mendambakan kebebasan seperti dahulu.

Makna di Balik Coretan-Coretan Tanganmu saat Gabut
Coretan aneh yang kamu buat miliki arti tersendiri. (Foto: Pixabay/Pexels)

Bukan hanya dari gambar yang dibuat, media yang digunakan pun dapat merepresentasikan isi hati pembuatnya. Misalnya saja penggunaan spidol atau cat air berwarna hijau.

"Saya pakai tinta hijau karena kangen hijau-hijauan nih. Butuh refreshing," ungkap psikolog klinis, Theresia Michelle yang turut hadir di Webinar KALMnesia sesi Therapeutic Art Doodling tersebut.

Selain dari gambar dan penggunaan media gambar, kualitas garis pun dapat diasosiasikan dengan suatu hal. Meski demikian, Cindy mengatakan bahwa yang bisa menjelaskan gambar yang dibuat adalah si pembuat sendiri.

"Cerita dibalik gambar itu tergantung dari pengalaman, budaya, apa yang terekspos, hingga isi hati pembuat. Hanya mereka yang bisa menjelaskan. Tugas konselor hanya memfasilitasi" tukasnya. (avia)

Baca juga:

Terungkap, Coretan Tersembunyi di Balik Lukisan Monalisa

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Microsoft Tunda Akhir Dukungan untuk Versi Lama Windows 10
Fun
Microsoft Tunda Akhir Dukungan untuk Versi Lama Windows 10

Akibat COVID-19, Microsoft tunda pembaharuan Windows 10.

Artis Hollywood yang Hobi Makan Serangga
ShowBiz
Artis Hollywood yang Hobi Makan Serangga

Berikut bintang dunia yang gemar makan serangga

Rizky Febian dan Iqbaal Ramadhan Turut Meriahkan FantaSnack Show
ShowBiz
Rizky Febian dan Iqbaal Ramadhan Turut Meriahkan FantaSnack Show

Deretan artis ternama dari mulai Rizky Febian, Iqbaal Ramadhan, Ochi Rosdiana, Dinda Hauw, Rey Mbayang, Billy Syahputra, hingga Amanda Manopo turut memeriahkan FantaSnackShow

Tiga Kebiasaan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Fun
Tiga Kebiasaan Sehat Ini Bisa Tingkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

yuk konsisten dalam melakukan tiga hal ini

Tak Mesti Kasih Cokelat, 3 Hal Ini Sangat Romantis di Hari Valentine
Fun
Apple Watch akan Dibekali Alat Pengukur Tekanan Darah Efektif?
Fun
Apple Watch akan Dibekali Alat Pengukur Tekanan Darah Efektif?

Baru-baru ini Apple telah mendapat paten untuk teknologi barunya.

Film Anime Bertaraf Internasional Ini Layak Kamu Tonton
Fun
Film Anime Bertaraf Internasional Ini Layak Kamu Tonton

Sayang banget kalau film-film ini belum sempat kamu tonton.

Siphonophore, Hewan Terpanjang di Dunia?
Fun
Siphonophore, Hewan Terpanjang di Dunia?

Siphonophore ditemukan oleh para peneliti saat melakukan ekspedisi bawah laut.

Galactus Jadi Musuh Utama di Fortnite Chapter 2 Season 4
ShowBiz
Galactus Jadi Musuh Utama di Fortnite Chapter 2 Season 4

Kamu bisa memilih superhero kece yang akan menemani kamu melawan Galactus dan komplotannya.