Makanan yang Tidak Boleh Dilewatkan Saat Puasa Untuk Menjaga Imunitas Tubuh Makan sehat selama puasa. (Pixabay-Silviarita)

PUASA bukan alasan untuk tidak melakukan pola hidup sehat. Selama masa pandemi COVID19 kebiasaan banyak orang untuk disiplin berolahraga, konsumsi buah dan sayur, dan tidur cukup masih tetap bisa dilakukan selama puasa ramadan.

Baca juga: Tonton Lagi 10 Penampilan Terbaik di Konser Online 'One World: Together At Home'

Saat berbuka, kebiasaan menyantap gorengan dan es memang sudah mendarahdaging. Pentingnya mempertimbangkan makanan sehat buka puasa harus dilakukan untuk tetap menjaga imunitas tubuh. berikut beberapa pilihan makanan buka puasamu yang baik untuk menjaga imunitas.

1. Buah Kering

Imun
Jenis kacang-kacangan sangat baik. (Pixabay-ExplorerBob)

Buah-buahan kering adalah pilihan makanan yang optimal untuk meningkatkan kekebalan kamu. Kacang kenari, almond, kurma, pistachio, kismis, merupakan gudang energi. Kehadiran vitamin E dalam kacang-kacangan membantu melawan bakteri dan membatu menjaga sistem kekebalan tubuhmu.

2. Sayuran Hijau

Imun
Perbanyak sayuran hijau. (Pixabay-Kkolosov)

Sudah bukan rahasia lagi, daun-daunan hijau ini menjadi pilihan yang baik selama buka puasa. Dengan vitamin C, K, dan zat besi, sayuran hijau berfungsi sebagai pemacu sistem kekebalan tubuh yang luar biasa. Sayuran seperti bayam, brokolo, kubis, dan labu pahit tidak hanya akan menjadi makanan tersehat selama kamu berpuasa, tetapi juga akan mencegah penyakit. Jika kamu tidak suka sayuran utuh, kamu bisa mengubahnya dalam bentuk salad, atau sup.

Baca juga: Bosan #DiRumahAja? Yuk Ikut Tur Virtual Petersen Automotive Museum

3. Sup Labu

Imun
Hangatkan badan dengan sup labu. (Pixabay-Couleur)

Sup labu menjadi pilihan tepat dimakan ketika buka puasa kali ini. Dibuat dengan labu, jahe , dan kunyit, sup labu menjadi pembangkit tenaga untuk kekebalan tubuh. Selain itu, sup labu juga membuat kamu tetap kenyang.

4. Nasi

Imun
Karbohidrat dari nasi dapat memenuhi nutrisi. (Pixabay-Allybally4b)

Sudah pasti, makanan berkarbohidrat favorit orang Indonesia ini menjadi salah satu andalan saat pandemi. Menjaga agar tidak kekurangan karbohidrat dan protein menjadi usaha terbaik agar imun tubuh menguat. (nic)

Baca juga: Sampai Mei 2020, Planet Venus Akan Terlihat Bercahaya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Google Maps Hadirkan Fitur Bepergian Aman saat Pandemi COVID-19
Fun
Google Maps Hadirkan Fitur Bepergian Aman saat Pandemi COVID-19

Google Maps Hadirkan Fitur Bepergian Aman Disaat Pandemi COVID-19

Surati Presiden Jokowi, Insan Film Indonesia Minta Dukungan
ShowBiz
Surati Presiden Jokowi, Insan Film Indonesia Minta Dukungan

Siap mempertahankan prestasi yang telah diraih.

Kamala Harris akan Pakai Kalung Mutiara pada Pelantikannya?
Fun
Kamala Harris akan Pakai Kalung Mutiara pada Pelantikannya?

perempuan di seluruh negeri Paman Sam membuat aksi mengenakan mutiara pada Hari Pelantikan.

Rilis Juli 2021, Mission: Impossible 7 Kembali Hadirkan Bintang Ini
ShowBiz
Rilis Juli 2021, Mission: Impossible 7 Kembali Hadirkan Bintang Ini

Kabar baiknya, film garapan rumah produksi Paramount Pictures ini kembali menghadirkan beberapa bintang yang ada di waralaba sebelumnya

Atasi Stres dengan Aktivitas ini
Fun
Atasi Stres dengan Aktivitas ini

Kelola stres dengan baik sebelum 'memakan' badan.

Tina Fey dan Amy Poehler Siap Pandu Golden Globes 2021
ShowBiz
Tina Fey dan Amy Poehler Siap Pandu Golden Globes 2021

Keduanya akan memandu acara di lokasi yang berbeda.

Kreatif di Masa Lockdown, Pria ini Bangun Roller Coaster di Rumahnya
Fun
Kreatif di Masa Lockdown, Pria ini Bangun Roller Coaster di Rumahnya

Sean LaRochelle membawa keberanian untuk kreatif ke level yang berbeda.

Tips Berjualan di Harbolnas
Fun
Tips Berjualan di Harbolnas

Menjelang Harbolnas, seluruh penjual berlomba-lomba mempersiapkan yang terbaik

5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing
Fun
5 Makanan ini Ampuh Bikin Kulit Glowing

Dengan mengonsumsinya secara teratur, kamu akan mendapatkan kulit cantik secara alami tanpa bantuan produk kecantikan.

Garbage Umumkan Album Ketujuh dan Single Terbaru
ShowBiz
Garbage Umumkan Album Ketujuh dan Single Terbaru

Diproduksi oleh kolaborator lama Billy Bush, No Gods No Masters rencananya akan rilis pada Juni 2021.