Makanan yang Tidak Boleh Dilewatkan Saat Puasa Untuk Menjaga Imunitas Tubuh Makan sehat selama puasa. (Pixabay-Silviarita)

PUASA bukan alasan untuk tidak melakukan pola hidup sehat. Selama masa pandemi COVID19 kebiasaan banyak orang untuk disiplin berolahraga, konsumsi buah dan sayur, dan tidur cukup masih tetap bisa dilakukan selama puasa ramadan.

Baca juga: Tonton Lagi 10 Penampilan Terbaik di Konser Online 'One World: Together At Home'

Saat berbuka, kebiasaan menyantap gorengan dan es memang sudah mendarahdaging. Pentingnya mempertimbangkan makanan sehat buka puasa harus dilakukan untuk tetap menjaga imunitas tubuh. berikut beberapa pilihan makanan buka puasamu yang baik untuk menjaga imunitas.

1. Buah Kering

Imun
Jenis kacang-kacangan sangat baik. (Pixabay-ExplorerBob)

Buah-buahan kering adalah pilihan makanan yang optimal untuk meningkatkan kekebalan kamu. Kacang kenari, almond, kurma, pistachio, kismis, merupakan gudang energi. Kehadiran vitamin E dalam kacang-kacangan membantu melawan bakteri dan membatu menjaga sistem kekebalan tubuhmu.

2. Sayuran Hijau

Imun
Perbanyak sayuran hijau. (Pixabay-Kkolosov)

Sudah bukan rahasia lagi, daun-daunan hijau ini menjadi pilihan yang baik selama buka puasa. Dengan vitamin C, K, dan zat besi, sayuran hijau berfungsi sebagai pemacu sistem kekebalan tubuh yang luar biasa. Sayuran seperti bayam, brokolo, kubis, dan labu pahit tidak hanya akan menjadi makanan tersehat selama kamu berpuasa, tetapi juga akan mencegah penyakit. Jika kamu tidak suka sayuran utuh, kamu bisa mengubahnya dalam bentuk salad, atau sup.

Baca juga: Bosan #DiRumahAja? Yuk Ikut Tur Virtual Petersen Automotive Museum

3. Sup Labu

Imun
Hangatkan badan dengan sup labu. (Pixabay-Couleur)

Sup labu menjadi pilihan tepat dimakan ketika buka puasa kali ini. Dibuat dengan labu, jahe , dan kunyit, sup labu menjadi pembangkit tenaga untuk kekebalan tubuh. Selain itu, sup labu juga membuat kamu tetap kenyang.

4. Nasi

Imun
Karbohidrat dari nasi dapat memenuhi nutrisi. (Pixabay-Allybally4b)

Sudah pasti, makanan berkarbohidrat favorit orang Indonesia ini menjadi salah satu andalan saat pandemi. Menjaga agar tidak kekurangan karbohidrat dan protein menjadi usaha terbaik agar imun tubuh menguat. (nic)

Baca juga: Sampai Mei 2020, Planet Venus Akan Terlihat Bercahaya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Perut Buncit? Begini Mengecilkannya
Fun
Perut Buncit? Begini Mengecilkannya

Perut buncit mengganggu penampilan? Begini menghilangkannya.

Berkolaborasi dengan Marvel, SuperM Bakal Jadi Superhero
ShowBiz
Berkolaborasi dengan Marvel, SuperM Bakal Jadi Superhero

SuperM dan Marvel berkolaborasi untuk berubah jadi karakter hingga membuat merchandise.

Jaden Smith dan New Balance Merilis Sneakers Eye-Catchings
Fashion
Bantu para Manula Melewati Masa Karantina, ini Panduannya
Fun
Bantu para Manula Melewati Masa Karantina, ini Panduannya

Bagaimana memanfaatkan masa karantina saat tidak banyak aktivitas agar dapat mengalihkan perhatian.

Penderita Kanker Butuh Dukungan Emosional
Hiburan & Gaya Hidup
Penderita Kanker Butuh Dukungan Emosional

Mereka yang mengidap kanker dikenal pula sebagai patient vulnerability.

Teknik Olahraga Mudah saat Pandemi
Hiburan & Gaya Hidup
Teknik Olahraga Mudah saat Pandemi

Metode ESQ bisa diterapkan.

Rilis Generasi 90-an: Melankolia Akhirnya Ditunda
ShowBiz
Rilis Generasi 90-an: Melankolia Akhirnya Ditunda

Film Generasi 90-an: Melankolia yang harus ditunda penayangannya.

Gagal di DC, Jared Leto Beralih ke Marvel
Hiburan & Gaya Hidup
Gagal di DC, Jared Leto Beralih ke Marvel

Jared Leto pindah ke Marvel

4 Koleksi Fashion Terbaik dari Kolaborasi New Era x One Piece
Fashion
4 Koleksi Fashion Terbaik dari Kolaborasi New Era x One Piece

Dari topi, kaos, hoodie, hingga tas. Cek kolaborasi New Era x One Piece

Pertimbangkan Lagi Bila Sering Mengonsumsi Makanan ini
Fun
Pertimbangkan Lagi Bila Sering Mengonsumsi Makanan ini

Enak dan lezat adalah gambaran makanan-makanan ini.