Makanan yang Mengandung Banyak Vitamin Cocok untuk Diet Penuhi kebutuhan nutrisi selama diet dengan sayur dan buah. (Foto: Pexels/picmamba.com)

UMUMNYA orang ingin punya tubuh ideal. Ada banyak cara untuk mendapatkannya, salah satunya dengan menjaga pola makan atau diet. Sayangnya kemudian banyak orang yang menjalankan sembarangan diet tanpa berkonsultasi pada ahlinya.

Perubahan porsi makan secara mendadak, itu sangat berbahaya bagi kesehatan tubuh. Tubuh harus tetap mendapatkan nutrisi. Salah satu yang tak boleh hilang adalah vitamin C. Vitamin C dipercaya membantu menjaga kesehatan jantung, pembuluh darah, tulang dan gigi. Menurut Pink Villa, berikut beberapa makananan yang mengandung vitamin C.

Baca Juga:

Ngemil Jadi Bentuk Self Reward untuk Kesehatan Mental

Jambu biji

buah
Jambu biji mengandung banyak vitamin C yang cocok untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. (Foto: Unsplash/Yoga Setyono)

Jambu biji merupakan buah yang sangat mudah ditemukan dengan di pasar sayangnya sering diabaikan oleh orang. Jambu biji mengandung banyak vitamin C yang cocok untuk memenuhi kebutuhan tubuh kita. Selain itu jambu biji juga mengandung kalium dan serat sehingga kamu bisa mengonsumsi jambu biji sebagai pengganti makan malam kamu.

Pepaya

buah
Buah ini dipercaya dapat menurunkan berat badan. (Foto: Pexels/Jess Loiterton)

Pepaya merupakan buah yang cocok untuk dikonsumsi dalam program diet kamu. Buah ini dipercaya dapat menurunkan berat badan. Pepaya yang manis dan lembut memiliki banyak vitamin C, vitamin A, serat dan mineral yang baik dikonsumsi sehari-hari.

Baca Juga:

Kohlrabi, si Lobak yang Bisa Gantikan Mi

Toge

sayur
Kandungan serat dan protein dalam toge bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama (Foto: Time Of India)

Toge atau kecambah adalah salah satu sayuran yang cocok untuk program diet kamu. Selain mudah ditemukan dan diolah, toge memiliki banyak kebaikan untuk tubuh. Seperti vitamin C, serat dan protein yang bisa membantu kita merasa kenyang lebih lama.

Bayam

sayur
Juice bayam. (Foto: Unsplash/Monika Grabkowska)

Bayam adalah sayuran yang cocok untuk kamu yang sedang berusaha menurunkan berat badan. Karena hanya dengan 100g daun bayam mengandung 43,3mg vitamin C. Tidak hanya itu, bayam juga banyak mengandung folat, vitamin B komplek dan zat besi. Bayam bisa dikonsumsi dengan cara dimasak menjadi sayur bening dan di buat menjadi jus. Namun, bayam tidak dapat dipanaskan atau dimasak ulang. Ini akan menghjilangkan kandungan vitamin di dalamnya. (dea)

Baca Juga:

Riset: Makanan Pedas Bisa Bantu Atasi Kanker

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Lagu 'Hati-Hati di Jalan' dari Tulus Catatkan Rekor Baru di Spotify
ShowBiz
Lagu 'Hati-Hati di Jalan' dari Tulus Catatkan Rekor Baru di Spotify

Hati-Hati di Jalan sudah mejeng di peringkat atas Spotify selama 12 minggu.

Cinta Laura Rilis 'It's You', Ajak Perempuan Kuat saat Putus Cinta
ShowBiz
Cinta Laura Rilis 'It's You', Ajak Perempuan Kuat saat Putus Cinta

It's You menjadi single ketiga Cinta Laura.

Salah Kirim USD 7,2 Juta ke Pelanggan, Crypto.com Minta Dananya Dikembalikan
Fun
Keluarga Anang-Ashanty Hingga Krisdayanti Rayakan Lebaran Bersama di Singapura
ShowBiz
Keluarga Anang-Ashanty Hingga Krisdayanti Rayakan Lebaran Bersama di Singapura

Keluarga Anang Hermansyah, Ashanty, Krisdayanti, Raul Lemos, Aurelie Hermansyah dan Atta Halilintar yang merayakan lebaran bersama di Singapura

Ilmuwan Ungkap Rahasia Hidup Abadi Ubur-Ubur
Hiburan & Gaya Hidup
Ilmuwan Ungkap Rahasia Hidup Abadi Ubur-Ubur

Menemukan petunjuk baru tentang penuaan manusia.

Fesyen Terbaik Dari Karpet Merah Emmy 2022
ShowBiz
Fesyen Terbaik Dari Karpet Merah Emmy 2022

Deretan potret aktor dan aktris di karpet merah Emmy Awards 2022.

Makan Pakai Pola Ini, Hidup Jadi Lebih Panjang
Fun
Makan Pakai Pola Ini, Hidup Jadi Lebih Panjang

Ada lebih dari satu pola makan yang baik dan manfaat kesehatan yang menyertainya.

Piala Dunia 2022 Buat Content Creator Olahraga Kebanjiran Berkah
Fun
Piala Dunia 2022 Buat Content Creator Olahraga Kebanjiran Berkah

Content Creator mendapatkan banyak keberkahan selama Piala Dunia 2022 berlangsung.

Pameran Temporer Museum Negeri NTB Sambut WSBK Mandalika
Tradisi
Pameran Temporer Museum Negeri NTB Sambut WSBK Mandalika

Pameran ini merupakan alternatif bagi penonton yang akan menyaksikan WSBK di Sirkuit Mandalika.

Jaz Tutup 2022 dengan 'Move On Tutorial'
ShowBiz
Jaz Tutup 2022 dengan 'Move On Tutorial'

Jaz rilis single terbaru.