Kesehatan
Makanan yang Harus Dihindari Selama Masa Kehamilan Pentingnya menjaga asupan gizi selama masa kehamilan. (Foto: Unsplash/Fallon Michael)

KEHAMILAN merupakan awal perjalanan menjadi seorang ibu. Ketika sedang dalam masa itu, makanan menjadi komponen terpenting untuk melengkapi kebutuhan gizi si jabang bayi. Mulai rutin konsultasi ke dokter kandungan untuk mengetahui makanan yang bagus dan dihindari selama hamil.

Melansir dari healthline.com, ada makanan tertentu yang sebaiknya sama sekali tidak dikonsumsi ibu hamil. Karena makanan tersebut bisa meracuni kandungan. Ikan yang dikenal sebagai salah satu super food dan kaya akan protein pun tidak bisa sembarang dikonsumsi. Berbagai bahan kimia dalam makanan siap saji wajib dihindari karena sangat berbahaya bagi bayi. Simak ulasan berikut ini.

Baca juga:

4 Alasan Salah untuk Menikah

1. Ikan makarel

Tidak semua jenis ikan aman dikonsumsi ibu hamil. (Foto: Unsplash/Anton Nikolov)
Tidak semua jenis ikan aman dikonsumsi ibu hamil. (Foto: Unsplash/Anton Nikolov)

Ikan dikenal sebagai salah satu makanan yang sangat bergizi karena kaya protein dan omega 3. Namun ada beberapa jenis ikan yang mengandung merkuri terlalu tinggi salah satunya ialah ikan makarel. Ibu hamil memang wajib menghindari berbagai makanan serta produk kecantikan yang mengandung merkuri karena bisa meracuni bayi di dalam kandungan.

2. Telur setengah matang

Hindari konsumsi makanan yang belum matang. (Foto: Unsplash/wenping wang)
Hindari konsumsi makanan yang belum matang. (Foto: Unsplash/wenping wang)

Telur setengah matang biasa dikonsumsi saat sarapan atau menjadi makanan pendamping dari berbagai masakan. Teksturnya yang creamy dan lembut memang mampu menggugah selera. Sayangnya ibu hamil dilarang mengkonsumsi telur setengah matang karena terdapat bakteri salmonella di dalamnya. Bakteri ini tidak hanya terdapat pada telur setengah matang saja tetapi juga terdapat di berbagai olahan daging yang tidak matang dengan sempurna.

Baca juga:

3 Kata yang Kerap Diucapkan Orang yang Ingin Bunuh Diri

3. Susu tanpa proses pasteurisasi

Selalu konsumsi produk yang sudah melalui proses pasteurisasi. (Foto: Unsplash/engin akyurt)
Selalu konsumsi produk yang sudah melalui proses pasteurisasi. (Foto: Unsplash/engin akyurt)

Ada sebagian orang mengatakan bahwa susu murni tanpa proses pasteurisasi lebih kaya akan vitamin dan mineral. Namun pada kenyataannya, susu tanpa proses pasteurisasi juga kaya akan bakteri berbahaya seperti listeria, salmonella, E.coli, dan campylobacter. Sebaiknya ibu hamil mengkonsumsi semua produk susu dan keju yang sudah melalui proses pasterisasi karena lebih higienis.

4. Makanan siap saji

Hindari konsumsi makanan siap saji. (Foto: Unsplash/abio Alves)
Hindari konsumsi makanan siap saji. (Foto: Unsplash/abio Alves)

Siap-siap untuk puasa berbagai makanan siap saji selama kehamilan! Karena makanan siap saji rendah nutrisi dan mengandung pengawet yang tentunya berbahaya bagi perkambangan janin. Penambahan berat badan karena makanan siap saji selama kehamilan tidak menentukan bayi yang lahir akan tercukupi kebutuhan gizinya. (mar)

Baca juga:

Mana yang Lebih Sehat, Air Dingin atau Hangat?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Pesan Cinta dalam Gingerbread Khas Natal
Kuliner
Pesan Cinta dalam Gingerbread Khas Natal

Para perempuan kerap memberikan kue jahe kepada ksatria pujaan hati mereka.

Tonton Lagi 10 Penampilan Terbaik di Konser Online 'One World: Together At Home'
ShowBiz
Tonton Lagi 10 Penampilan Terbaik di Konser Online 'One World: Together At Home'

Highlight konser online One World: Together At Home.

Awet Muda ala Pharrell Williams dan Vivienne Westwood
ShowBiz
Setelah Captain Marvel, Black Widow Jadi Film Feminis Berikutnya dari Marvel?
ShowBiz
Setelah Captain Marvel, Black Widow Jadi Film Feminis Berikutnya dari Marvel?

Isu feminisme juga diselipkan di berbagai media, termasuk film.

Pencinta Drakor, 5 Melodrama Korea ini Wajib Kamu Tonton
ShowBiz
Pencinta Drakor, 5 Melodrama Korea ini Wajib Kamu Tonton

kamu membutuhkan drama yang memaksimalkan emosi? Berikut beberapa melodrama yang cocok untukmu.

3 Tips Lawan Kantuk saat Jam Kerja, Dijamin Ampuh!
Fun
3 Tips Lawan Kantuk saat Jam Kerja, Dijamin Ampuh!

Sering terjadi di kota-kota besar, kantuk berat saat jam kerja.

Cyberpunk 2077 Kembali Ditunda Perilisannya sampai Akhir Tahun
Fun
Cyberpunk 2077 Kembali Ditunda Perilisannya sampai Akhir Tahun

Melalui akun resmi Twitter @CyberpunkGame mengatakan bahwa game ini akan dirilis pada 10 Desember 2020.

Dwayne 'The Rock' Johnson Buka-Bukaan Dukung Joe Biden untuk Presiden AS
ShowBiz
Dwayne 'The Rock' Johnson Buka-Bukaan Dukung Joe Biden untuk Presiden AS

Dwayne Johnson berikan dukungannya untuk Joe Biden di pemilihan Presiden AS 2020.

Dibekali Layar 120Hz, Intip Desain dan Spesifikasi iPhone 12 Pro
Fun
Dibekali Layar 120Hz, Intip Desain dan Spesifikasi iPhone 12 Pro

Yuk lihat desain dan spesifikasi untuk iPhone 12.

Barang Mewah Palsu Semakin Laris di Korea Selatan Selama Pandemi
Fashion
Barang Mewah Palsu Semakin Laris di Korea Selatan Selama Pandemi

Telah ditindaklanjuti oleh The Korean Intellectual Property Office