Makanan yang Dapat Tingkatkan Metabolisme Tubuh Makanan yang dapat tingkatkan metabolisme tubuh. (Foto: Pixabay/stevepb)

METABOLISME merupakan proses dimana tubuh menghasilkan energi dengan memecah apa yang dimakan dan diminum. Namun kebiasaan kita terkadang tanpa disadari dapat mengurangi kinerja metabolisme tubuh.

Dilansir FEMINA India, Rishabh Chokhani, Founder, Naturevibe Botanicals, mengatakan, “Jalur metabolisme bergantung pada nutrisi yang dipecah untuk menghasilkan energi. Makanan super dapat memainkan peran penting dalam meningkatkan tingkat metabolisme.”

Baca juga:

Enaknya 5 Sajian Khas Vietnam Peningkat Imunitas Tubuh

“Makanan super adalah makanan yang sarat dengan nutrisi dan mineral yang tidak dapat diberikan oleh pola makan normal. Mereka dikemas dengan suplemen fito, antioksidan (seperti beta-karoten, vitamin A, C, E, flavonoid, dan selenium), protein dan asam lemak Omega-3,” lanjutnya.

Oleh karena itu, berikut adalah beberapa makanan super yang dapat meningkatkan metabolisme tubuh.

1. Spirulina

Spriluna dapat meningkatkan metabolisme tubuh. (Foto: Healthline)
Spriluna dapat meningkatkan metabolisme tubuh. (Foto: Healthline)

Spirulina memiliki berbagai nutrisi dan antioksidan yang membantu meningkatkan laju metabolisme. Ia mengandung 60% protein dan merupakan sumber vitamin A, K1, K2, dan B12 yang sangat baik, besi, mangan, dan kromium.

Menjadi sumber yang kaya akan fitonutrien, spirulina dapat mengurangi tekanan darah dan kolesterol, meningkatkan sirkulasi dan tingkat energi, dan mengurangi peradangan. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa spirulina memiliki sifat anti-kanker dan dapat membantu mencegah kanker mulut.

Baca juga:

Jaga Imunitas dengan Makanan ini

2. Biji Rami

Biji rami dapat melindungi kesehatan. (Foto: Pexels/Castorly Stock)
Biji rami dapat melindungi kesehatan. (Foto: Pexels/Castorly Stock)

Selama berabad-abad, biji rami telah dihargai karena memberikan manfaat kesehatan. Hal ini dibuktikan dengan berbagai penelitian ilmiah. Biji rami telah berkembang hingga terdapat dua jenisnya, yaitu coklat dan emas, keduanya padat akan nutrisi.

Satu sendok makan mengandung sejumlah besar protein, serat, dan asam lemak Omega-3, serta berbagai vitamin dan mineral. Biji rami memiliki lemak sehat yang telah terbukti meningkatkan enzim pembakar lemak dan meningkatkan penurunan berat badan yang signifikan.

3. Kayu Manis

Kayu manis memiliki banyak manfaat medis. (Foto: Pexels/Pixabay)
Kayu manis memiliki banyak manfaat medis. (Foto: Pexels/Pixabay)

Kayu manis telah digunakan sebagai bahan dalam banyak hidangan di banyak negara, bahkan sejak jaman mesir kuno. Kayu manis dikaitkan dengan berbagai manfaat medis karena berbagai senyawa di dalamnya, seperti cinnamaldehyde, cinnamate, dan cinnamic korosif, yang membuat rempah-rempah ini menjadi musuh diabetes dan agen pencegahan kanker.

Kayu manis dapat membantu pencernaan, dapat menurunkan risiko beberapa penyakit, meningkatkan penurunan berat badan, mencegah hipertensi, mengontrol kolesterol dan meningkatkan penyembuhan. (mic)

Baca juga:

Makanan untuk Meningkatkan Imunitas Lansia

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Pertama, Jepang akan Buka Sekolah E-Sport
Fun
Pertama, Jepang akan Buka Sekolah E-Sport

Sekolah dilengkapi gaming gear memadai.

Raya and the Last Dragon Menjadi Film Disney Pertama yang Dibuat di Rumah
ShowBiz
Raya and the Last Dragon Menjadi Film Disney Pertama yang Dibuat di Rumah

Karena pandemi COVID-19, dikabarkan seluruh produksi film animasi Disney Raya and the Last Dragon akan dikerjakan dari rumah

'Beyond Amazing', Event Peringatan 60 Tahun Spider-Man
ShowBiz
'Beyond Amazing', Event Peringatan 60 Tahun Spider-Man

Marvel akan mengadakan pergelaran pada 2022 yang berlangsung selama setahun penuh.

Tile Menjadi Pesaing AirTag Terbesar
Fun
Tile Menjadi Pesaing AirTag Terbesar

Pelacak Bluetooth tersebut sedang mengalami kebangkitan luar biasa di tahun 2021 ini.

Tantrum Juga Bisa Terjadi Pada Orang Dewasa
Fun
Tantrum Juga Bisa Terjadi Pada Orang Dewasa

Bukan cuma anak-anak, orang dewasa juga bisa mengalami tantrum.

Adiva Isi Soundtrack Serial 'Kisah untuk Geri'
ShowBiz
Adiva Isi Soundtrack Serial 'Kisah untuk Geri'

musisi pendatang baru Adiva kembali mengisi soundtrack sebeuah film. Kali ini Adiva akan mengisi lagu tema untuk serial 'Kisah untuk Geri' di WeTV.

Lebih Oke tanpa Adegan Romantis
Hiburan & Gaya Hidup
Lebih Oke tanpa Adegan Romantis

Drama Korea yang lebih keren tanpa adegan romantis

Suara Merdu Raisa untuk OST ‘Raya and the Last Dragon’
ShowBiz
Suara Merdu Raisa untuk OST ‘Raya and the Last Dragon’

Selalu ada tempat di hati Raisa untuk Disney.

Iko Uwais Ikut Serta dalam 'The Expendables 4'
ShowBiz
Iko Uwais Ikut Serta dalam 'The Expendables 4'

Iko Uwais dikabarkan akan menjadi karakter penjahat di Expendables 4.

Canggihnya Sepeda Self Balacing dari Tiongkok
Hiburan & Gaya Hidup
Canggihnya Sepeda Self Balacing dari Tiongkok

Juga dapat mendeteksi dan menghindari rintangan.