Kesehatan
Makanan yang Bisa Mengusir 'Hangover' Ketika mabuk tubuh butuh asupan-asupan yang menghilangkan efeknya. (Foto: Pixabay/jarmoluk)

MESKIPUN hanya menenggak segelas atau dua gelas kecil, tetap saja kamu akan mengalami yang namanya hangover keesokan harinya.

Melansir dari healthline.com, gejala hangover yang umum terjadi berupa kelelahan, mual, sakit kepala, sensitif terhadap cahaya, dehidrasi atau pusing yang berlangsung selama beberapa jam. Hal ini disebabkan oleh respon hormonal dari sistem kekebalan tubuh terhadap kandungan alkohol dalam takaran tertentu. Belum ada obat yang secara khusus bisa menyembuhkan hangover tapi kamu bisa mengurangi reaksinya dengan mengkonsumsi makanan berikut ini.

Baca Juga:

Keliru, Minum Alkohol Justru Membuat Orang Sulit Tertidur

1. Pisang

makanan
Pisang membantu mengembalikan kalium dan natrium. (Foto: Pexels/Pixabay)

Kandungan alkohol akan menyebabkan tubuh dehidrasi dan kehilangan elektrolit seperti kalium dan natrium dalam jumlah banyak sekaligus. Konsumsi pisang dapat membantu mengurangi gejala dehidrasi karena kandungan kalium yang tinggi sehingga dapat mengembalikan keseimbangan tubuh dengan cepat.

2. Telur

telur
Glutathione dalam telur mampu melawan zat beracun dari minuman beralkohol. (Foto: Pixabay/stevepb)

Alkohol tidak hanya menyebabkan tubuh kekurangan cairan dan elektrolit tetapi juga simpanan glutathione. Tanpa glutathione, tubuh akan kesulitan melawan zat beracun yang ada pada alkohol. Telur mengandung sistein dan asam amino yang akan dipecah oleh tubuh menjadi glutathione dan antioksidan. Coba lah untuk mengkonsumsi telur rebus ketika mengalami gejala hangover.

3. Avokad

avokad
Alpukat mencegah kerusakan hati yang disebabkan oleh zat alkohol. (Foto: Pixabay/tookapic)

Selain pisang, alpukat juga mengandung kalium tinggi untuk meredakan efek hangover. Selain itu avokad juga mampu melindungi hati dari kerusakan yang dapat disebabkan oleh minuman beralkohol.

Baca Juga:

Warga di Negara ini Paling Sering Mabuk

4. Oatmeal

makanan
Mengurangi gejala kecemasan dengan mengkonsumsi oatmeal. (Foto: Pixabay/Pezibear)

Setelah minum minuman beralkohol di malam hari, keesokan harinya sarapan oatmeal untuk mengurangi efek mabuk. Oatmeal mampu mengurangi kecemasan yang disebabkan oleh efek mabuk dan kelelahan.

5. Sup ayam

makanan
Sup ayam kaya akan nutrisi yang baik bagi kesehatan. (Foto: Pixabay/cegoh)

Wah siapa di sini yang belum tahu khasiat dari sup ayam? Bukan hanya bisa menyembuhkan hangover, sup ayam sudah populer karena khasiatnya dalam menyembuhkan berbagai penyakit seperti demam dan flu. Kandungan natrium tinggi pada sup ayam membantu tubuh dalam proses rehidrasi. (mar)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Apa Pentingnya Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur?
Hiburan & Gaya Hidup
Apa Pentingnya Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur?

Saat tidur, tubuh menyerap cairan di dalam tubuh

4 Aksesori yang Sedang Tren di Tahun 2020, Kamu Punya Gak?
Fashion
4 Aksesori yang Sedang Tren di Tahun 2020, Kamu Punya Gak?

Seperti apa aksesori yang sedang tren?

Fitur Rekam Suara Pada PS5 Bisa Mencegah Pelecehan
Fun
Fitur Rekam Suara Pada PS5 Bisa Mencegah Pelecehan

Pada PS5 terdapat sebuah fitur yang bisa mencegah tindakan pelecehan online

Rekomendasi Film Pendek yang Wajib Ditonton
ShowBiz
Rekomendasi Film Pendek yang Wajib Ditonton

Tidak hanya Tilik, ada beragam film pendek Indonesia yang bisa menjadi rekomendasi hiburan untukmu.

Sinar Matahari Bukan Hanya Penyebab Kemerahan di Wajah
Fun
Sinar Matahari Bukan Hanya Penyebab Kemerahan di Wajah

Kemerahan pada wajah menunjukan kondisi sakit tertentu.

Benarkan Mata Minus Tak Bisa Melahirkan Normal?
Fun
Benarkan Mata Minus Tak Bisa Melahirkan Normal?

Tak ada bukti ilmiah yang kuat jika mengejan bisa membuat retina mata lepas

Sadari dan Berhenti Melakukan Self-Harm
Hiburan & Gaya Hidup
Sadari dan Berhenti Melakukan Self-Harm

Di tengah pandemi ini, sebagian besar orang mengalami pergulatan secara emosional dan perilaku-perilaku yang menyakitkan, bahkan terpikir untuk menyakiti diri sendiri.

Tampil 'Edgy' dengan Memadukan Sneakers dan Gaun Pengantin
Fashion
Tampil 'Edgy' dengan Memadukan Sneakers dan Gaun Pengantin

Tips tampil beda dengan memadukan sneakers dan gaun pengantin.

Orangtua Wajib Melakukan Hal Ini saat Anak Kembali Bersekolah
Fun
Orangtua Wajib Melakukan Hal Ini saat Anak Kembali Bersekolah

Rencananya tahun ajaran baru tetap akan dimulai pada Juli 2020 mendatang.