Makanan Turut Pengaruhi Kesehatan Kulit Makanan mempengaruhi perawatan kulit wajah. (Pexels/Nguyen Khanh)

SAYANG banyak orang berpikir bahwa menjaga kesehatan kulit hanya sebatas memakai produk skincare yang sesuai jenis kulit. Padahal, kunci penting dalam menjaga kulit senantiasa bersih dan sehat bergantung juga pada konsumsi makanan.

Setiap makanan punya kandungan dan nutrisi yang berbeda-beda. Nah, perbedaan ini bisa jadi tidak cocok dengan tipe kulit tertentu dan menyebabkan masalah, seperti minyak berlebih atau jerawat. Sebaliknya, suatu makanan juga bisa jadi cocok dengan suatu tipe kulit dan meningkatkan kualitasnya.

Melansir laman Healthline, ada beberapa jenis makanan yang bisa kamu konsumsi sesuai dengan tipe kulit masing-masing.

Baca Juga:

Nutrisi Bermanfaat dalam Nanas Merah Muda

makan
Ikan salmon baik untuk orang dengan tipe kulit kering. (Unsplash/Towfiqu barbhuiya)

Kulit kering

Tipe kulit ini biasanya ditandai dengan tekstur yang kasar, gatal, dan bersisik. Cara mengatasinya adalah dengan cukup terhidrasi dan salah satunya melalui makanan mengandung asam lemak. Misalnya apokat, minyak zaitun, dan ikan salmon.

Kulit berminyak

Seperti namanya, kulit dengan kondisi ini memiliki tekstur yang mengkilap akibat lapisan minyak. Cara menguranginya adalah dengan mengonsumsi makanan dengan kandungan minyak antiinflamasi di dalamnya seperti apokat, buah zaitun, ikan, dan biji flax.

Kulit kombinasi

Kulit ini kombinasi dari tipe kering dan berminyak. Biasanya bagian T Zone (dari dari hingga ke dagu) berjenis oily dan sisanya kering. Karena merupakan tipe kombinasi, maka cara terbaiknya adalah dengan memperhatikan makanan pokok seperti beras. Pilihlah makanan karbohidrat yang tinggi protein dan rendah glikemik, misalnya beras merah.

Baca Juga:

Manfaat Teh Blackcurrant bagi Kesehatan

makan
Jambu biji bagus untuk kulit kusam. (Unsplash/Yoga Setyono)

Nah, selain tiga tipe kulit di atas, ada juga tipe kulit lainnya. Biasanya tipe kulit ini muncul karena sejumlah permasalahan misalnya jerawat, kulit yang kusam, atau kerutan. Nah, ketiga tipe ini juga punya ‘makanannya sendiri’.

Kulit berjerawat

Jerawat adalah masalah yang paling sering dialami. Apalagi jika jerawat itu bertahan lama dan meninggalkan bekas. Ini merupakan kombinasi dari minyak, bakteri, dan radang. Makanan yang seharusnya dihindari adalah makanan berminyak dan terlalu manis. Untuk makanan yang direkomendasikan itu adalah Greek yogurt.

Kulit kusam

Tipe ini membuat wajah seseorang tidak cerah dan gelap. Biasanya hal ini disebabkan oleh stres dan kurangnya zat antioksidan. Nah, makanan yang mengandung antioksidan tinggi ini ada tomat, jambu biji, pepaya, biji cokelat, dan lada merah.

Kulit menua

Semakin tua, kerutan di wajah akan semakin terlihat. Meskipun ini hal yang wajar, tetapi ada beberapa makanan yang bisa mencegah kulit agar tak menua dengan cepat. Seperti yang banyak dikumandangkan, kolagen adalah kandungan makanan yang bisa membantumu awet muda. Misalnya, telur, ikan, dan daging tanpa lemak. (mcl)

Baca Juga:

4 Bahan Alami Pengganti MSG

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Perlu Tahu, Begini Cara Raup Cuan lewat Konten TikTok
Fun
Perlu Tahu, Begini Cara Raup Cuan lewat Konten TikTok

Mulai dari endorse sampai melakukan live streaming.

Tersangkut Kasus Ganja, Jung Ilhoon Eks BTOB Dihukum
ShowBiz
Tersangkut Kasus Ganja, Jung Ilhoon Eks BTOB Dihukum

Menjalani masa percobaan selama 3 tahun dengan denda 120 juta won (Rp 1,4 triliun) dan tambahan menjalani rehabilitasi 40 jam.

Kejuaraan Dunia Esports 2022 di Bali Diharap Angkat Sport Tourism
Fun
Kejuaraan Dunia Esports 2022 di Bali Diharap Angkat Sport Tourism

Kejuaraan Dunia Esports 2022 digelar pada 27 November.

Mengintip Strategi Honda Pertahankan Pangsa Pasar di 2022
Fun
Mengintip Strategi Honda Pertahankan Pangsa Pasar di 2022

Honda melakukan sejumlah strategi untuk mempertahankan pangsa pasar di tahun 2022.

Potensi Pasar Kripto Indonesia di Tengah Bear Market
Fun
Potensi Pasar Kripto Indonesia di Tengah Bear Market

Keterbukaan pemerintah menjadi momentum baik bagi pasar kripto Indonesia.

Mercedes-Benz C Class W206 Naik Kelas
Fun
Mercedes-Benz C Class W206 Naik Kelas

Mesin lebih bertenaga, interior lebih mewah, desain lebih elegan, dan kini dengan EQ Boost.

Penyanyi Raisa Rilis Pakaian Anak untuk Lebaran
Fashion
Penyanyi Raisa Rilis Pakaian Anak untuk Lebaran

Bahan pakaian tersebut juga digunakan oleh banyak jenama internasional dan menjadi standar untuk diterapkan dalam koleksi ini.

6,3 Ton Sampah dari Festival Musik Java Jazz 2022
Fun
6,3 Ton Sampah dari Festival Musik Java Jazz 2022

Kementerian Lingkungan Hidup dan Kehutanan minta masyarakat lebih bijak terhadap sampah.

Punya Sifat Berbeda, Perlakukan Konsumen Sesuai Karakteristiknya
Fun
Punya Sifat Berbeda, Perlakukan Konsumen Sesuai Karakteristiknya

Memperlakukan konsumen dengan baik tak hanya sebatas berbicara sopan.

Hindari Predator Seksual, saatnya Upgrade Pengetahuan Anak
Hiburan & Gaya Hidup
Hindari Predator Seksual, saatnya Upgrade Pengetahuan Anak

Siapa pun bisa menjadi korban, termasuk anak-anak.