Makan Siang saat WFH Harus di Waktu Tepat Kenali cara memanfaatkan waktu istirahat makan siang saat WFH. (Foto: pixabay/free-photos)

SITUASI Pandemi COVID-19 memaksa banyak pekerja harus bekerja dari rumah atau Work From Home (WFH). Saat bekerja dari rumah, tanpa disadari banyak orang yang melakukan kesalahan terbesar ketika jam istirahat makan siang.

Sekarang sejumlah orang bekerja dari jarak jauh, membuat garis antara kehidupan kerja dan kehidupan rumah kini berbeda tipis. Karena itu, semua orang berjuang untuk membuat sebuah keseimbangan dari kebiasaan yang 'terpaksa berubah' akibat pandemi.

Baca juga:

Jangan Abaikan Kesehatan Mental di Tempat Kerja

Langkah yang perlu kamu lakukan untuk menyeimbangkannya yakni istirahat teratur. Karena, istirahat yang teratur terbukti tidak hanya meningkatkan produktivitas, tetapi juga kesehatan mental.

Istirahat yang teratur akan meningkatkan produktivitas dan kesehatan mental. (Foto: pixabay/fotorech)

Seperti yang dilansir dari laman mashed, dengan menetapkan beberapa batasan setiap harinya, bisa membantu kamu merasakan sebuah keseimbangan hidup. Kamu disarankan untuk membangun kebiasaan sehat di sekitar waktu istirahat makan siang kamu.

Salah satu cara cepat dan mudah untuk melakukannya yakni dengan mengubah lingkunganmu. Bila selama ini kamu bekerja di meja kamar, jangan membawa semangkuk sup kembali ke meja kamar dan menyantapnya.

Baca juga:

Work from Home Jadi New Normal, ini Manfaatnya bagi Kesehatan

Jangan makan siang di meja kerjamu, makanlah di ruang makan atau di luar ruangan untuk menjauh sejenak dari pekerjaan. (Foto: pixabay/stokpic)

Nikmati makan siang kamu di ruang makan, atau bersantap di luar ruangan jika cuaca bagus. Menjauh dari rutinitas yang kamu gunakan untuk bekerja akan memberi tahu otak kamu bahwa inilah saatnya untuk melihat-lihat dan memikirkan hal-hal lain, seperti kicauan burung, atau foto di dinding.

Cara lain untuk memanfaatkan waktu makan siangmu adalah dengan melakukan sedikit persiapan makan di sela-sela harimu. Kemas makan siang seperti yang kamu lakukan untuk bekerja, atau mempersiapkan makanan pada malam sebelumnya. Dengan begitu, kamu akan menghabiskan lebih sedikit waktu istirahat dan memasak untuk makan siang kamu.

Ketika kamu melakukannya, pastikan kulkas kamu penuh dengan makanan ringan yang sehat. Namun, kamu jangan ngemil berlebihan, bahkan hingga kamu mual. Cobalah makan dan minum seperti saat kamu berada di kantor, bukan seperti kantor kamu berada di dapur.

Kemudian, cobalah terhubung dengan orang-orang terdekat kamu lewat video conference seperti Zoom dan sebagainya di jam makan siang. Hal itu agar kamu tak terpaku dengan pekerjaan, dan bisa tetap berkomunikasi di kondisi pandemi seperti ini. (ryn)

Baca juga:

Makan Siang di Kantor Sambil Kerja Buruk untuk Kesehatan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tahun-Tahun Paling Buruk dalam Sejarah Umat Manusia
Hiburan & Gaya Hidup
Tahun-Tahun Paling Buruk dalam Sejarah Umat Manusia

Dari jatuhnya asteroid, pembunuhan, sampai hilangnya kebudayaan.

2021 Belum Aman Gelar Pesta Pernikahan
Fun
2021 Belum Aman Gelar Pesta Pernikahan

Sabar dulu yang mau nikah.

  Work From Home Mati Gaya? Yuk Ke JSI Resort
Fun
Work From Home Mati Gaya? Yuk Ke JSI Resort

Work From Hotel di JSI Resort solusi kebosanan kerja di rumah.

Tiga Platform Nobar di Rumah Masing-Masing
Fun
Tiga Platform Nobar di Rumah Masing-Masing

Tiga aplikasi atau situs web ini merupakan penyedia jasa room untuk nonton bareng. Apa saja itu?

NCT dan Anne-Marie Bakal Ramaikan MTV World Stage Indonesia
ShowBiz
NCT dan Anne-Marie Bakal Ramaikan MTV World Stage Indonesia

Acara musik tersebut merupakan hasil kerjasama antara MTV Asia dengan Kementerian Pariwisata dan Ekonomi Kreatif Indonesia.

Kerennya Fashion Street ala Tiongkok, ini Kisah di Baliknya
Fashion
Kerennya Fashion Street ala Tiongkok, ini Kisah di Baliknya

Menampilkan orang-orang biasa yang memakai pakaian bak model sedang berjalan di runway.

Marion Jola dan Ardhito Pramono akan Beradu Akting di 'Cerita Tentang Menyudahi'
ShowBiz
Marion Jola dan Ardhito Pramono akan Beradu Akting di 'Cerita Tentang Menyudahi'

Marion Jola, baru-baru ini dikabarkan akan beradu akting dengan Ardhito Pramono pada sebuah web series.

Ubah Strategi di 2021, Trik Survive ala Warner Bros
ShowBiz
Ubah Strategi di 2021, Trik Survive ala Warner Bros

Disebut sebagai strategi yang tepat.

Kiat-Kiat ini Ampuh Melindungi Smartphone dari Kejahatan Digital
Fun
Kiat-Kiat ini Ampuh Melindungi Smartphone dari Kejahatan Digital

Coba lakukan beberapa cara ini agar meminimalisir 'kecolongan' data.