Liburan
Liburan, ini 5 Langkah Jaga Imun si Kecil Lakukan 5 langkah mudah menjaga si kecil tetap sehat selama liburan.(foto: Unsplash/ Vidar Nordli-Mathisen

MASA liburan sekolah sebentar lagi dimulai. Sayangnya, tahun ini kita masih ada di situasi pandemi. Akibatnya, hampir tidak mungkin untuk pergi berlibur ke destinasi yang jauh. Meski demikian, beberapa destinasi dalam kota atau staycation masih bisa jadi pilihan.

Mengambil jeda sejenak dari sekolah daring akan memberikan penyegaran bagi si kecil dan orangtua. Namun, mengingat liburan kali ini masih dalam masa pandemi, orangtua harus menerapkan cara ekstra dalam menjaga si kecil tetap sehat. Selain menaati protokol kesehatan yang berlaku, menjaga imun si kecil teramat penting. Perubahan rutinitas dan lingkungan saat berlibur rawan membuat anak jatuh sakit. Bermain di kolam renang misalnya, berpotensi membuat anak bergerak lebih aktif sehingga mudah kelelahan. Kondisi lelah bisa menurunkan daya tahan tubuh anak. Oleh karena itu, anak butuh perlindungan ekstra agar tubuhnya tidak mudah kelelahan

Nah, agar si kecil bebas terlindungi dari penyakit selama liburan, orangtua bisa mengikuti langkah yang disarankan Kids Health berikut.

BACA JUGA:

Kunci Liburan Menyenangkan Bersama Si Kecil

1. Cuci tangan wajib dilakukan

liburan sehat
Wajib mencuci tangan dengan benar. (foto: pixabay/gentle07)

Kuman dan bakteri bisa ada di mana saja. Terlebih saat berlibur di luar ruang, paparan akan virus dan bakteri makin besar. Selain itu, bibit penyakit sangat mudah berpindah dan menempel, terutama pada tangan.

Untuk mencegahnya masuk ke tubuh dan menyebabkan anak sakit selama liburan panjang, ajarkan dan biasakan si kecil mencuci tangannya.

Cuci tangan tidak hanya dilakukan sebelum makan, tapi setelah menggunakan toilet atau ketika tangan kotor. Ajari si kecil untuk cuci tangan dengan benar, yakni menggunakan sabun dan air yang mengalir. Biasakan hal ini sedini dan sesering mungkin di rumah agar ia juga menerapkan kebiasaan sehat ini ketika berada di luar rumah.

2. Minum cukup air

liburan sehat
Pastikan anak selalu terhidrasi. (foto: pixabay/pezibear)

Selain cuci tangan, hidrasi juga amat penting. Saat berada di luar ruang, anak kerap merasa terlampau asyik sehingga lupa minum air.

Kondisi itu bisa membuat anak haus, mudah lelah, hingga dehidrasi. Solusi terbaiknya, selalu siapkan botol air untuk dibawa anak. Orangtua baiknya selalu mengingatkan anak untuk minum saat beraktivitas di luar ruang.

3. Makan dengan baik

liburan sehat
Perhatikan makanan anak. (foto: pixabay/avitalchn)

Meski sedang berlibur, menjaga pola makan yang baik tetap penting. Justru jadi makin krusial. Makanan merupakan sumber energi yang mendukung anak untuk melakukan berbagai aktivitas.Kandungan vitamin dan mineral pada makanan juga mendukung sistem kekebalan tubuh tetap kuat melawan penyakit.

Perhatikan dan pastikan si kecil makan dengan menu seimbang. Selain itu, orangtua juga perlu memastikan si kecil tidak menunda jam makan, porsinya tercukupi, dan tidak terburu-buru saat makan.

4. Istirahat yang cukup

liburan sehat
Biarkan anak tidur ketika ia sudah lelah. (foto: pixabay/dagon)

Daya tahan tubuh amat berkaitan dengan kualitas tidur. Cukup tidur penting untuk sistem imun yang kuat sehingga tak mudah sakit.

Kuncinya, jangan biarkan anak tidur larut malam karena itu bisa membuat jam tidurnya berantakan. Biasakan si kecil tidur dan bangun di jam yang sama seperti biasanya, serta beristirahat jika memang sudah lelah.

5. Hindari stres

liburan sehat
Selalu dampingi anak selama liburan. (foto: pixabay/public domain pictures)

Selain kurang tidur, stres selama liburan juga melemahakn sistem kekebalan tubuh. Dampingi anak saat liburan.

Jika kamu ternyata sibuk di saat anak-anak libur, pastikan luangkan waktu untuk dihabiskan bersama dengan si kecil. Selain mempererat hubungan dengan anak, hal itu juga bisa membantu anak menghadapi stresnya.(*)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Image Idola K-Pop Perempuan Berhasil Mengecoh Penggemar
ShowBiz
Image Idola K-Pop Perempuan Berhasil Mengecoh Penggemar

Penggemar baru tahu seperti apa aslinya idola Kpop ini.

Beberapa Hal yang Tidak Seharusnya Dilakukan Ketika Traveling Bersama Pasangan
Fun
Cara Ampuh Mengusir Semut
Fun
Cara Ampuh Mengusir Semut

Semut menjadi masalah ketika merubung makanan.

Ratu Adil Lahir Menolak KNIL Dilebur ke TNI
Fun
Ratu Adil Lahir Menolak KNIL Dilebur ke TNI

Pemberontakan Angkatan Perang Ratu Adil terjadi ketika umur Indonesia masih muda.

Pentingnya Vaksinasi Rabies untuk Anjing Kesayanganmu
Fun
Pentingnya Vaksinasi Rabies untuk Anjing Kesayanganmu

Ada manfaat vaksinasi rabies, cara mencegah, dan cara mengatasi serangan anjing rabies.

Mutu Air Tanah Terancam karena Kebakaran Hutan
Fun
Mutu Air Tanah Terancam karena Kebakaran Hutan

ketika kebakaran itu berkali-kali melanda hutan, korban pertamanya bukanlah manusia, melainkan mutu air tanah.

Serial Pendek di ‘SnackSeries’ Siap Temani Liburanmu
Fun
Serial Pendek di ‘SnackSeries’ Siap Temani Liburanmu

SnackSeries menghadirkan serial pendek vertikal berdurasi 60 detik.

Kolaborasi Navicula, Petra Sihombing dan Iga Massardi untuk Masyarakat Bali yang Terdampak Pandemi
Fun
Kolaborasi Navicula, Petra Sihombing dan Iga Massardi untuk Masyarakat Bali yang Terdampak Pandemi

kolaborasi Navicula, Petra Sihombing, dan Iga Massardi demi kemanusiaan

Logan Paul Pakai Kartu Pokemon Sebagai Jimat Lawan Floyd Mayweather
Fun
Logan Paul Pakai Kartu Pokemon Sebagai Jimat Lawan Floyd Mayweather

Kartu tersebut memiliki nilai yang sangat mahal.

Kisah Cinta ala K-Drama
Fun
Kisah Cinta ala K-Drama

Setiap kisah cinta punya keseruan masing-masing.