Kesehatan
Lebaran Timbangan Naik? Ini Daftar Minuman Sehat Penurun Berat Badan Kenali daftar minuman sehat penurun berat badan (Foto: Unsplash/total_shape)

PADA momen lebaran, tentunya banyak tersedia makanan lezat yang membuat kamu kalap. Seperti halnya rendang, ketupat, opor ayam, gulai kambing, sambal ati, dan sebagainya. Ditambah lagi pada saat momen liburan dan pergi ke tempat wisata atau restoran, pastinya hasrat untuk mencicipi berbagai kuliner lezat tak tertahankan.

Alhasil, tidak sedikit orang yang mengalami kenaikan berat badan setelah libur lebaran. Nah, untuk kamu yang mengalami kenaikan berat badan setelah libur lebaran, ada beberapa rekomendasi minuman sehat yang bisa dikonsumsi untuk menurunkan berat badan.

Baca Juga:

Diet Harus Sesuai dengan Kondisi Kesehatan Tubuh

Seperti yang dikutip dari laman alodokter, minuman sehat yang pertama untuk menurunkan berat badan yaitu air putih. Minuman ini tidak hanya menyehatkan, tapi merupakan minuman sehat yang paling praktis dan paling mudah dikonsumsi. Sebagai minuma nsehat, air putih tak mengandung kalori atau gula yang berisiko menambah berat badan.

Bahkan, sebuah penelitian menyatakan bahwa minum air putih sebanyak 1,5 liter setiap hari selama 8 minggu, dipercaya bisa menurunkan berat badan. Air putih pun bisa meningkatkan metabolisme tubuh. Kamu disarankan minum 2 gelas air putih sebelum makan, untuk memberikan efek kenyang dan mencegah kamu makan dengan porsi berlebihan.

Jus buah dan sayuran sangat bermanfaat untuk menurunkan berat badan (Foto: pixabay/silviarita)

Minuman sehat kedua yakni jus sayuran. Jus sayuran memiliki gizi yang sama dengan jus buah. Tapi, jus sayuran mengandung lebih sedikit kalori dibanding jus buah. Seperti halnya dalam satu cangkur jus tomat mengandung 40 kalori, sementara secangkir jus jeruk memiliki 120 kalori. Jus sayuran juga anyak menganung serat, sehingga bisa membantumu mengendalikan rasa lapar.

Minuman sehat ketiga yaitu jus buah, kendati memiliki kalori lebih tinggi dari jus sayuran, jus buah cocok untuk program diet kamu. Tapi, hindari mengonsumsi jus buah kemasan, yang biasanya sudah ditambah gula atau pemanis buatan serta pengawet.

Sebaiknya buah jus buah dengan cara mengolahnya sendiri, dengan menggunakan blender atau juicer. Pastikan juga jus buah yang kamu konsumsi tidak ditambahkan gula atau kental manis.

Minuman sehat yang keempat ialah susu kedelai. Karena, susu kedelai rendah kalori dan tinggi nutrisi. Kamu disarankan menginsumsi susu kedelai rendah lemak, dan sudah diperkaya dengan vitamin D serta kalsium. Susus kedelai juga bisa menurunkan risiko terjadinya osteoporosis dan penyakit jantung.

Baca Juga:

Resolusi Diet Terbaik untuk Kesehatan Fisik dan Mental di 2022

Teh hijau bisa menurunkan berat badan dan memiliki manfaat lainya bagi tubuh (Foto: unsplash/na vishky)

Minuman sehat yang kelima yakni teh hijau. Minuman ini bebas kalori dan kaya akan kandungan antioksidan. Selain bisa menurunkan berat badan, antioksidan pada teh hijau bisa mengurangi risiko berbagai penyakit, seperti diabetes tipe 2, penyakit liver, serta penyakit jantung. Disarankan mengonsumsi teh hijau 2 kali sehari untuk mendapatkan manfaatnya. Hindari menambahkan gula, dan gunakan madu sebagai gantinya.

Minuman untuk menurunkan berat badan yang keenam yaitu kopi. Disarankan kamu mengonsumsi kopi tanpa pemanis atau ditambahkan susu tanpa lemak. Selain bisa menurunkan berat badan, kopi memiliki manfaat lain, seperti menurunkan risiko penyakit diabetes tipe 2, penyakit parkinson, dan gangguan fungsi hati. Tapi, kamu tidak disarankan minum kopi berlebihan, cukup dua cangkir setiap harinya. (Ryn)

Baca Juga:

Mengenal DentalSlim Diet Control, Alat Penurun Berat Badan Kontroversial

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Kenali Tantangan Bagi Perempuan yang Ingin Bangun Startup Teknologi
Fun
Kenali Tantangan Bagi Perempuan yang Ingin Bangun Startup Teknologi

Founder perempuan terkadang merasa tertinggal dibanding dengan Founder laki-laki.

Jualain Exquise Patisserie Kenalkan Keik Cita Rasa Indonesia
Hiburan & Gaya Hidup
Jualain Exquise Patisserie Kenalkan Keik Cita Rasa Indonesia

Tiga keik baru dengan cita rasa Indonesia, meliputi Apel Malang Kalamansi, Kopi Toraja, dan Strawberry Lembang & Kecombrang.

Wajarkah Bila Ingin Hidup Biasa Saja? Begini Kata Psikolog
Hiburan & Gaya Hidup
Wajarkah Bila Ingin Hidup Biasa Saja? Begini Kata Psikolog

Yuk intip penjelasan psikolog tentang orang yang ingin hidup biasa saja

Taylor Swift Borong 6 Penghargaan, Simak Daftar Lengkap Pemenang AMA 2022
ShowBiz
Taylor Swift Borong 6 Penghargaan, Simak Daftar Lengkap Pemenang AMA 2022

Taylor Swift menjadi artis dengan piala AMA terbanyak sepanjang masa.

Austin Butler Cerita Pengalaman Memerankan Sosok Elvis Presley
ShowBiz
Austin Butler Cerita Pengalaman Memerankan Sosok Elvis Presley

Austin Butler memerankan Elvis di film garapan Baz Lhurmann.

Game 'Sonic the Hedgehog' Hadir di Mobil Tesla
Fun
Game 'Sonic the Hedgehog' Hadir di Mobil Tesla

Elon Musk mengumumkan game Sonic the Hedgehog untuk Tesla Arcade.

'Leave the Door Open' Silk Sonic Borong Penghargaan Bergengsi di Grammy 2022
ShowBiz
'Leave the Door Open' Silk Sonic Borong Penghargaan Bergengsi di Grammy 2022

'Leave the Door Open' berhasil raih empat penghargaan pada Grammy Awards 2022.

Berbeda dengan Pemicunya, Ketahui 5 Faktor Penyebab Asma
Fun
Berbeda dengan Pemicunya, Ketahui 5 Faktor Penyebab Asma

Faktor yang dianggap dapat menyebabkan asma berkembang.

Benarkah Warga +62 Begitu Mencintai Indomie?
Hiburan & Gaya Hidup
Benarkah Warga +62 Begitu Mencintai Indomie?

Bukan isapan jempol semata betapa Indomie begitu dicintai Warga +62

Google Pixel 7a Mungkin akan Hadirkan Fitur Wireless Charging
Fun
Google Pixel 7a Mungkin akan Hadirkan Fitur Wireless Charging

Berbagai pembaruan akan dihadirkan Google untuk Pixel 7a.