Langkah Sederhana untuk Menjaga Pikiran tetap Sehat di 2020 Cara bertahan menghadapi masalah di 2020 yang tidak kunjung usai. (Foto: Unsplash/Mxsh_)

BAGI banyak orang 2020 bukan tahun yang membahagiakan. Rasanya cobaan demi cobaan tidak kunjung berakhir. Semenjak pandemi COVID-19 muncul, banyak hal yang terjadi dan tentunya berpengaruh pada kesehatan mental kita. Sehingga kamu perlu menjaga diri agar tidak menggila atau stres di saat-saat yang tidak menentu.

Dalam mengerjakan tugas kuliah atau pekerjaan di tengah pandemi, kamu harus tetap berpikir positif. Dilansir dari Self.com, langkah-langkah sederhana ini bisa kamu lakukan untuk menjaga isi kepala kita tetap sehat.

Baca juga:

Tampil Keren Saat Zoom Meeting Itu Bisa Banget

1. Mandi dan Bermeditasi

Mandi dan bermeditasi menjadi solusi untuk menenangkan pikiran. (Foto: Unsplash/Chandler Cruttenden)
Mandi dan bermeditasi menjadi solusi untuk menenangkan pikiran. (Foto: Unsplash/Chandler Cruttenden)

Siapa sangka dengan mandi dan bermeditasi bisa membantumu menenangkan pikiran. Kalau biasanya kamu mendengarkan musik atau podcast saat mandi, kali ini matikan semua suara atau musik yang kamu putar. Meditasi bisa kamu lakukan dengan merasakan setiap aliran air yang mengalir.

Jangan pikirkan hal lainnya bahkan hal apa yang akan dilakukan setelah mandi. Meditasi ini bisa memberi waktu yang lebih banyak untuk menikmati saat ini tanpa terus berpikiran apa yang terjadi di masa lalu atau masa depan.

2. Pergi ke luar

Pergi ke luar dan menikmati rerumputan. (Foto: Unsplash/Bradley Brister)
Pergi ke luar dan menikmati rerumputan. (Foto: Unsplash/Bradley Brister)

Tidak perlu keluar kota atau bahkan mendaki. Cukup pergi keluar rumah dan mencari taman terdekat. Self.com mengatakan cukup mencari taman berumput dan lepaskan alas kakimu.

Baca juga:

5 Zodiak Paling Santuy, Punya Karisma dan Banyak Disukai Karena Sifatnya

Kemudian berdiri di sana dan melihat ke arah langit luas. Pada dasarnya kita memang terikat untuk kembali ke alam. Namun, berbagai tuntutan mengharuskan kita terpaku pada digital dan hanya berdiam di ruangan ber-AC.

3. Jauhkan ponselmu

Menjauhkan ponsel dari pandangan. (Foto: Unsplash/Oleg Magni)
Menjauhkan ponsel dari pandangan. (Foto: Unsplash/Oleg Magni)

Singkirkan ponsel itu dari hadapanmu. Entah itu meninggalkan di kamar atau bahkan menyimpannya di kotak. Tidak perlu seharian penuh untuk meninggalkan ponsel, tetapi paling tidak hal ini bisa menjadi salah satu langkah untuk menghindari rasa ketergantungan pada gawai.

4. Menangis

Menangis menjadi salah satu cara untuk membuang masalah di pikiran. (Foto: Unsplash/Aliyah Jamous)
Menangis menjadi salah satu cara untuk membuang masalah di pikiran. (Foto: Unsplash/Aliyah Jamous)

Menangis menjadi salah satu langkah penting untuk menjaga energi positif kita. Banyaknya masalah dari lingkungan sekitar kita pada akhirnya menjadi beban dalam diri kita.

Sehingga menangis merupakan salah satu jalan untuk membuang pikiran-pikiran buruk itu. Jangan hanya memendamnya dalam hati, tetapi biarkan itu semua keluar dalam bentuk tangisan. (Ren)

Baca juga:

Sering Kena Fat-Shaming dari Keluarga? Hadapi Saja dengan Cara Ini

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mobile Premier League Jembatani Gamers Esport untuk Makin Produktif
Fun
Mobile Premier League Jembatani Gamers Esport untuk Makin Produktif

Mobile Premier League (MPL) adalah platform esport berbasis ketangkasan.

Buah Naga, Buah Pelepas Dahaga
Fun
Buah Naga, Buah Pelepas Dahaga

Buah naga memiliki manfaat kesehatan yang luas.

3 Film ini Memprediksi Apa yang Akan Terjadi di 2021
ShowBiz
2021 Belum Aman Gelar Pesta Pernikahan
Fun
2021 Belum Aman Gelar Pesta Pernikahan

Sabar dulu yang mau nikah.

Film Demon Slayer Hadir di Bioskop AS
ShowBiz
Film Demon Slayer Hadir di Bioskop AS

Film tersebut berhasil melampaui animasi Spirited Away dari Hayao Miyazaki yang telah memenangi Oscar

Turnamen Dunia League of Legends Siap Digelar September
Fun
Turnamen Dunia League of Legends Siap Digelar September

Turnamen game pertama yang dihelat di tengah pandemi.

Mengintip Rilisan Terbaru Google Pixel Buds, Akan Jadi Pesaing AirPods?
Fun
Mengintip Rilisan Terbaru Google Pixel Buds, Akan Jadi Pesaing AirPods?

Mengintip Rilisan Terbaru Google Pixel Buds, Akan Jadi Pesaing AirPods?

RRI Hadirkan Siaran Khusus Kegiatan Belajar Mengajar Dari Rumah
Fun
RRI Hadirkan Siaran Khusus Kegiatan Belajar Mengajar Dari Rumah

Radio Republik Indonesia (RRI) mengubah haluan program agar dapat disimak keluarga di seluruh penjuru Indonesia.

Kenali 5 Jenis Lapar yang Bisa Kamu Rasakan
Hiburan & Gaya Hidup
Kenali 5 Jenis Lapar yang Bisa Kamu Rasakan

Rasa lapar ternyata bisa dipengaruhi oleh bagian tubuh lain.

Intip Keseruan Member BTS saat Menghabiskan Waktu #DiRumahAja
ShowBiz
Intip Keseruan Member BTS saat Menghabiskan Waktu #DiRumahAja

Ketujuh member BTS punya banyak cara untuk menghabiskan waktu dan menemani penggemar secara virtual.