Kesehatan
Lagi-Lagi Soda, Sebaiknya Dihindari Hindari kebiasaan buruk konsumsi soda. (Foto: Pixabay/Ernesto Rodriguez)

ADA banyak alasan agar kamu berhenti minum soda berlebihan. Mulai dari dampak minuman ini yang bisa melemahkan otot, mengikis permukaan gigi, dan masih banyak lagi. Melansir laman Eat This, ternyata, minuman ringan dengan gula tambahan ini bahkan dapat mengurangi beberapa tahun hidup kamu.

Walaupun kita sudah mengetahui risiko buruk minuman soda, tetapi sebagian dari kita masih saja mengonsumsinya secara berlebihan.Maka dari itu, jika kamu tidak bisa berhenti mengonsumsi minuman soda sama sekali, setidaknya kamu harus mengetahui cara cerdas untuk konsumsi minuman tersebut, dengan menghindari kebiasaan yang buruk.

Baca Juga:

Jangan Simpan Ubi di Kulkas

1. Berlebihan

soda
Minum soda berlebihan sangat bahaya untuk kesehatan. (Foto: Pexels/Zhu Peng )

Kamu bisa mulai dari memberhentikan konsumsi dua atau lebih kaleng minuman soda dalam sehari. Sebab, kamu bisa berada dalam bahaya kesehatan yang serius. Sebuah studi 2019 dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa, minum soda dua gelas atau lebih secara signifikan dapat meningkatkan risiko kematian, dari penyebab apa pun itu.

2. Soda diet

soda
Soda diet lebih bahaya dari soda biasa. (Foto: Pexels/Breakingpic)

Studi tersebut juga menemukan bahwa, mengonsumsi minuman bersoda dengan pemanis buatan dalam soda diet, bisa meningkatkan semua risiko kematian karena alasan apa pun sebesar 26 persen. Sementara itu, minuman bersoda yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko kematian sebesar delapan persen. Jadi, bisa disimpulkan bahwa soda diet tiga kali lebih berbahaya daripada soda biasa.

3. Soda berwarna

soda
Pewarna dalam soda bisa menimbulkan kanker. (Foto: Pexels/Sharon McCutcheon)

Minuman bersoda yang manis dapat menimbulkan efek negatif, terutama jika ditambah pewarna. Penelitian telah menemukan bahwa, beberapa pewarna buatan seperti yellow-5 dan red-40 dapat merusak DNA, dan dapat memicu pembentukan kanker. Hindari minuman soda yang menggunakan pewarna tersebut, dan cobalah untuk tetap memilih soda yang dibuat dengan pewarna alami.

Baca Juga:

Paket 'Champagne Problems' ala Taylor Swift, Solusi untuk Si Patah Hati

4. Soda kaleng

soda
Waspada kandungan berbahaya dalam soda kaleng. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

Mungkin kamu sudah jarang temukan kandungan berbahaya bagi tubuh, seperti senyawa kimia BPA dalam soda berbotol plastik. Namun ternyata, keberadaannya dalam kaleng aluminium masih juga ditemukan. Lapisan kaleng bisa saja terpapar bahan beracun ini, sehingga dapat menyebabkan peningkat tekanan darah dan berisiko pada kesehatan jantung.

5. Larut malam

soda
Sebaiknya soda tidak dikonsumsi malam hari. (Foto: Unsplash/Alex Loup)

Soda mengandung kafein yang jika dikonsumsi saat malam hari, dapat membuat pola tidur kamu berantakan. Pola dan jam tidur yang kacau, pastinya berkaitan erat dengan panjangnya umurmu. Jadi hindari minum soda larut malam agar hidup jadi lebih sehat. (scp)

Baca Juga:

Ini kata para Ahli tentang Kopi Sehat

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Pentingnya Siaga Pertolongan Pertama di Rumah
Fun
Pentingnya Siaga Pertolongan Pertama di Rumah

Siapkan selalu kotak pertolongan pertama di rumah.

Kampanye 9.9 Super Shopping Day Makin Memudahkan Belanja Daring
Fun
Kampanye 9.9 Super Shopping Day Makin Memudahkan Belanja Daring

Banyak penawaran menarik dari Super Shopping Day.

Twitter Luncurkan Anjuran Anti Balasan Pesan yang Menyinggung
Fun
Twitter Luncurkan Anjuran Anti Balasan Pesan yang Menyinggung

Twitter mempertimbangkan untuk memberikan anjuran agar tak terjadi pesan yang menyinggung.

Tongkrongan Generasi Z Kepincut Pakai Kamera Analog
Fun
Tongkrongan Generasi Z Kepincut Pakai Kamera Analog

Tren kamera analog tidak pernah mati sampai kapanpun.

Indonesia Jadi Founding Member Global Blockchain Forum
Fun
Indonesia Jadi Founding Member Global Blockchain Forum

Indonesia juga hadir bersama 54 perwakilan asosiasi blockchain dari negara-negara lain.

3 Film Dokumenter Terbaik 2020
Fun
3 Film Dokumenter Terbaik 2020

Film dokumenter terbaik buat kamu yang malas dengan film fiksi.

Lagu ‘Ronan’ Masuk di Album ‘Red (Taylor's Version)’
ShowBiz
Lagu ‘Ronan’ Masuk di Album ‘Red (Taylor's Version)’

Didedikasikan untuk bocah yang meninggal karena kanker.

AMD Radeon RX 6000 Series Resmi Meluncur, Intip Spesifikasinya
Fun
AMD Radeon RX 6000 Series Resmi Meluncur, Intip Spesifikasinya

AMD menyebut ini menjadi kartu grafis tercepat yang pernah ada.

Trailer untuk Film ‘Milea: Suara Dari Dilan Extended’ dan ‘Mariposa’ Digabung
ShowBiz
Trailer untuk Film ‘Milea: Suara Dari Dilan Extended’ dan ‘Mariposa’ Digabung

Berbeda dengan film pada umumnya, trailer untuk kedua film digabungkan menjadi satu.

Hacker Sebar Data Rahasia Pasien Rumah Sakit di DarkWeb
Fun
Hacker Sebar Data Rahasia Pasien Rumah Sakit di DarkWeb

Data sejumlah pasien Rumah Sakit di Amerika Serikat dibobol dan disebar ke darkweb oleh peretas.