Kesehatan
Lagi-Lagi Soda, Sebaiknya Dihindari Hindari kebiasaan buruk konsumsi soda. (Foto: Pixabay/Ernesto Rodriguez)

ADA banyak alasan agar kamu berhenti minum soda berlebihan. Mulai dari dampak minuman ini yang bisa melemahkan otot, mengikis permukaan gigi, dan masih banyak lagi. Melansir laman Eat This, ternyata, minuman ringan dengan gula tambahan ini bahkan dapat mengurangi beberapa tahun hidup kamu.

Walaupun kita sudah mengetahui risiko buruk minuman soda, tetapi sebagian dari kita masih saja mengonsumsinya secara berlebihan.Maka dari itu, jika kamu tidak bisa berhenti mengonsumsi minuman soda sama sekali, setidaknya kamu harus mengetahui cara cerdas untuk konsumsi minuman tersebut, dengan menghindari kebiasaan yang buruk.

Baca Juga:

Jangan Simpan Ubi di Kulkas

1. Berlebihan

soda
Minum soda berlebihan sangat bahaya untuk kesehatan. (Foto: Pexels/Zhu Peng )

Kamu bisa mulai dari memberhentikan konsumsi dua atau lebih kaleng minuman soda dalam sehari. Sebab, kamu bisa berada dalam bahaya kesehatan yang serius. Sebuah studi 2019 dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa, minum soda dua gelas atau lebih secara signifikan dapat meningkatkan risiko kematian, dari penyebab apa pun itu.

2. Soda diet

soda
Soda diet lebih bahaya dari soda biasa. (Foto: Pexels/Breakingpic)

Studi tersebut juga menemukan bahwa, mengonsumsi minuman bersoda dengan pemanis buatan dalam soda diet, bisa meningkatkan semua risiko kematian karena alasan apa pun sebesar 26 persen. Sementara itu, minuman bersoda yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko kematian sebesar delapan persen. Jadi, bisa disimpulkan bahwa soda diet tiga kali lebih berbahaya daripada soda biasa.

3. Soda berwarna

soda
Pewarna dalam soda bisa menimbulkan kanker. (Foto: Pexels/Sharon McCutcheon)

Minuman bersoda yang manis dapat menimbulkan efek negatif, terutama jika ditambah pewarna. Penelitian telah menemukan bahwa, beberapa pewarna buatan seperti yellow-5 dan red-40 dapat merusak DNA, dan dapat memicu pembentukan kanker. Hindari minuman soda yang menggunakan pewarna tersebut, dan cobalah untuk tetap memilih soda yang dibuat dengan pewarna alami.

Baca Juga:

Paket 'Champagne Problems' ala Taylor Swift, Solusi untuk Si Patah Hati

4. Soda kaleng

soda
Waspada kandungan berbahaya dalam soda kaleng. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

Mungkin kamu sudah jarang temukan kandungan berbahaya bagi tubuh, seperti senyawa kimia BPA dalam soda berbotol plastik. Namun ternyata, keberadaannya dalam kaleng aluminium masih juga ditemukan. Lapisan kaleng bisa saja terpapar bahan beracun ini, sehingga dapat menyebabkan peningkat tekanan darah dan berisiko pada kesehatan jantung.

5. Larut malam

soda
Sebaiknya soda tidak dikonsumsi malam hari. (Foto: Unsplash/Alex Loup)

Soda mengandung kafein yang jika dikonsumsi saat malam hari, dapat membuat pola tidur kamu berantakan. Pola dan jam tidur yang kacau, pastinya berkaitan erat dengan panjangnya umurmu. Jadi hindari minum soda larut malam agar hidup jadi lebih sehat. (scp)

Baca Juga:

Ini kata para Ahli tentang Kopi Sehat

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ponsel Pintar Bisa Pantau Kadar Alkohol yang Dikonsumsi Orang
Fun
Ponsel Pintar Bisa Pantau Kadar Alkohol yang Dikonsumsi Orang

Penelitian dilakukan pada 22 orang dewasa dengan vodka.

Bisakah Kamu Jatuh Cinta Terhadap 2 Orang Sekaligus?
Fun
Album Baru, Koil Rilis Materi 'First Installment'
ShowBiz
Album Baru, Koil Rilis Materi 'First Installment'

Setelah menungggu lebih dari 10 tahun, akhirnya Koil kembali menggarap materi baru bertajuk First Installment di 2020.

Kapal ini Punya Teknologi Berlayar Lebih Jauh
Fun
Kapal ini Punya Teknologi Berlayar Lebih Jauh

Inikah yang disebut superyacht masa depan?

Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang
Fun
Tips Survive Mengemudi saat Kantuk Menyerang

Begini caranya menghilangkan kantuk saat nyetir.

Lisa BLACKPINK Jadi Duta Global untuk Merek Kosmetik Terkenal
Fashion
Lisa BLACKPINK Jadi Duta Global untuk Merek Kosmetik Terkenal

Lisa BLACKPINK resmi dipilih jadi global brand ambassador MAC Cosmetics.

Dear Class of 2020 Serukan Generasi Enggak Cengeng
ShowBiz
Dear Class of 2020 Serukan Generasi Enggak Cengeng

Inilah generasi baru yang dipenuhi kebaikan.

Mencari Solusi Pandemi Virus Corona dengan Ilmu Bioinformatika
Fun
Mencari Solusi Pandemi Virus Corona dengan Ilmu Bioinformatika

Penyebab COVID-19 bisa dianalisis menggunakan ilmu bioinformatika.

Berbagai Proyek Ulang Tahun Fantastis untuk Jungkook BTS
ShowBiz
Berbagai Proyek Ulang Tahun Fantastis untuk Jungkook BTS

Gambar Jungkook BTS terpampang di jalan-jalan Korea Selatan.