Kesehatan
Lagi-Lagi Soda, Sebaiknya Dihindari Hindari kebiasaan buruk konsumsi soda. (Foto: Pixabay/Ernesto Rodriguez)

ADA banyak alasan agar kamu berhenti minum soda berlebihan. Mulai dari dampak minuman ini yang bisa melemahkan otot, mengikis permukaan gigi, dan masih banyak lagi. Melansir laman Eat This, ternyata, minuman ringan dengan gula tambahan ini bahkan dapat mengurangi beberapa tahun hidup kamu.

Walaupun kita sudah mengetahui risiko buruk minuman soda, tetapi sebagian dari kita masih saja mengonsumsinya secara berlebihan.Maka dari itu, jika kamu tidak bisa berhenti mengonsumsi minuman soda sama sekali, setidaknya kamu harus mengetahui cara cerdas untuk konsumsi minuman tersebut, dengan menghindari kebiasaan yang buruk.

Baca Juga:

Jangan Simpan Ubi di Kulkas

1. Berlebihan

soda
Minum soda berlebihan sangat bahaya untuk kesehatan. (Foto: Pexels/Zhu Peng )

Kamu bisa mulai dari memberhentikan konsumsi dua atau lebih kaleng minuman soda dalam sehari. Sebab, kamu bisa berada dalam bahaya kesehatan yang serius. Sebuah studi 2019 dalam Journal of American Medical Association menemukan bahwa, minum soda dua gelas atau lebih secara signifikan dapat meningkatkan risiko kematian, dari penyebab apa pun itu.

2. Soda diet

soda
Soda diet lebih bahaya dari soda biasa. (Foto: Pexels/Breakingpic)

Studi tersebut juga menemukan bahwa, mengonsumsi minuman bersoda dengan pemanis buatan dalam soda diet, bisa meningkatkan semua risiko kematian karena alasan apa pun sebesar 26 persen. Sementara itu, minuman bersoda yang dimaniskan dengan gula dapat meningkatkan risiko kematian sebesar delapan persen. Jadi, bisa disimpulkan bahwa soda diet tiga kali lebih berbahaya daripada soda biasa.

3. Soda berwarna

soda
Pewarna dalam soda bisa menimbulkan kanker. (Foto: Pexels/Sharon McCutcheon)

Minuman bersoda yang manis dapat menimbulkan efek negatif, terutama jika ditambah pewarna. Penelitian telah menemukan bahwa, beberapa pewarna buatan seperti yellow-5 dan red-40 dapat merusak DNA, dan dapat memicu pembentukan kanker. Hindari minuman soda yang menggunakan pewarna tersebut, dan cobalah untuk tetap memilih soda yang dibuat dengan pewarna alami.

Baca Juga:

Paket 'Champagne Problems' ala Taylor Swift, Solusi untuk Si Patah Hati

4. Soda kaleng

soda
Waspada kandungan berbahaya dalam soda kaleng. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

Mungkin kamu sudah jarang temukan kandungan berbahaya bagi tubuh, seperti senyawa kimia BPA dalam soda berbotol plastik. Namun ternyata, keberadaannya dalam kaleng aluminium masih juga ditemukan. Lapisan kaleng bisa saja terpapar bahan beracun ini, sehingga dapat menyebabkan peningkat tekanan darah dan berisiko pada kesehatan jantung.

5. Larut malam

soda
Sebaiknya soda tidak dikonsumsi malam hari. (Foto: Unsplash/Alex Loup)

Soda mengandung kafein yang jika dikonsumsi saat malam hari, dapat membuat pola tidur kamu berantakan. Pola dan jam tidur yang kacau, pastinya berkaitan erat dengan panjangnya umurmu. Jadi hindari minum soda larut malam agar hidup jadi lebih sehat. (scp)

Baca Juga:

Ini kata para Ahli tentang Kopi Sehat

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Cuka Apel Mampu Turunkan Berat Badan, Asalkan...
Fun
Cuka Apel Mampu Turunkan Berat Badan, Asalkan...

Banyak orang mencoba menurunkan berat badan dengan mengonsumsi cuka apel.

'Orange Peel', Efek Kulit Jeruk pada Body Mobil
Fun
'Orange Peel', Efek Kulit Jeruk pada Body Mobil

salah dalam proses cat ulang dapat menimbulkan cacat.

Belajar Jadi Vegetarian, Ini Tips Agar Doyan Makan Sayuran
Fun
Belajar Jadi Vegetarian, Ini Tips Agar Doyan Makan Sayuran

Beberapa tips agar berhasil mengosumsi sayur-mayur.

Berbagi kebahagiaan dari Kisah Rasulullah dan Anak Yatim di Hari Idul Fitri
Fun
Berbagi kebahagiaan dari Kisah Rasulullah dan Anak Yatim di Hari Idul Fitri

Kamu perlu simak sejenak kisah sebatang kara anak yatim yang pernah diadopsi oleh Nabi Muhammad SAW sampai akhir hayatnya.

4 OOTD Ala Streetstyle Terbaik di Sydney Fashion Week
Fashion
'The Last of Us Part II' Dinobatkan sebagai Game of the Year 2020
Fun
'The Last of Us Part II' Dinobatkan sebagai Game of the Year 2020

The Game Awards nobatkan The Last of Us Part II sebagai Game of the Year 2020.

The Offspirng Janjikan Album Baru di 2021
ShowBiz
The Offspirng Janjikan Album Baru di 2021

Dua pentolan The Offspring telah mengonfirmasi kabar ini.

Snoop Dogg, Ice Cube, E-40, dan Too Short Bentuk Mt. Westmore
ShowBiz
Snoop Dogg, Ice Cube, E-40, dan Too Short Bentuk Mt. Westmore

Keempat nama tersebut merupakan rapper paling berpengaruh dalam sejarah West Coast.

Survive Tinggal dengan Orangtua 'Strict'
Fun
Survive Tinggal dengan Orangtua 'Strict'

Setiap anak memiliki hak bahagia dengan orang tua yang mencintai mereka.