Kesehatan
Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini Menyembuhkan asam urat dengan menjaga pola makan. (Foto: Pixabay/cnick)

REPOT deh kalau punya penyakit asam urat. Mau makan enak nggak bisa, apalagi kalau kambuhnya di tengah wisata kuliner bersama teman-teman.

Ketika didiagnosa memiliki penyakit asam urat, makanan yang dianjurkan wajib rendah kandungan purin, menghindari asupan alkohol, seafood, dan daging merah.

Baca juga:

5 Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat

Melansir dari laman healthline, tingkat asam urat yang tinggi dikenal dengan istilah hiperurisemia. Kondisi ini menyebabkan penderita mengalami nyeri sendi karena menumpuknya asam urat atau kristal urat di dalam darah dan menyumbat persendian.

Pengidap asam urat tetap bisa makan enak kok, jika sehari-hari menjalankan diet sehat dengan konsumsi makanan berikut ini.

1. Teh hijau

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Anti-inflamasi dalam teh hijau mampu turunkan asam urat. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Khasiat teh hijau memang tidak bisa diragukan lagi. Selain bagus untuk mereka yang sedang dalam program diet, teh hijau memiliki kandungan anti-inflamasi terhadap reaksi hiperurisemia, di mana kondisi kadar asam urat dalam darah sangat tinggi. Antioksidan dalam teh hijau juga mampu mengeluarkan zat-zat beracun yang menumpuk di dalam tubuh.

2. Tomat

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Tomat mengandung zat alkali yang mampu meredakan asam urat dalam darah. (Foto: Pixabay/Anelka)

Selain teh hijau, tomat juga kaya akan antioksidan. Perbedaannya terletak pada zat alkali dalam tomat yang bekerja sangat baik di dalam darah.

Zat tersebut mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah secara cepat dan efektif. Biasanya dokter akan menyarankan penderita asam urat untuk rutin mengkonsumsi tomat setiap hari.

Baca juga:

Sepele, Kebiasaan Kecil ini Bisa Jadi Penyebab Batu Ginjal

3. Ikan

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Omega 3 dalam ikan mampu meredakan peradangan sendi. (Foto: Pixabay/Wow_Pho)

Mengonsumsi ikan setiap hari dipercaya bisa mencerdaskan otak. Tentu saja karena adanya kandungan omega 3 tinggi yang dapat membantu perkembangan jaringan otak.

Omega 3 juga mampu meredakan peradangan pada sendi. Jenis ikan dengan kandungan omega 3 rendah asam lemak jenuh di antaranya salmon dan makarel.

4. Pisang

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Konsumsi pisang setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. (Foto: Pixabay/stevepb)

Buah pisang mengandung antioksidan, potasium, dan vitamin C tinggi. Pisang tentunya cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan diet sehat, tak terkecuali bagi penderita asam urat.

Rutin konsumsi pisang akan membuat metabolisme tubuh stabil sehingga kamu tetap bisa sesekali kulineran tanpa khawatir kambuh di tengah jalan. (mar)

Baca juga:

Hipertensi, Pembunuh Senyap Penyebab Gagal Jantung

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Rahasia di Balik Antimeleleh Es Krim Turki
Kuliner
Rahasia di Balik Antimeleleh Es Krim Turki

Para penjual es krim Turki bahkan bisa beratraksi dengan camilan dingin ini.

Shenhe dan Yun Jin, Karakter Terbaru untuk 'Genshin Impact'
Fun
Shenhe dan Yun Jin, Karakter Terbaru untuk 'Genshin Impact'

Kedua karakter baru ini akan hadir di update 2.4 Genshin Impact.

Barang Preloved Branded Masih Menjadi Primadona di Tengah Pandemi
Fashion
Barang Preloved Branded Masih Menjadi Primadona di Tengah Pandemi

Tren barang preloved branded meningkat di masa pandemi .

Pandemi Melonjak, Grammy Awards 2021 Ditunda hingga 14 Maret
Fun
Pandemi Melonjak, Grammy Awards 2021 Ditunda hingga 14 Maret

Grammy tahun ini digelar di tempat yang lebih kecil, yakni LA Convention Center.

Astronaut: Persiapkan ini Sebelum Liburan ke Angkasa Luar
Travel
Astronaut: Persiapkan ini Sebelum Liburan ke Angkasa Luar

Pengamat memprediksi industri perjalanan akan jadi sektor yang berkembang.

Red Bull akan Tetap Didukung Honda pada Musim Balap tahun Depan
Fun
5 Hal yang Bikin Perut Sakit setelah Berbuka Puasa
Hiburan & Gaya Hidup
5 Hal yang Bikin Perut Sakit setelah Berbuka Puasa

Pencernaan memang bisa sedikit bermasalah ketika berpuasa.

Lagi, Adele Bantu Kekasih Melamar Pasangannya
ShowBiz
Lagi, Adele Bantu Kekasih Melamar Pasangannya

Sebelum lamaran berlangsung, Adele memberi tahu penonton tentang apa yang akan terjadi.

Ketika Produk Lokal Muncul di Billboard Times Square
Fun
Ketika Produk Lokal Muncul di Billboard Times Square

memasang iklan di Times Square, New York. Kesan bergengsi produk lokal muncul seiring dengan kemunculan di negeri Paman Sam

Episode 7 ‘Hospital Playlist 2’ Ditunda Sementara
ShowBiz
Episode 7 ‘Hospital Playlist 2’ Ditunda Sementara

Para pemain dan kru memutuskan untuk rehat sejenak.