Kesehatan
Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini Menyembuhkan asam urat dengan menjaga pola makan. (Foto: Pixabay/cnick)

REPOT deh kalau punya penyakit asam urat. Mau makan enak nggak bisa, apalagi kalau kambuhnya di tengah wisata kuliner bersama teman-teman.

Ketika didiagnosa memiliki penyakit asam urat, makanan yang dianjurkan wajib rendah kandungan purin, menghindari asupan alkohol, seafood, dan daging merah.

Baca juga:

5 Makanan yang Harus Dihindari Pengidap Asam Urat

Melansir dari laman healthline, tingkat asam urat yang tinggi dikenal dengan istilah hiperurisemia. Kondisi ini menyebabkan penderita mengalami nyeri sendi karena menumpuknya asam urat atau kristal urat di dalam darah dan menyumbat persendian.

Pengidap asam urat tetap bisa makan enak kok, jika sehari-hari menjalankan diet sehat dengan konsumsi makanan berikut ini.

1. Teh hijau

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Anti-inflamasi dalam teh hijau mampu turunkan asam urat. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Khasiat teh hijau memang tidak bisa diragukan lagi. Selain bagus untuk mereka yang sedang dalam program diet, teh hijau memiliki kandungan anti-inflamasi terhadap reaksi hiperurisemia, di mana kondisi kadar asam urat dalam darah sangat tinggi. Antioksidan dalam teh hijau juga mampu mengeluarkan zat-zat beracun yang menumpuk di dalam tubuh.

2. Tomat

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Tomat mengandung zat alkali yang mampu meredakan asam urat dalam darah. (Foto: Pixabay/Anelka)

Selain teh hijau, tomat juga kaya akan antioksidan. Perbedaannya terletak pada zat alkali dalam tomat yang bekerja sangat baik di dalam darah.

Zat tersebut mampu menurunkan kadar asam urat dalam darah secara cepat dan efektif. Biasanya dokter akan menyarankan penderita asam urat untuk rutin mengkonsumsi tomat setiap hari.

Baca juga:

Sepele, Kebiasaan Kecil ini Bisa Jadi Penyebab Batu Ginjal

3. Ikan

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Omega 3 dalam ikan mampu meredakan peradangan sendi. (Foto: Pixabay/Wow_Pho)

Mengonsumsi ikan setiap hari dipercaya bisa mencerdaskan otak. Tentu saja karena adanya kandungan omega 3 tinggi yang dapat membantu perkembangan jaringan otak.

Omega 3 juga mampu meredakan peradangan pada sendi. Jenis ikan dengan kandungan omega 3 rendah asam lemak jenuh di antaranya salmon dan makarel.

4. Pisang

Kontrol Asam Urat dengan 4 Makanan Ini
Konsumsi pisang setiap hari untuk menjaga metabolisme tubuh tetap stabil. (Foto: Pixabay/stevepb)

Buah pisang mengandung antioksidan, potasium, dan vitamin C tinggi. Pisang tentunya cocok dikonsumsi bagi mereka yang sedang menjalankan diet sehat, tak terkecuali bagi penderita asam urat.

Rutin konsumsi pisang akan membuat metabolisme tubuh stabil sehingga kamu tetap bisa sesekali kulineran tanpa khawatir kambuh di tengah jalan. (mar)

Baca juga:

Hipertensi, Pembunuh Senyap Penyebab Gagal Jantung

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Madani Film Festival 2020 Merayakan Keberagaman Muslim Dunia
ShowBiz
Madani Film Festival 2020 Merayakan Keberagaman Muslim Dunia

selalu ada ruang bagi penemuan kembali hal-hal yang penting.

Michael Jackson Ulang Tahun, Yuk, Rayakan dengan 5 Lagu Ikonik Miliknya
Fun
Michael Jackson Ulang Tahun, Yuk, Rayakan dengan 5 Lagu Ikonik Miliknya

Ia menghasilkan lagu-lagu terkenal sepanjang empat dekade kariernya di dunia musik.

Biar Makin Aman dari COVID-19, Begini Cara Pakai Masker Bedah
Hiburan & Gaya Hidup
Biar Makin Aman dari COVID-19, Begini Cara Pakai Masker Bedah

Perhatikan lagi cara kamu pakai masker bedah.

Harga Lebih Murah, Amankah mengonsumsi Telur Infertil?
Fun
Harga Lebih Murah, Amankah mengonsumsi Telur Infertil?

Konsumsi telur infertil apakah berbahaya?

Ekstra Seru! Ini 5 Destinasi Wisata Terbaik Dunia untuk Liburan Bareng Satu Geng
Fun
Ekstra Seru! Ini 5 Destinasi Wisata Terbaik Dunia untuk Liburan Bareng Satu Geng

Melakukan traveling bersama geng akan menambah pengalaman ekstra untuk liburan.

Cara Big Hit Entertainment Lindungi Member BTS dari Komentar Jahat
Fun
Cara Big Hit Entertainment Lindungi Member BTS dari Komentar Jahat

Pujian dan komentar jahat adalah "makanan sehari-hari" idola Korea seperti BTS.

Amitabh Bachchan dan Keluarga Positif COVID-19
ShowBiz
Amitabh Bachchan dan Keluarga Positif COVID-19

Amitabh Bachchan dalam kondisi stabil dengan gejala ringan di unit isolasi.

Surga Buku di Kota Beijing
Travel
Surga Buku di Kota Beijing

Ide berasal dari mimpi seorang pencinta buku.

Pixar Bagikan Tutorial untuk Membuat Makanan dari Film-Film Animasinya
Fun
Pixar Bagikan Tutorial untuk Membuat Makanan dari Film-Film Animasinya

Kini kamu bisa membuat makanan-makanan yang ada di film animasi Pixar.

Akan Ada Apple Store Apung di Singapura
Fun
Akan Ada Apple Store Apung di Singapura

Walaupun belum ada kabar resmi kapan akan dibuka Apple Store ke-512 ini.