Konsumsi Buah Naga Tiap Hari, Ini yang Terjadi pada Tubuh Kamu Buah naga. (Foto: Pixabay/GoPlaces)

BUAH naga cukup populer sebagai buah konsumsi di Indonesia. Di jalanan, buah naga biasa dipajang dengan buah-buah lain untuk jus.

Warna buah naga merah dengan bagian dalam putih atau merah berbintik hitam. Sangat menggugah selera ketika melihatnya.

Dikutip Food Prevent, dalam buah naga ada kandungan nutrisi termasuk vitamin C, karbohidrat, serat, vitamin B, kalsium, zat besi, fosfor, dan likopet. Ketika kamu mengonsumsi secara rutin, berikut efeknya pada tubuh kamu.

1. Risiko diabetes akan menurun

 Risiko diabetes kamu bakal turun dengan makan buah naga. (Foto: Pixabay/stevepb)
Risiko diabetes kamu bakal turun dengan makan buah naga. (Foto: Pixabay/stevepb)

Buah naga memilik indeks glikemik rendah yang berefek penurun glukosa. Dalam beberapa penelitian, buah naga dapat menurunkan risiko seseorang terkena diabetes. Hal itu karena kandungan kandungan betalain dan aktivitas antioksidan dari buah naga.


2. Buah naga ternyata memiliki kehasiat melawan kanker

Buah naga bisa membantu berkurangnya risiko kanker. (Foto: Pixabay/HelgaKa)
Buah naga bisa membantu berkurangnya risiko kanker. (Foto: Pixabay/HelgaKa)

Buah naga mengandung beberapa jenis antioksida, termasuk vitamin C, betalain, dan karoten. Ketiganya diketahui dapat mengurangi risiko kanker dan menekan sel-sel kanker. Selain itu, beta karotin yang merupakan penghasil warna cerah pada buah naga berhubungan dengan berkurangnya risiko kanker.


3. Kamu dapat memiliki sistem pencernaan lebih baik

Sistem pencernaan akan lebih baik dengan konsumsi buah naga. (Foto: Pixabay/peachpink)
Sistem pencernaan akan lebih baik dengan konsumsi buah naga. (Foto: Pixabay/peachpink)

Seratlah jawabannya jika kamu ingin menjaga sistem pencernaan terus dalam keadaan sehat. Buah naga salah satu sumber serat makanan terbaik untuk mencegah sembelit.


4. Kesehatan usus kamu meningkat

Buah naga bisa meningkatkan kesehatan usus. (Foto: Pixabay/GoPlaces)
Buah naga bisa meningkatkan kesehatan usus. (Foto: Pixabay/GoPlaces)

Kamu tak hanya membutuhkan makanan berserat tinggi agar apa yang kamu konsumsi mudah dicerna. Kamu juga membutuhkan usus sehat untuk mencerna makanan-makanan tersebut. Nah, buah naga memiliki prebiotik yang dapat membunuh bakteri jahat berasal dari bawaan makanan, infeksi, atau sesuatu yang tak sesuai dengan perut kamu. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel: Hati-hati, Ini Tanda-Tanda Metabolisme Tubuh Kamu Melambat



Zulfikar Sy

LAINNYA DARI MERAH PUTIH