Kesehatan
Kombinasi Makanan Ini Ampuh Bakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme Kombinasi makanan ini ampuh turunkan berat badan. (Foto: Pexels/Ketut Subiyanto)

MENCAPAI berat badan ideal dengan menurunkan berat badan bukanlah sebuah proses yang mudah. Dibutuhkan niat dan konsistensi untuk dapat melanjutkan apa yang telah dimulai.

Menurut Vidhi Chawla, seorang ahli diet menjelaskan bahwa menjadi konsisten merupakan jalan utama untuk mendapatkan berat badan yang ideal, salah satunya adalah menjaga setiap makanan yang dikonsumsi setiap hari.

Melansir laman The Indian Express, menurut Chawla terdapat beberapa kombinasi makanan tertentu yang dapat membantu kamu untuk meningkatkan metabolisme dan membakar lemak pada tubuh. Berikut beberapa kombinasi makanan yang dapat kamu coba untuk mewujudkannya.

Baca juga:

Diet Aman dan Sehat Ala Dokter Reza Gladys

1. Telur dan paprika

Kombinasi Makanan Ini Ampuh Bakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme
Telur dan paprika. (Foto: Pexels/Alesia Kozik)

Telur merupakan bahan makanan yang mengandung hampir seluruh zat gizi makro dan mikro. Mulai dari vitamin B2, B6, B12, dan mineral terkandung di dalamnya.

Kandungan dalam telur dapat dikombinasikan dengan paprika, untuk membantu proses pembakaran lemak dan dinilai dapat menurunkan berat badan dengan lebih efektif dan signifikan.

Chawla menjelaskan, dengan mengonsumsi paprika tubuhmu dapat membakar lemak yang tersimpan dan mengubah karbohidrat menjadi tenaga yang dibutuhkan tubuh untuk beraktivitas.

2. Avokad dan cabai rawit

Kombinasi Makanan Ini Ampuh Bakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme
Avokad dan cabai rawit. (Foto: Pexels/Daria Shevtsova)

Avokad yang mengandung asam oleat, dapat membantu kamu merasa kenyang lebih lama. Walaupun terdengar aneh, Chawla menjelaskan bahwa avokad yang dikonsumsi dengan cabai rawit dapat membuat nafsu makanmu berkurang.

Hal ini karena cabai rawit memiliki kandungan capsaicin yang dapat menghasilkan rasa kenyang yang lebih lama. Terlebih itu dapat menghilangkan lemak pada perut dengan mengurangi asupan kalori.

Chawla menyarankan untuk meletakkan irisan avokad di atas roti gandum yang kaya akan serat, untuk membuatmu merasa lebih kenyang.

Baca juga:

3 Sumber Protein Rendah Lemak yang Cocok Untuk Diet Sehat dan Seimbang

3. Jus nanas dan jeruk nipis

Kombinasi Makanan Ini Ampuh Bakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme
Jus nanas dan jeruk nipis. (Foto: Pexels/Karolina Grabowska)

Selain memiliki kalori yang rendah dan dijadikan sebagai sumber antioksidan, nanas juga kaya akan serat yang membantu sistem pencernaan.

Sedangkan jeruk nipis mengandung berbagai nutrisi penting yang dapat membantu mengurangi berat badan dan menekan nafsu makan.

Selain itu, jeruk nipis juga mengandung asam sitrat yang membantu pembakaran lemak tubuh menjadi lebih efisien dan cepat.

4. Teh hijau dengan lemon

Kombinasi Makanan Ini Ampuh Bakar Lemak dan Tingkatkan Metabolisme
Teh hijau dengan lemon. (Foto: Pexels/Wallace Chuck)

Teh hijau telah terbukti membantu menurunkan berat badan dan membakar lemak pada bagian perut. Hal ini disebabkan karenakandungan tinggi antioksidan dan mengandung banyak katekin yang membantu mengubah lemak menjadi energi.

Kamu juga bisa menambahkan perasan lemon ke dalam teh hijau. Kandungan pektin dan polifenol dalam lemon dapat membantu kamu lebih mudah menurunkan berat badan karena membuatmu merasa kenyang lebih lama. (cit)

Baca juga:

Kiat-Kiat Sehat Menurunkan Berat Badan

Latihan Tidur Halau Depresi
Hiburan & Gaya Hidup
Jus dan Smooties, Lebih Sehat Mana?
Fun
Latihan Tidur Halau Depresi
Hiburan & Gaya Hidup
Jus dan Smooties, Lebih Sehat Mana?
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mengenal Magic Chair, Solusi Cerdas Merawat Miss V
Fun
Mengenal Magic Chair, Solusi Cerdas Merawat Miss V

Magic Chair merupakan solusi untuk mengatasi permasalahan Miss V

'Friends: The Reunion' akan Tayang di HBO Max, ini Detailnya
ShowBiz
'Friends: The Reunion' akan Tayang di HBO Max, ini Detailnya

Ini bukan kelanjutkan kisah geng kocak dengan kerumitan status hubungan percintaan mereka,

 Bermitra dengan PlayVS, Nintendo Bawa E-Sports ke Sekolah
Fun
Bermitra dengan PlayVS, Nintendo Bawa E-Sports ke Sekolah

Direncanakan akan dimulai pada 20 September.

 Terjawab, Begini Cara Kelelawar Mencari Pasangan di Kegelapan
Fun
Terjawab, Begini Cara Kelelawar Mencari Pasangan di Kegelapan

Meski dalam kegelapan, kelelawar tetap bisa berkembang biak.

Jennifer Aniston: 'Friends: The Reunion' Layaknya Reuni Keluarga
ShowBiz
Jennifer Aniston: 'Friends: The Reunion' Layaknya Reuni Keluarga

Pada akhir 10 musimnya, Friends menjadi salah satu acara televisi dengan rating tertinggi sepanjang masa.

Cegah Make-Up Nempel di Masker dengan Tips ini
Fun
Cegah Make-Up Nempel di Masker dengan Tips ini

Riasan yang nempel ke masker bikin make-up kamu terbuang sia-sia

Bubarnya Grup K-Pop Paling Menghebohkan
ShowBiz
Bubarnya Grup K-Pop Paling Menghebohkan

Mereka tenar, tapi harus bubar.

Pulau Bali Jadi Pilihan Gareth Southgate Redakan Trauma Gagal Penalti Semi Final Euro 1996
Hiburan & Gaya Hidup
Pulau Bali Jadi Pilihan Gareth Southgate Redakan Trauma Gagal Penalti Semi Final Euro 1996

Southgate menunduk lesu, berjalan gontai, menghampiri rekan satu tim di garis tengah lapangan

4 Prediksi Tren Fashion di 2021, Mana Favoritmu?
Fashion
4 Prediksi Tren Fashion di 2021, Mana Favoritmu?

Pakailah busana yang membuatmu tetap nyaman.

The Weeknd Sumbang Rp14,5 Miliar untuk Korban Kelaparan di Ethiopia
ShowBiz
The Weeknd Sumbang Rp14,5 Miliar untuk Korban Kelaparan di Ethiopia

The Weeknd menyumbangkan dana sebesar US$1 juta atau sekitar Rp14,5 miliar untuk membantu masyarakat Ethiopia .