Kiat Menjadi Ibu Tangguh secara Fisik dan Keuangan Tips bagi ibu di masa pandemi. (Foto: Pixabay/shelleywiart)

PANDEMI COVID-19 memang memaksa semua orang untuk menjadi tangguh secara fisik dan keuangan, termasuk para ibu. Ahli nutrisi Alvin Hartanto menjelaskan, menjaga kesehatan bisa dimulai dari dalam, yakni memaskitan kebutuhan nutrisi keluarga terjaga, seperti dilansir Antara, Rabu (31/3).

"Ada tiga faktor utama yang perlu diperhatikan untuk memenuhi gizi seimbang yaitu kenali kondisi tubuh, pahami kandungan gizi dari asupan makanan yang di konsumsi dan terapkan pola makan yang tepat," kata Alvin dalam siaran persnya.

Baca juga:

Kisah Inspiratif Survivor Kasus 01 COVID-19 Sita

Menurut Alvin, makanan sehat tak perlu harus mahal dan melewati pengolahan yang rumit. Karena nutrisi semisal vitamin dan mineral bisa didapat dari makanan-makanan sederhana yang diolah dengan cara dan takaran tepat. Jangan lupa juga untuk menerapkan pola makan yang sesuai kebutuhan.

Memberikan makanan sehat untuk keluarga sangat penting. (Foto: Pixabay/timkraaijvanger)
Memberikan makanan sehat untuk keluarga sangat penting. (Foto: Pixabay/timkraaijvanger)

Selain kesehatan, masalah keuangan di masa pandemi juga menjadi tantangan keluarga, terutama bagi ibu yang kerap mengatur keperluan sehari-hari. Oleh karena itu perencana keuangan Prita Ghozie menekankan penting bagi ibu untuk mengetahui bagaimana cara bertahan di tengah pandemi.

Sang ibu harus dapat berkarya dan tahu cara menghasilkan uang tambahan melalui kemampuan yang dimiliki, semisal memasak dan menjualnya dengan memanfaatkan media sosial.

Baca juga:

Vitamin C, Paling Dicari Selama Pandemi

Setelah itu, ibu bisa membuat perencaan anggaran keluarga, dengan menyesuaikan gaya hidup dan menjaga pos-pos pengeluaran berdasarkan skala prioritas.

Sang ibu harus paham perencanaan keuangan. (Foto: Pixabay/nattanan23)
Sang ibu harus paham perencanaan keuangan. (Foto: Pixabay/nattanan23)

Jika masih ada dana tersisa, sebaiknya sisihkan sebagai tambahan dana darurat atau dana kesehatan. Dana darurat dapat membantu meningkatkan ketahanan ekonomi keluarga. Sementara dana kesehatan bisa mencegah dana darurat terpakai akibat biaya berobat.

"Tak ada kata terlambat. Yang harus mulai dilakukan oleh ibu adalah menyusun rencana keuangan yang baik dan mengetahui komposisi yang tepat, serta disiplin dalam penerapannya," terangnya. (Yni)

Baca juga:

Daftar Vitamin untuk Daya Tahan Tubuh yang Lebih Baik

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Aldiv Rilis Single Religi 'Rasa Syukurku'
ShowBiz
Aldiv Rilis Single Religi 'Rasa Syukurku'

Rasa Syukurku menceritakan rasa syukur seorang hamba kepada sang pencipta.

Hujan Gol di Pekan Kedua Indonesian Football e-League 2
Fun
Hujan Gol di Pekan Kedua Indonesian Football e-League 2

Indonesian Football e-League 2 telah memasuki pekan kedua.

Terasa Pegal Ketika Bangun Tidur? Atasi dengan Ini
Fun
Terasa Pegal Ketika Bangun Tidur? Atasi dengan Ini

Tidur sangat mempengaruhi kesehatan tubuh

Fakta Tingkat Literasi di Seluruh Dunia
Fun
Fakta Tingkat Literasi di Seluruh Dunia

Literasi memiliki posisi tertinggi pada satu negara.

Facebook akan Matikan Sistem Pengenalan Wajah, Ada Apa?
Fun
Facebook akan Matikan Sistem Pengenalan Wajah, Ada Apa?

Facebook mengumumkan bahwa pihaknya akan mematikan sistem pengenalan wajah atau 'Facial Recognition', yang secara otomatis mengidentifikasi pengguna lewat foto dan video.

Tips Ampuh Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi
Fun
Tips Ampuh Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi

Menurut Nirmala Ika., Psikolog dari Fakultas Psikologi Universitas Indonesia, ada sejumlah cara yang bisa dilakukan agar mental bisa tetap sehat

Guru Oemar Bakrie, Pahlawan Tanpa Tanda Jasa Sesungguhnya
Hiburan & Gaya Hidup
Guru Oemar Bakrie, Pahlawan Tanpa Tanda Jasa Sesungguhnya

Gambaran sederhana para guru di tahun 80-an tersebut mungkin masih bisa ditemui dalam lagu Guru Oemar Bakri.

Xbox Series X/S Dapatkan Update Terbaru untuk Quick Resume
Fun
Xbox Series X/S Dapatkan Update Terbaru untuk Quick Resume

Pemain game online dapat hadir lebih singkat meski berada di aplikasi lain.

Shenhe dan Yun Jin, Karakter Terbaru untuk 'Genshin Impact'
Fun
Shenhe dan Yun Jin, Karakter Terbaru untuk 'Genshin Impact'

Kedua karakter baru ini akan hadir di update 2.4 Genshin Impact.

Ameca Humanoid, Robot dengan Ekspresi Wajah Menakutkan
Fun
Ameca Humanoid, Robot dengan Ekspresi Wajah Menakutkan

Robot canggih namun memiliki wajah tak biasa.