Kesehatan Mental
Ketahui 4 Tahapan Quarter Life Crisis Webinar Quarter Life Crisis. (Foto: screenshot)

QUARTER life crisis menjadi salah satu fase yang harus dilewati umur 20 sampai 30-an, entah itu soal pekerjaan, finansial, hubungan, sampai membandingkan diri sendiri dengan orang lain. Hampir semua orang pasti pernah mengalami fase quarter life crisis, terlebih mereka yang harus hidup mandiri dan tinggal jauh dari orang tua.

Psikolog Klinis Dewasa Adriana Dewi Riani, M.Psi dalam webinar Quarter Life Crisis Sebuah Fase Dalam Kehidupan Gen Z, Sabtu (15/1) mengatakan ada beberapa tanda seseorang mengalami fase quarter life crisis. Contohnya seperti kehilangan arah dalam aspek hidup, mengalami kesulitan dalam mengambil keputusan, kurang motivasi, merasa bingung, dan merasa takut tertinggal dari orang lain.

Menurut Adriana, berikut empat tahapan seseorang mengalami fase quarter life crisis.

Baca juga:

Cara Menghindari Jerat Quarter Life Crisis

1. Merasa terjebak

Ketahui 4 Tahapan Quarter Life Crisis
Mulai merasa terjebak dengan pilihan. (Foto: Unsplash/Mario Azzi)

Sangat wajar jika seseorang merasa terjebak dengan apa yang mereka pilih atau lakukan, mulai dari pekerjaan, hubungan romantis, sampai pertemanan. Di dalam pekerjaan, kerap kali kita merasa gaji yang diterima cukup besar tapi kurang menikmati pekerjaan. Perasaan bingung dan bimbang pun muncul, apakah kita ingin bertahan atau mencari pekerjaan baru.

Untuk hubungan bersama pasangan, kamu mungkin merasa terjebak karena perbedaan agama. Tapi karena sudah menjalin hubungan yang cukup lama dan mencintai satu sama lain, timbul perasaan bingung apakah lanjut atau tidak.

"Sama juga dengan pertemanan, kita sering kali berada di lingkungan teman yang tanpa disadari sebenarnya toxic. Jangan takut untuk keluar dari lingkaran pertemanan seperti itu," ungkap Adriana.

2. Perpisahan

Ketahui 4 Tahapan Quarter Life Crisis
Cari lingkaran pertemanan baru. (Foto: Unsplash/Hannah Busing)

Sebagian orang mungkin tegas dengan diri mereka sendiri bahwa harus meninggalkan perasaan terjebak tersebut. Salah satu risiko yang dihadapi adalah kamu akan merasakan kesendirian. Berpisah dengan pasangan, belum mendapat pekerjaan, dan mencari lingkaran pertemanan yang baru. Fase-fase seperti ini akan terasa berat tapi percayalah, kamu akan mendapatkan yang terbaik.

3. Refleksi

Ketahui 4 Tahapan Quarter Life Crisis
Coba komunikasikan dengan teman atau diri sendiri. (Foto: Unsplash/Bewakoof.com Official)

Saat kamu merasa jenuh, galau, dan bingung, coba refleksikan kembali kenapa kamu memulainya. Dengan begitu, kamu akan lebih semangat dan mendapatkan makna hidup yang sedang kamu alami.

Sebenarnya masa kini adalah sesuatu yang bisa kita kendalikan. "Kita tidak tahu kan bagaimana besok itu seperti apa. Jadi tergantung sama diri sendiri, kita mau fokusnya ke mana nih? Jadi fokus sama apa yang bisa kendalikan, yakni mindset kita sendiri,” ungkap Adriana.

Baca juga:

Sekadar Bingung Berbebeda dengan Quarter-life Crisis

4. Mengerti

Ketahui 4 Tahapan Quarter Life Crisis
Kamu akan kembali lagi termotivasi. (Foto: Unsplash/Sithamshu Manoj)

Setelah merefleksikan, kamu mulai mengerti apa yang sedang kamu alami sekarang adalah bagian dari proses. Inti dari quarter life crisis adalah menikmati proses. Di sini saatnya kamu mulai membangun hidup kembali, perlahan mulai mengerti hal yang ingin diraih, dan dapat motivasi. (and)

Baca juga

Tanda Kamu Sedang Mengalami Quarter-life Crisis

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ketika Pemuda dan Pemudi Negeri Aing Jago Bikin Baper Lawan Jenis
Fun
Ketika Pemuda dan Pemudi Negeri Aing Jago Bikin Baper Lawan Jenis

Mau pria atau perempuan, sama-sama bisa baperan.

Daniel Craig Jadi Aktor Termahal
Fun
Daniel Craig Jadi Aktor Termahal

Berhasil menyalip Dwayne Johnson.

Apple Tengah Kembangkan Game Controller?
Fun
Apple Tengah Kembangkan Game Controller?

Apple dikabarkan tengah mengembangkan sebuah game controller

PlayStation State of Play Maret 2022 Ditunda
Fun
PlayStation State of Play Maret 2022 Ditunda

Masalah internal dan eksternal membuat Playstation State of Play bulan ini ditunda.

Baru Biru Perkenalkan Diri dengan Single ‘Terbenam’
ShowBiz
Baru Biru Perkenalkan Diri dengan Single ‘Terbenam’

Single Terbenam dari Biru Baru memiliki esensi untuk mensyukuri hidup.

Inspirasi Outfit of the Day di Tahun Baru
Fashion
Inspirasi Outfit of the Day di Tahun Baru

Tampilkan outfit of the day terbaik bersama orang-orang tersayang.

Mudik Dengan Mobil SUV? Perhatikan Hal Penting Ini
Fun
Mudik Dengan Mobil SUV? Perhatikan Hal Penting Ini

Disarankan untuk lebih hati-hati dan tidak ceroboh dalam menaruh barang bawaan.

Pedagang Buah Negeri Aing Tangguh Mempertahankan Pelanggan di Masa Pandemi
Fun
Pedagang Buah Negeri Aing Tangguh Mempertahankan Pelanggan di Masa Pandemi

pedagang buah di Pasar Modern BSD, Tangerang Selatan yang mencoba menarik pembeli. Buah-buahan segar dengan berbagai macam jenis

Mungkinkah BTS Bubar?
ShowBiz
Mungkinkah BTS Bubar?

RM BTS menguak grupnya nyaris bubar

Transaksi Daring Bantu Pengusaha UMKM Bertahan di Masa Pandemi
Hiburan & Gaya Hidup
Transaksi Daring Bantu Pengusaha UMKM Bertahan di Masa Pandemi

Ketidakmampuan memaksimalkan peluang digital menggerus banyak bisnis di masa pandemi.