Relasi

Kesalahpahaman yang Sering Membuat Pasangan Alami Konflik

P Suryo RP Suryo R - Rabu, 28 September 2022
Kesalahpahaman yang Sering Membuat Pasangan Alami Konflik
Ketika seseorang berbicara tentang masalah, mereka sering mencari dukungan emosional. (freepik/rawpixel.com)

SALAH satu peran utama yang dimainkan oleh pasangan dalam sebuah hubungan adalah dalam memberi dan menerima dukungan. Dukungan yang berkualitas penting untuk memuaskan hubungan dan kesejahteraan pribadi.

Para peneliti mengklasifikasikan dukungan ke dalam jenis yang berbeda untuk mempelajari perbedaan cara-cara untuk membantu satu sama lain dalam sebuah hubungan. Berikut adalah tiga cara pasangan yang umum dipelajari untuk saling mendukung, yaitu dukungan emosional dengan mengekspresikan perhatian, empati, cinta, atau dukungan; dukungan nyata untuk membantu pasangan dengan hal-hal praktis, seperti memasak makanan atau bantuan keuangan; dan dukungan informasi dengan berbagi info, fakta bermanfaat, atau saran.

"Masing-masing jenis dukungan ini memenuhi kebutuhan yang berbeda, dan pasangan sering kali mengalami ketidaksesuaian antara dukungan yang dicari satu pasangan dan dukungan yang ditawarkan pasangan mereka sebagai tanggapan," ujar research psychologist Dave Smallen, PhD di Metropolitan State University.

Baca Juga:

4 Zodiak yang Pandai Memanipulasi Diri sendiri untuk Mendapatkan Simpati

dukungan
Ada tiga cara pasangan yang umum dipelajari untuk saling mendukung. (freepik/freepik)

Ketidakcocokan dalam dukungan


Satu ketidakcocokan umum dalam memberikan dukungan terjadi ketika satu pasangan berbagi tentang sesuatu yang menyebabkan mereka stres, sedih, atau frustrasi, dan pasangan lain merespons dengan langsung ingin "memperbaiki" masalah itu, atau menawarkan saran dengan tujuan mengatasi masalah.

Padahal, ketika seseorang berbicara tentang masalah, mereka sering mencari dukungan emosional, ingin didengar dan mendapatkan belas kasih dalam perjuangan mereka saat itu. "Jadi, ketika percakapan beralih ke "memperbaiki" masalah, melalui dukungan nyata atau informasional, pasangan bisa merasa tidak valid secara emosional," ujar Smallen dalam artikelnya di Psychology Today.

Di sisi lain, menurutnya, pasangan yang mencoba menawarkan dukungan mungkin merasa ditolak jika upaya mereka untuk membantu tidak diterima dengan baik. "Mereka juga mungkin bingung atau frustrasi karena merasa telah menawarkan solusi yang sangat baik tapi malah menyebabkan perselisihan," Smallen menjelaskan.

Konstelasi perasaan dan kebutuhan yang kompleks


Orang-orang memiliki kebutuhan mendasar untuk merasa bahwa mereka dapat membuat pilihan mereka sendiri dan secara kompeten bertindak berdasarkan pilihan itu. "Kita mempertahankan rasa berdayaan dengan melakukan upaya dalam menemukan jalan sendiri melalui perjuangan. Karena itulah kita dapat merasa sedikit diremehkan, alih-alih didukung, oleh nasihat yang tidak kita minta," ujarnya.

"Orang juga sering memiliki preferensi sendiri tentang bagaimana mencari solusi untuk masalah mereka. Kita akan frustasi jika masalah itu “diperbaiki” dengan cara yang berbeda. Kita juga mungkin jadi merasa bersalah karena menolak upaya pasangan kita untuk memberikan solusi," kata Smallen.

Ketika pasangan datang untuk mendapatkan dukungan emosional, mereka sebenarnya mengajukan permintaan yang sangat praktis, bahkan jika yang mereka inginkan hanyalah mengungkapkan perasaan. Dukunglah mereka dalam memproses kemarahan mereka, menghibur kesedihan mereka, atau mengatur kecemasan mereka dengan membantu untuk pindah ke keadaan emosional di mana mereka merasa cukup berarti untuk melakukan perjuangan mereka sendiri.

Menurutnya, meluangkan waktu untuk memberikan dukungan emosional adalah tujuan akhir itu sendiri. Intinya hanyalah untuk terhubung dan menemukan kenyamanan dengan seseorang yang peduli dengan pasang surut hari-hari kita.

Baca Juga:

Tahap Berduka yang Dilalui Seseorang

dukungan
Spesifiklah jika kamu mengetahui jenis dukungan yang dibutuhkan saat mendatangi pasangan. (freepik/tirachardz)

Eksplisit mengenai dukungan


Menjelaskan tentang jenis dukungan yang kamu cari dapat membantu pasangan untuk merasa lebih baik. Tidak peduli seberapa baik pasangan saling mengenal, mereka tidak dapat membaca pikiran satu sama lain.

"Jadi, spesifiklah jika kamu mengetahui jenis dukungan yang dibutuhkan saat mendatangi pasangan. Mungkin kamu tahu, kamu bisa menggunakan pelukan dan validasi emosional, atau mungkin kamu ingin saran pasangan," dia mengingatkan.

Ketika pasangan datang kepadamu untuk meminta dukungan, coba tanyakan jenis dukungan apa yang menurut mereka akan membantu. Kamu untuk pertama-tama juga bisa fokus untuk berempati dengan pasangan, kemudian memeriksa untuk melihat apakah mereka menginginkan bantuan informasi atau bantuan nyata.

Secara eksplisit memahami jenis dukungan apa yang dibutuhkan pasangan membantu kamu menjadi responsif, menurut Smallen, menunjukkan bahwa kamu memahami masalah mereka dan cukup peduli untuk membantu mereka dengan cara yang menerima preferensi mereka. Responsif semacam itu membangun kedekatan dan kepercayaan.

Yang penting, ketidaksesuaian dan konflik adalah bagian normal dari hubungan yang sehat—proses menemukan keselarasan dalam percakapan dukungan dapat memerlukan coba-coba, karena kamu mungkin meleset sebelum muncul dengan cara yang benar-benar membantu. (aru)

Baca Juga:

4 Zodiak yang Dianggap Paling Matre

#Relasi
Bagikan
Ditulis Oleh

P Suryo R

Stay stoned on your love
Bagikan