Kerja Keras Boleh, Tapi Jangan Lupa 'Quality Time' Minimal satu kali dalam seminggu. (Foto: Unsplash/Toa Heftiba)

SEMANGAT bekerja di usia muda atau untuk menafkahi keluarga memang perlu ditanamkan dalam pribadi masing-masing. Tapi sayangnya karena terlalu sering fokus sama pekerjaan, malah jadi lupa menghabiskan waktu dengan orang terdekat, alias quality time. Padahal itu penting loh.

Buat kamu yang belum tahu, quality time adalah waktu yang kamu habiskan untuk memberi perhatian kepada orang-orang terdekat. Seperti pasangan atau sahabat, tanpa ada gangguan dari hal lain. Yuk, simak pentingnya quality time mengutip Alodokter.

Baca juga:

Tak Melulu Mal, 5 Tempat Ini Juga Cocok Dikunjungi untuk 'Quality Time

1. Peduli

Kerja Keras Boleh, Tapi Jangan Lupa 'Quality Time'
Menjalin relasi agar semakin dekat. (Foto: Unsplash/National Cancaer Institute)

Kegiatan sehari-hari, seperti bekerja, bisa menyita banyak waktu. Hal ini bisa menyebabkan berkurangnya interaksi dengan orang-orang terdekat sehingga hubungan bisa merenggang. Nah supaya tetap menjalin relasi baik, meluangkan waktu untuk quality time bisa jadi cara untuk menunjukkan kepedulian kepada mereka. Dengan begitu, hubungan kamu dengan orang-orang yang disayang akan tetap terjaga. Minimal satu kali dalam seminggu untuk meluangkan waktu manfaat itu.

2. Halau stres

Kerja Keras Boleh, Tapi Jangan Lupa 'Quality Time'
Menjadi cara untuk mengurangi stres. (Foto: Unsplash/Falaq Lazuardi)

Selain menunjukkan kepedulian, quality time ternyata bermanfaat untuk psikis kita karena bisa menjadi cara menangani stres. Gelak tawa dan perhatian yang kamu dapatkan selama quality time setidaknya bisa mengalihkan pikiran dari pekerjaan atau padatnya aktivitas.

Manfaatkan waktu quality time dengan curhat atau bertukar pikiran mengenai hal-hal yang mungkin janggal di pikiran. Dengan begitu, bisa membantumu meredakan beban pikiran dan mungkin menemukan solusi yang efektif.

3. Kesehatan mental

Kerja Keras Boleh, Tapi Jangan Lupa 'Quality Time'
Menurunkan risiko mengalami berbagai gangguan psikologis. (Foto: Unsplash/Kelly Sikkema)

Melanjutkan poin di atas, quality time bersama orang-orang terdekat juga menciptakan dukungan emosional yang kuat untuk melewati berbagai masalah. Secara tidak langsung, ini bisa bermanfaat bagi kesehatan mentalmu dan menurunkan risiko mengalami berbagai gangguan psikologis. Seperti gangguan kecemasan dan depresi.

Baca juga:

Bisa Ditiru Nih, Quality Time Bersama Anak saat #DiRumahAja ala Ayu Dewi

4. Kesehatan fisik

Kerja Keras Boleh, Tapi Jangan Lupa 'Quality Time'
Fisik jadi lebih sehat. (Foto: Unsplash/Spikeball)

Ini adalah salah satu poin penting yang sayangnya tidak banyak disadari. Quality time dengan aktivitas fisik, seperti olahraga, mendaki gunung, atau berkebun, bisa membantu meningkatkan kebugaran dengan cara yang tidak terasa melelahkan jika dilakukan sendiri. Selain itu, quality time menimbulkan rasa memiliki pada orang-orang yang kamu cintai.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa hal ini secara tidak langsung akan membuat keputusan pola hidupmu menjadi lebih sehat.

5. Umur panjang

Kerja Keras Boleh, Tapi Jangan Lupa 'Quality Time'
Bikin umur jadi lebih panjang. (Foto: Unsplash/Spikeball)

Memelihara hubungan yang sehat dengan quality time juga dikaitkan dengan umur panjang. Karena quality time bisa membuat hidupmu lebih sehat dan bahagia, terlebih dengan orang terdekat. (and)

Baca juga:

Di Rumah Aja, saatnya Quality Time bersama Anak

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Reaksi Penggemar Ketika Aktor Korea Terpuji Kencani Aktris Kontroversial
ShowBiz
Reaksi Penggemar Ketika Aktor Korea Terpuji Kencani Aktris Kontroversial

Penggemar benar-benar bereaksi terhadap hubungan mereka.

5 Alasan Skuter Matik Bergaya Retro Laris Manis di Indonesia
Hiburan & Gaya Hidup
5 Alasan Skuter Matik Bergaya Retro Laris Manis di Indonesia

Kenali sejumlah alsan honda scoopy laris manis di Indonesia

Rheno Poetiray dan Febby Rastanty Hadirkan Lagu 'Saat Ku Membutuhkanmu'
ShowBiz
Rheno Poetiray dan Febby Rastanty Hadirkan Lagu 'Saat Ku Membutuhkanmu'

Kolaborasi Rheno Poetiray dan Febby Rastaty membuahkan lagu 'Saat Ku Membutuhkanmu'

Situs Arsitektur Tiongkok Gelar Kompetisi Bangunan Terjelek
Fun
Situs Arsitektur Tiongkok Gelar Kompetisi Bangunan Terjelek

Bukan yang terbaik, melainkan kompetisi bangunan terjelek.

Kembali WFO, Perhatikan Kebugaran Tubuh
Fun
Kembali WFO, Perhatikan Kebugaran Tubuh

Kebugaran tubuh penting untuk menunjang aktivitas work from office.

Gandeng Kreator Baby Shark, 'Hot Sauce’ NCT Dream Dibuat Versi Animasi
ShowBiz
Gandeng Kreator Baby Shark, 'Hot Sauce’ NCT Dream Dibuat Versi Animasi

Juga menghadirkan karakter-karakter buatan Pinkfong.

Puasa Latih Anak Jadi Displin dan Hidup Sehat
Fun
Puasa Latih Anak Jadi Displin dan Hidup Sehat

Puasa memiliki banyak manfaat untuk anak yang tengah belajar ibadah di bulan Ramadan

Menu Tersembunyi untuk Apple AirTag
Fun
Menu Tersembunyi untuk Apple AirTag

Untuk dapat mengakses menu ini, pengguna harus membuka aplikasi Find My Apple.

FUZER Besutan Mahasiswa ITS Kurangi Paparan COVID-19
Fun
FUZER Besutan Mahasiswa ITS Kurangi Paparan COVID-19

FUZER atau Fruit Sterilizer mengurangi transmisi atau risiko paparan COVID-19.

Song Joong-ki Mengaku Emosional Selama Syuting ‘Vincenzo’
ShowBiz
Song Joong-ki Mengaku Emosional Selama Syuting ‘Vincenzo’

Sempat menangis saat hari terakhir syuting.