Kenali Kiat-Kiat Memahami Sisi Gelap Diri Kenali tips ampuh memahami sisi gelap diri (Foto: pixabay/fotorech)

SESEORANG mungkin bingung bagaimana dalam memahami sisi gelap diri dan pikiran, dan cara mengatasinya. Mengenai hal tersebut, lewat buku 'Merawat Luka Batin' Dokter Spesialis Kedokteran Jiwa dr. Jiemi Ardian Sp.KJ membagikan tips untuk masalah tersebut.

Pada bukunya, Dokter Jiemi memberikan tips terkait latihan mindfulness serta cara menghindari dan mengatasi pikiran-pikiran tentang menyakiti diri sendiri, dorongan untuk bunuh diri, hingga pemahaman seseorang untuk mengasihi dan membantu orang dengan depresi.

Baca Juga:

Kanada Akan Legalkan Bunuh Diri Medis untuk Penyakit Mental

"Saya menyusun buku yang berisi langkah-langkah praktis ini sebagai alat swabantu untuk mengenali dan mengatasi depresi. Apa saja yang perlu dilakukan, kemana kita mencari pertolongan, perlukah menggunakan obat-obatan dari psikiater, teknik apa yang perlu dilakukan akan coba dibahas dalam buku ini," ujar dr. Jiemi pada siaran pers Gramedia Pustaka Utama seperti yang dikutip dari laman Antara.

Dokter Jiemi memberikan tips terkait latihan mindfulness serta cara menghindari dan mengatasi pikiran-pikiran tentang menyakiti diri sendiri, dorongan untuk bunuh diri (Foto: pixabay/baggeb)

Jiemi secara khusus membahas perihal depresi yang merupakan kumpulan perasaan sangat menggangu serta begitu melekat, seakan kamu tidak bisa terlepas dari perasaan itu. Semua orang yang mengalaminya ingin menjauh dari pola merusaknya.

Tapi, sebanyak apapun movitasi seperti halnya 'kamu pasti bisa melewati semua ini, kamu harus bersyukur, banyak orang tidak seberuntung kamu' dan saran 'kamu kurang beriman, banyak-banyak berdoa,' depresi tetap ada.

Bahkan, Jiemi mengatakan bahwa depresi tidak akan hilang dengan senyuman atau tawa palsu yang seolah menjadi obat bius maupun usaha berkata pada diri sendiri 'ayo kamu pasti bisa' yang sebenarnya sama saja dengan memhobongi diri.

Meski begitu, Jiemi mengatakan bahwa buku itu tidak bisa menggantikan peran dari tenaga profesional seperti pskiater atau psikolog klinis. Namun, bisa menjasi pegangan bersama tenaga kerja profesional untuk bisa keluar dari depresi.

Baca Juga:

Kenali Pengaruh Iklim dengan Masalah Kesehatan Mental

Ada beberapa banyak hal yang tentang depresi yang bis dipelajari di buku 'Merawat Luka Batin' (Foto: pixabay/anemone123)

Sedikit informasi, Jiemi Ardian menyelesaikan pendidikan dokter dan spesialis kedokteran jiwa di Universitas Sebelas Maret. Saat masa pendidikan kedokteran jiwa, Jiemi sangat tertarik dengan beberapa tema seperti depresi, bunuh diri, self-harm dan trauma.

Berangkat dari pengalaman pribadinya, Jiemi ingin sebanyak mungkin orang mengizinkan dirinya ditolong dan mendapatkan kembali kebahagiaannya.

Saat ini Jiemi masih terus belajar hingga tersertifikasi sebagai pengajar Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR) dan Mindfulness Based Cognitive Therapy (MBCT) dari Mindful Academy Solterreno, Spanyol dan Bangor University, Wales. (Ryn)

Baca Juga:

Kesadaran Akan Kesehatan Mental Picu Hadirnya Tren Staycation

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Melihat Rich Brian Unjuk Gigi Sebagai Rapper Dunia, Bagaimana Prosesnya?
Fun
Melihat Rich Brian Unjuk Gigi Sebagai Rapper Dunia, Bagaimana Prosesnya?

Brian tumbuh besar di Jakarta menghabiskan sebagian besar hidupnya saat remaja di dalam rumah.

8BitDo SN30 Pro+, Salah Satu Controller Pihak Ketiga Terbaik yang Pernah Ada
Fun
8BitDo SN30 Pro+, Salah Satu Controller Pihak Ketiga Terbaik yang Pernah Ada

8BitDo telah mendapatkan reputasi sebagai perangkat keras alternatif.

Rayakan Hari Kebangkitan Nasional dengan Bangkitkan Semangat Inovasi
Hiburan & Gaya Hidup
Rayakan Hari Kebangkitan Nasional dengan Bangkitkan Semangat Inovasi

Salah satu E-commerce ternama berupaya membangkitkan semangat berinovasi dengan mendorong kemajuan talenta di digital Indonesia.

Banyak TV jadi Korban Akibat Nintendo Switch Sports
Fun
Banyak TV jadi Korban Akibat Nintendo Switch Sports

Banyak peraturan yang harus dilakukan dalam bermain Nintendo Switch Sports.

Ilmuwan Melatih Tikus untuk Menyelamatkan Korban Gempa Bumi
Fun
Ilmuwan Melatih Tikus untuk Menyelamatkan Korban Gempa Bumi

Proyek ini digagas oleh organisasi nirlaba Belgia APOPO.

Harga Mobil Tesla di AS Naik
Fun
Harga Mobil Tesla di AS Naik

kembali menaikan harga untuk semua model mobilnya di Amerika Serikat

Federasi Serikat Musisi Indonesia Minta DPR Dukung UU Hak Cipta
ShowBiz
Federasi Serikat Musisi Indonesia Minta DPR Dukung UU Hak Cipta

FESMI meminta DPR dalam membatalkan gugatan uji materi PT Musica Studio.

Masa Tua Butuh Perencanaan Keuangan yang Matang
Fun
Masa Tua Butuh Perencanaan Keuangan yang Matang

mengatakan persiapan keuangan itu harus dilakukan dari usia muda.

Universal Music Group Protes Serangan Rusia Terhadap Ukraina
ShowBiz
Universal Music Group Protes Serangan Rusia Terhadap Ukraina

Mereka menghentikan semua operasi di Rusia dan menutup kantornya di sana.

Tiket Presale WSBK Indonesia 2022 Mulai Dijual, Segini Harganya
Hiburan & Gaya Hidup
Tiket Presale WSBK Indonesia 2022 Mulai Dijual, Segini Harganya

Mereka ingin meningkatkan jumlah penonton.