Kenali Empat Cara Mudah Menjaga Kesehatan Mental Saat Pandemi Menjaga kesehatan mental sangat penting (Foto: pixabay/totalshape)

KESEHATAN mental di masa pandemi perlu diperhatikan dan dijaga. Hal itu disampaikan Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena. Menurut Nago, kesehatan mental bisa dipelihara, seperti melakukan hobi, menjaga hubungan sehat, berdamai dengan keadaan, dan sebagainya.

Seperti dikutip dari laman Antara, ada sejumlah tips sederhana untuk menjaga kesehatan mental menurut Nago Tejena.

Baca Juga:

Pentingnya Bangun Pagi Untuk Kesehatan Mental

Tips pertama, kurangi penggunaan media sosial. Menurut Nago, seseorang sering membuka media sosial, menjadi mudah cemas. Hal itu lantaran informasi masuk berlebihan, dan di luar batas kemampuan seseorang untuk mengendalikannya.

Kurangi penggunaan media sosial (Foto: pixabay/startupstockphotos)

Nago menyarankan ketika membuka media sosial atau internet cari berita memang perlu. Namun, jangan lupa mencari hal lebih menyenangkan, menghibur dan menginspirasi, agar suasana hati lebih tenang.

Tips menjaga kesehatan mental kedua, memasak bersama keluarga. Hobi memasak kian digemari masyarakat di tengah pandemi. Menurut Nago, fungsi memasak tak sekadar hiburan atau pengalihan, tapi bisa membantumu lebih produktif, sehingga tidak pasif karena situasi pandemi.

Kemudian, tips ketiga ialah mempercantik halaman dan berkebun. Kegiatan tersebut selain bisa menambah estetika dan kesejukan rumah, pun bisa bermanfaat menyegarkan pikiran. Tak ayal bila berkebun menjadi salah satu hobi kian populer di masyarakat selama pandemi.

Baca Juga:

Mengenal 'Zoom Fatigue' dan Bahayanya bagi Kesehatan Mental

Hobi berkebun atau tanaman hias dan hobi lainnya, bisa menjaga kesehatan mental (Foto: pixabay/lumix2004)

Mengenai berkebun, Nago menjelaskan kegiatan itu memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan mental. Selain bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindfull, dan kembali terkoneksi dengan alam mungkin selama ini ditinggalkan.

Tips keempat, melakukan olahraga di rumah. Kegiatan ini akan membuat tubuhmu lebih bugar. Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan mental.

Nah, berikut beberapa tips mudah bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental. Apabila rasa cemas masih terus berlarut, sebaiknya meminta bantuan profesional di bidang kesehatan mental. (Ryn)

Baca Juga:

Tips Ampuh Agar Mental Tetap Sehat di Masa Pandemi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ketika Artis Hollywood Cinlok dengan Kru Film
ShowBiz
Ketika Artis Hollywood Cinlok dengan Kru Film

Kisah cinta lokasi artis Hollywood dengan kru film.

Kanye West Dilarang Tampil di Grammy Awards 2022
ShowBiz
Kanye West Dilarang Tampil di Grammy Awards 2022

Kanye West dikeluarkan dari daftar penampil untuk Grammy Awards 2022.

Single Terbaru Guns N’ Roses Benar-Benar ‘Absurd’
ShowBiz
Single Terbaru Guns N’ Roses Benar-Benar ‘Absurd’

Lagu Absurd awalnya merupakan salah satu rekaman dari album Chinese Democracy yang rilis pada 2008.

WhatsApp Permudah Pengguna untuk Memindahkan Chat History
Fun
WhatsApp Permudah Pengguna untuk Memindahkan Chat History

WhatsApp: pembaruan ini merupakan salah satu fitur yang sulit untuk diimplementasikan.

Para Jago nan Digdaya di Masa Revolusi Kemerdekaan Indonesia
Hiburan & Gaya Hidup
Para Jago nan Digdaya di Masa Revolusi Kemerdekaan Indonesia

Setiap jago punya cara tersendiri untuk membela rakyatnya.

Pameran Foto Kebudayaan Meriahkan Grand Opening Hotel Episode Gading Serpong
Fun
Pameran Foto Kebudayaan Meriahkan Grand Opening Hotel Episode Gading Serpong

Menampilkan 30 foto khas budaya Baduy dan peranakan.

Kerinduan Monita Tahalea dalam Single 'Berlalu'
ShowBiz
Kerinduan Monita Tahalea dalam Single 'Berlalu'

Sangat nyaman dan mudah dinikmati telinga.

Bebas dari Konservatori, Britney Spears Apresiasi Gerakan #FreeBritney
ShowBiz
Bebas dari Konservatori, Britney Spears Apresiasi Gerakan #FreeBritney

Ia bersyukur memiliki penggemar yang sangat baik.

Script 'Gladiator 2' Sudah Selesai Ditulis, Maximus Kembali?
Fun
Script 'Gladiator 2' Sudah Selesai Ditulis, Maximus Kembali?

'Gladiator 2' digarap oleh sutradara Ridley Scott.

Inspirasi Snow White dalam Teaser Video Musik 'Oh My God' Adele
ShowBiz
Inspirasi Snow White dalam Teaser Video Musik 'Oh My God' Adele

Video musik terbaru Adele akan hadir pada Rabu 12 Januari 2022.