KESEHATAN mental di masa pandemi perlu diperhatikan dan dijaga. Hal itu disampaikan Psikolog Klinis Dewasa, Nago Tejena. Menurut Nago, kesehatan mental bisa dipelihara, seperti melakukan hobi, menjaga hubungan sehat, berdamai dengan keadaan, dan sebagainya.
Seperti dikutip dari laman Antara, ada sejumlah tips sederhana untuk menjaga kesehatan mental menurut Nago Tejena.
Baca Juga:
Tips pertama, kurangi penggunaan media sosial. Menurut Nago, seseorang sering membuka media sosial, menjadi mudah cemas. Hal itu lantaran informasi masuk berlebihan, dan di luar batas kemampuan seseorang untuk mengendalikannya.
Nago menyarankan ketika membuka media sosial atau internet cari berita memang perlu. Namun, jangan lupa mencari hal lebih menyenangkan, menghibur dan menginspirasi, agar suasana hati lebih tenang.
Tips menjaga kesehatan mental kedua, memasak bersama keluarga. Hobi memasak kian digemari masyarakat di tengah pandemi. Menurut Nago, fungsi memasak tak sekadar hiburan atau pengalihan, tapi bisa membantumu lebih produktif, sehingga tidak pasif karena situasi pandemi.
Kemudian, tips ketiga ialah mempercantik halaman dan berkebun. Kegiatan tersebut selain bisa menambah estetika dan kesejukan rumah, pun bisa bermanfaat menyegarkan pikiran. Tak ayal bila berkebun menjadi salah satu hobi kian populer di masyarakat selama pandemi.
Baca Juga:
Mengenai berkebun, Nago menjelaskan kegiatan itu memiliki sejumlah manfaat untuk kesehatan mental. Selain bisa melatih konsentrasi, menata dengan mindfull, dan kembali terkoneksi dengan alam mungkin selama ini ditinggalkan.
Tips keempat, melakukan olahraga di rumah. Kegiatan ini akan membuat tubuhmu lebih bugar. Selain itu, olahraga juga bisa meningkatkan kesehatan mental.
Nah, berikut beberapa tips mudah bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan mental. Apabila rasa cemas masih terus berlarut, sebaiknya meminta bantuan profesional di bidang kesehatan mental. (Ryn)
Baca Juga:
