Kelola Stres di Tengah Pandemi dengan Perbanyak Salat dan Renungi Asmaul Husna Ilustrasi bahagia. (Foto: Pexels/Andre Furtado)

MerahPutih.com - Tak terasa sudah delapan bulan lebih Indonesia dilanda pandemi COVID-19. Hal ini membuat masyarakat banyak kehilangan pekerjaan sehingga memengaruhi kondisi kejiwaan

Aktivitas berkurang drastis lantaran dibatasi dengan berbagai protokol kesehatan.Wajar, banyak orang yang menjadi rentan terhadap stres belakangan ini. Padahal, stres di tengah kondisi seperti ini membuat kita lebih rentan jatuh sakit.

Stres di kala pandemi pada dasarnya lumrah terjadi. Namun, stres dapat melemahkan sistem imun jika tidak dikelola dengan baik. Akibatnya, malah lebih rentan terserang virus penyakit. Stres yang tak dikelola dengan baik dapat memicu penyakit darah tinggi, gangguan jantung, diabetes dan masih banyak lagi.

Kunci Mengelola Stres

Salat dan berzikir kepada Allah SWT bagi umat Islam dapat membantu mengelola stres. Salat merupakan ibadah yang paling dimuliakan Allah SWT, karenanya menjadi kewajiban bagi setiap muslim untuk menjalankannya.

Namun, tak hanya sampai di situ, hati tenang dengan salat dan berzikir mengingat Allah SWT memberikan dampak positif bagi pikiran dan tubuh.

Banyak penelitian modern menemukan gerakan-gerakan salat disebut mempunyai efek yang sama dengan gerakan yoga. Gerakan salat mampu memberikan efek terapi pada tubuh yang sangat bermanfaat untuk meremajakan seluruh mekanisme tubuh.

Ilustrasi pelaksanaan Salat Jumat. Foto: ANTARA/Bagus Ahmad Rizaldi
Ilustrasi pelaksanaan Salat Jumat. Foto: ANTARA/Bagus Ahmad Rizaldi

Gerakan salat juga menenangkan hati siapapun yang menjalankannya. Karenanya pada saat pandemi seperti sekarang ini, jangan tinggalkan salat. Lebih baik lagi juga menjalankan salat-salat sunnah lain, seperti salat dhuha atau salat Sunnah sebelum dan setelah menjalankan salat fardu.

Umat muslim juga disarankan untuk banyak membaca dan merenungi nama-nama Allah SWT dalam Asmaul Husna. Mengingat Allah SWT melalui nama-namaNya memberikan dampak ketenangan hati bagi yang menjalankannya. Ini termaktub dalam Surah Ar-Rad ayat 28 yang berbunyi “Orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram”.

Apalagi, sekarang membaca dan merenungi Asmaul Husna bisa dilakukan lewat ponsel pintar. Seperti yang disediakan oleh Tafsirweb.com. Tafsirweb.com menyediakan sarana pembelajaran Asmaul Husna plus terjemah dan tafsir Al-Qur’an secara lengkap dan praktis.

Tafsirweb menyediakan dua versi bacaan Asmaul Husna yakni, Asmaul Husna Arab dan Asmaul Husna Latin, untuk memudahkan mereka yang baru mulai belajar membaca Al-Qur’an.

Tersedia pula fitur jadwal salat lengkap, yang waktunya sudah disesuaikan untuk semua kota-kota di Indonesia, sehingga menjadi pengingat agar menjaga salat tepat waktu. (*)

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Hari ini, Indonesia Terima 15 Juta Dosis Bahan Baku Vaksin Sinovac
Indonesia
Hari ini, Indonesia Terima 15 Juta Dosis Bahan Baku Vaksin Sinovac

Menkes meminta bantuan daerah, atau swasta untuk bisa bahu-membahu membantu jika kesulitan untuk bisa menyalurkan 426 juta vaksin.

Jelang Musim Pilkada, CISSReC Kasih Saran Agar Web KPU Tak Diretas
Indonesia
Jelang Musim Pilkada, CISSReC Kasih Saran Agar Web KPU Tak Diretas

Pada Pemilu 2004, KPU pernah menjadi sasaran jahil peretas

Obat ARV Tersendat, ODHA Berhadap Uji Klinis Vaksin COVID-19 Sukses
Indonesia
Obat ARV Tersendat, ODHA Berhadap Uji Klinis Vaksin COVID-19 Sukses

Di musim pandemi saat ini, Jo dan kawan-kawasnnya, mendapatkan stok ARV untuk seminggu terapi. Padahal sebelum pandemi, ia bisa mendapat stok ARV untuk sebulan terapi.

Anies Bertemu Rizieq Shihab, Gerindra: Jangan Dipersoalkan
Indonesia
Anies Bertemu Rizieq Shihab, Gerindra: Jangan Dipersoalkan

"Saya kira pertemuan itu biasa aja, jangan dipersoalkan," ucap M. Taufik

Jokowi Sebut Wisma Atlet Kemayoran Siap Tampung 3.000 Pasien COVID-19
Indonesia
Jokowi Sebut Wisma Atlet Kemayoran Siap Tampung 3.000 Pasien COVID-19

Mantan Gubernur DKI Jakarta ini memastikan tim telah menata ruangan di Wisma Atlet dengan sedemikian rupa.

Bamsoet Tegaskan Insentif Dapat Gairahkan Industri Pers
Indonesia
Bamsoet Tegaskan Insentif Dapat Gairahkan Industri Pers

Pemerintah untuk memastikan insentif bagi industri pers benar-benar diberikan untuk media yang terdampak pandemik COVID-19

KPK Periksa Petinggi Partai Berkarya Terkait Korupsi Kemenag
Indonesia
KPK Periksa Petinggi Partai Berkarya Terkait Korupsi Kemenag

Saksi akan diperiksa untuk tersangka USM

Petugas Pemakaman COVID-19 Dapat Layanan SIM Gratis
Indonesia
Petugas Pemakaman COVID-19 Dapat Layanan SIM Gratis

Petugas pemakaman jenazah COVID-19 yang bertugas di wilayah DKI Jakarta mendapatkan prioritas permohonan SIM A dan C baru maupun perpanjangan masa berlaku.

Hotel Isolasi COVID-19 Ilegal Disegel Pemkot Jakpus
Indonesia
Hotel Isolasi COVID-19 Ilegal Disegel Pemkot Jakpus

Pengelola Hotel OYO Town House 2 Gunung Sahari terbukti melanggar persyaratan administrasi

PDIP Sebut Biaya Formula E Jakarta Kemahalan, JakPro tidak Terima
Indonesia
PDIP Sebut Biaya Formula E Jakarta Kemahalan, JakPro tidak Terima

"Selalu digembar-gemborkan mahal. Dari segi biaya, mahal kalau dibandingkan dengan yang tidak ada biaya," kata Dwi