Kelola Stres di Tengah Pandemi dengan Perbanyak Salat dan Renungi Asmaul Husna Ilustrasi bahagia. (Foto: Pexels/Andre Furtado)

MerahPutih.com - Tak terasa sudah delapan bulan lebih Indonesia dilanda pandemi COVID-19. Hal ini membuat masyarakat banyak kehilangan pekerjaan sehingga memengaruhi kondisi kejiwaan

Aktivitas berkurang drastis lantaran dibatasi dengan berbagai protokol kesehatan.Wajar, banyak orang yang menjadi rentan terhadap stres belakangan ini. Padahal, stres di tengah kondisi seperti ini membuat kita lebih rentan jatuh sakit.

Stres di kala pandemi pada dasarnya lumrah terjadi. Namun, stres dapat melemahkan sistem imun jika tidak dikelola dengan baik. Akibatnya, malah lebih rentan terserang virus penyakit. Stres yang tak dikelola dengan baik dapat memicu penyakit darah tinggi, gangguan jantung, diabetes dan masih banyak lagi.

Kunci Mengelola Stres

Salat dan berzikir kepada Allah SWT bagi umat Islam dapat membantu mengelola stres. Salat merupakan ibadah yang paling dimuliakan Allah SWT, karenanya menjadi kewajiban bagi setiap muslim untuk menjalankannya.

Namun, tak hanya sampai di situ, hati tenang dengan salat dan berzikir mengingat Allah SWT memberikan dampak positif bagi pikiran dan tubuh.

Banyak penelitian modern menemukan gerakan-gerakan salat disebut mempunyai efek yang sama dengan gerakan yoga. Gerakan salat mampu memberikan efek terapi pada tubuh yang sangat bermanfaat untuk meremajakan seluruh mekanisme tubuh.

Ilustrasi pelaksanaan Salat Jumat. Foto: ANTARA/Bagus Ahmad Rizaldi
Ilustrasi pelaksanaan Salat Jumat. Foto: ANTARA/Bagus Ahmad Rizaldi

Gerakan salat juga menenangkan hati siapapun yang menjalankannya. Karenanya pada saat pandemi seperti sekarang ini, jangan tinggalkan salat. Lebih baik lagi juga menjalankan salat-salat sunnah lain, seperti salat dhuha atau salat Sunnah sebelum dan setelah menjalankan salat fardu.

Umat muslim juga disarankan untuk banyak membaca dan merenungi nama-nama Allah SWT dalam Asmaul Husna. Mengingat Allah SWT melalui nama-namaNya memberikan dampak ketenangan hati bagi yang menjalankannya. Ini termaktub dalam Surah Ar-Rad ayat 28 yang berbunyi “Orang-orang yang beriman dan hati mereka manjadi tenteram dengan mengingat Allah. Ingatlah, hanya dengan mengingati Allah-lah hati menjadi tenteram”.

Apalagi, sekarang membaca dan merenungi Asmaul Husna bisa dilakukan lewat ponsel pintar. Seperti yang disediakan oleh Tafsirweb.com. Tafsirweb.com menyediakan sarana pembelajaran Asmaul Husna plus terjemah dan tafsir Al-Qur’an secara lengkap dan praktis.

Tafsirweb menyediakan dua versi bacaan Asmaul Husna yakni, Asmaul Husna Arab dan Asmaul Husna Latin, untuk memudahkan mereka yang baru mulai belajar membaca Al-Qur’an.

Tersedia pula fitur jadwal salat lengkap, yang waktunya sudah disesuaikan untuk semua kota-kota di Indonesia, sehingga menjadi pengingat agar menjaga salat tepat waktu. (*)

Tag
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Penanganan COVID-19 Terhambat Ego Sektoral dan Regulasi
Indonesia
Penanganan COVID-19 Terhambat Ego Sektoral dan Regulasi

Wapres juga menyoroti persoalan data yang harus dibenahi bersama di birokrasi. Sampai saat ini, pengelolaan data di instansi pemerintahan belum optimal.

Biar Ekonomi Bergerak, Kadin Dorong Pemulihan Kesehatan Warga
Indonesia
Biar Ekonomi Bergerak, Kadin Dorong Pemulihan Kesehatan Warga

Kadin juga berpartisipasi dengan membantu ketersediaan oksigen. Upaya tersebut, adalah untuk membantu memulihkan kesehatan, sehingga jika semuanya sudah, ekonomi secara otomatis akan bangkit.

PSI Nilai Aturan PSBB di Jakarta Tak Berlaku Bagi Rizieq Cs
Indonesia
PSI Nilai Aturan PSBB di Jakarta Tak Berlaku Bagi Rizieq Cs

Ia mempertanyakan mengapa beberapa sektor usaha di Jakarta dilarang beroperasi, sementara agenda kumpul-kumpul yang dilakukan oleh kelompok Rizieq Shihab diperbolehkan selama PSBB transisi tersebut.

Tangerang Kota Buka PPDB Tahap 3 SD dan SMP, Pendaftaran Cuma Sehari
Indonesia
Tangerang Kota Buka PPDB Tahap 3 SD dan SMP, Pendaftaran Cuma Sehari

Tahap 3 dilaksanakan untuk SDN yang masih yang masih mempunyai sisa daya tampung. Daftar SDN yang menerima tahap 3, dapat dilihat pada alamat: s.id/SD-tahap3

PPKM Level 4 Diperpanjang, Pemkot Bandung Kaji Pembagian Bansos Lagi
Indonesia
PPKM Level 4 Diperpanjang, Pemkot Bandung Kaji Pembagian Bansos Lagi

Dia berharap ada anggaran yang bisa digeser, sekalipun torehan Pendapatan Asli Daerah (PAD) 2021 hingga akhir Juli masih di bawah 30 persen.

Tukang Bakso yang Culik Anak Berkebutuhan Khusus Diganjar Pasal Berlapis
Indonesia
Tukang Bakso yang Culik Anak Berkebutuhan Khusus Diganjar Pasal Berlapis

Kasus ini ditangani Unit V Subdit 3 Resmob Polda Metro Jaya dibawah Pimpinan Kanit V AKP Rulian Syauri

Benny dan Heru Dituntut Hukuman Bui Seumur Hidup
Indonesia
Benny dan Heru Dituntut Hukuman Bui Seumur Hidup

Jaksa meyakini Benny dan Heru bersalah melakukan tindak pidana korupsi dan memperkaya diri bekerjasama dengan tiga mantan pejabat PT Asuransi Jiwasraya senilai Rp16 triliun.

Warga Bandung Diajak Aktif di Gerakan Bandung Berbagi
Indonesia
Warga Bandung Diajak Aktif di Gerakan Bandung Berbagi

Warga Bandung terus diajak untuk aktif di gerakan Bandung Berbagi.

Pilkada Tangsel dan Depok Dipastikan Aman dari Gangguan Keamanan
Indonesia
Pilkada Tangsel dan Depok Dipastikan Aman dari Gangguan Keamanan

Polda Metro Jaya menyebut penyelenggaraan Pilkada yang berlangsung di wilayah Depok dan Tangerang Selatan, pada Rabu (9/12), berjalan aman.

DKI Izinkan Pemakaman Jenazah COVID-19 di Luar TPU Khusus
Indonesia
DKI Izinkan Pemakaman Jenazah COVID-19 di Luar TPU Khusus

Pemerintah Provinsi DKI Jakarta memberikan izin jenazah COVID-19 untuk dimakamkan di luar tempat pemakaman umum khusus.