Kesehatan
Kekurangan Asupan Garam Berbahaya Bagi Kesehatan Tubuh membutuhkan asupan garam dalam takaran yang tepat. (Foto: Pixabay/andreas160578)

KONON katanya, kebanyakan konsumsi garam bisa menyebabkan berbagai penyakit seperti tekanan darah tinggi. Tapi ternyata kekurangan garam juga berbahaya bagi tubuh. Jadi yang benar yang mana nih? Komponen utama di dalam garam adalah natrium yang merupakan elektrolit di dalam tubuh. Maka, tubuh tetap membutuhkan asupan garam meskipun takarannya perlu dikontrol sesuai dengan kebutuhan tubuh masing-masing.

Melansir dari healthline.com, banyak tipe diet yang terkenal saat ini salah satunya diet garam. Selain dipercaya dapat menimbulkan penyakit serius, garam juga dianggap mempengaruhi berat badan manusia. Padahal WHO mengatakan tubuh manusia membutuhkan setidaknya 1.500 mg asupan garam per hari.

Baca Juga:

Obat Diabetes Ini Turunkan Berat Badan

1. Serangan jantung

garam
Kekurangan garam mempengaruhi kerja jantung. (Foto: Pixabay/JanBaby)

Diet rendah garam ternyata dapat meningkatkan risiko gagal jantung. Kekurangan asupan garam dapat menyebabkan ketidak seimbangan hormon serta kerja kardiovaskular. Biar bagaimana pun juga, kamu wajib menjalani pola diet sehat tanpa mengurangi apa yang dibutuhkan tubuh agar seluruh organ bekerja secara optimal.

2. Resistensi insulin

garam
Berisiko menyebabkan diabetes tipe 2. (Foto: Pixabay/stevepb)

Resistensi insulin disebabkan oleh sel-sel tubuh yang tidak merespon perintah dari hormon insulin. Akibatnya kadar gula di dalam darah menjadi kacau. Kekurangan garam dapat memicu terjadinya resistensi insulin. Seseorang yang mengalami hal ini berisiko mengidap penyakit diabetes tipe 2.

Baca juga:

Jangan Biarkan Gigi Berlubang di Tengah Pandemi

3. Hiponatremia

garam
Asupan garam dibutuhkan untuk mengendalikan fungsi tubuh. (Foto: Pixabay/geralt)

Hiponatremia disebabkan oleh gangguan elektrolit saat kadar natrium di dalam darah jauh lebih rendah dari batas normal. Natrium dibutuhkan oleh tubuh untuk mengendalikan kadar air dan menjaga tekanan darah untuk tetap di angka normal. Meskipun harus dibatasi jumlahnya per hari, kamu tetap tidak boleh memangkas asupan garam terlalu ekstrem. (mar)

Baca Juga:

Atasi Anxiety dengan Cara Alami

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mengintip Sneakers Terbaru Kolaborasi Travis Scott x Nike SB Dunk Low
ShowBiz
Mengintip Sneakers Terbaru Kolaborasi Travis Scott x Nike SB Dunk Low

Kolaborasi nike dan rapper kenamaan Travis Scott selalu jadi magnet

Amazon Beli 11 Pesawat Milik Delta dan WestJet
Fun
Langkah Pertama Tampil Aduhai Tanpa Perlu Kuras Kantong
Hiburan & Gaya Hidup
Langkah Pertama Tampil Aduhai Tanpa Perlu Kuras Kantong

Tips Ampuh Cantik Alami Tanpa Perawatan Mahal dan Operasi

Kapan Bisa Ajari Anak Berpuasa?
Fun
Kapan Bisa Ajari Anak Berpuasa?

Cut menjelaskan berpuasa bisa mengubah kondisi tubuh anak.

Rowan Atkinson Lelah Jadi Mr. Bean
ShowBiz
Rowan Atkinson Lelah Jadi Mr. Bean

Atkinson memilih untuk pensiun sebagai Mr. Bean.

Logika atau Perasaan, Mana yang Paling Benar?
Fun
Logika atau Perasaan, Mana yang Paling Benar?

Dalam hubungan, mana yang seharusnya kamu andalkan?

Immigration Nation, Dokumenter Kisah Pilu Para Imigran di Perbatasan AS
ShowBiz
Immigration Nation, Dokumenter Kisah Pilu Para Imigran di Perbatasan AS

Di bawah kepempimpinan Trump banyak kebijakan baru yang dibuat dan tentunya berdampak bagi banyak imigran.

Rayakan Valentine, Restoran Burger di Thailand Buat Menu Versi BLACKPINK
Fun
Rayakan Valentine, Restoran Burger di Thailand Buat Menu Versi BLACKPINK

Burger BLACK AND PINK, makanan tersebut sebenarnya bagian dari kampanye hari kasih sayang yang jatuh pada tanggal 14 Februari.

Mengungkap Misteri Pil Hijau di Serial Netflix 'Queen's Gambit'
Fun
Mengungkap Misteri Pil Hijau di Serial Netflix 'Queen's Gambit'

Karakter Beth Harmon dalam serial Netflix 'Queen's Gambit' kerap mengonsumsi pil hijau.

Berani, Kiki Aulia Munculkan Format Baru Synchronize Fest kala Pandemi
ShowBiz
Berani, Kiki Aulia Munculkan Format Baru Synchronize Fest kala Pandemi

Sukses mewujudkan ide berani baru dan jeli dalam melihat peluang dari apa yang dibutuhkan dalam sebuah festival musik.