Kekerasan Fisik atau Verbal, Manakah Lebih Bahaya? Kekerasan verbal atau fisik. Manakah lebih bahaya? (Foto: Pexels/Kat Jayne)

KEKERASAN fisik maupun verbal selalu menjadi concern tersendiri bagi setiap orang. Namun ketika bicara tentang yang manakah yang lebih berbahaya? Psikolog dan Suicidolog Indonesia memiliki jawaban tersendiri.

Menurut suicidolog Indonesia, Benny Prawira Siauw, setiap orang punya kerentanan berbeda terhadap jenis kekerasan. Ada yang terbiasa pada kekerasan fisik tetapi tidak nyaman dengan kekerasan verbal, begitu pula sebaliknya.

Baca juga:

Olahraga Berlebihan Ancam Kesehatan Tulang

Psikolog Klinis, Nago Tejena menambahkan sebesar apapun ketahanan kamu pada jenis kekerasan tertentu, upaya preventif merupakan yang utama. "Menurutku kita enggak perlu menimbang-nimbang mana yang lebih berbahaya atau enggak. Kalau bisa dicegah keduanya kenapa tidak?," ujarnya.

Menghindari kekerasan verbal (Foto: Pexels/Odonata Wellnesscenter)
Menghindari kekerasan verbal (Foto: Pexels/Odonata Wellnesscenter)

Upaya yang bisa dilakukan untuk menghindari tindak kekerasan, verbal atau fisik yakni dengan melakukan perlawanan. Bagaimanakah perlawanan untuk kekerasan verbal?

"Pertama-tama kamu harus menanyakan diri 'kenapa ucapan orang ini begitu mempengaruhiku?'. Bisa jadi itu berasal dari figur yang penting terhadap dirimu, kebutuhan akan penerimaan, dan seterusnya," urai Nago.Ketika kamu memahami alasan dari dalam diri, itu akan memudahkan ke langkah berikutnya.

Baca juga:

Manfaat Baik di Balik Kemewahan Caviar

Sementara Benny menilai cara merespon kekerasan verbal adalah dengan merefleksikan ke diri sendiri. "Tanyakan pada diri sendiri apakah penting untuk mendengarkan dia? Apakah ada bukti bahwa ucapan itu benar? Apakah ada orang lain yang lebih penting dan bisa berikan hal lebih positif ke saya yang bisa lebih saya dengarkan?," jelasnya.

kelilingi diri dengan orang positif (Foto: Pexels/Wendi Wei)
kelilingi diri dengan orang positif (Foto: Pexels/Wendi Wei)

Selanjutnya, kamu bisa pertimbangkan responmu. Jika menurutmu tidak penting untuk dibalas, silahkan. Sebaliknya jika kamu merasa perlu mempertahankan diri dan posisimu, kamu selalu punya pilihan untuk mengungkapkannya kepada orang tersebut.

Namun tidak selamanya kamu sekuat itu untuk mengatasi sendiri. Ada masanya kamu membutuhkan dukungan dari orang lain dalam menyikapi kekerasan verbal. Benny mengatakan ketika kamu fokus pada orang-orang suportif daripada ke orang-orang abusif maka mentalmu akan lebih terjaga.

"Kalo tidak bisa atasi sendiri, selalu cari bantuan dan dukungan sosial atau ahli jika alami kekerasan. Karena bagaimana pun juga kamu bisa lebih cepat pulih dan kembali fokus ke hal positif dalam dirimu jika kamu dikelilingi orang suportif," terang Benny. (Avia)

Baca juga:

Facebook Buat Fitur Antar Tetangga

Anhedonia, Ketika yang Baru Tidak Menarik Lagi
Fun
Membongkar 3 Mitos Kesuksesan
Fun
Untungnya Menikah di Masa Pandemi
Fun
Anhedonia, Ketika yang Baru Tidak Menarik Lagi
Fun
Membongkar 3 Mitos Kesuksesan
Fun
Untungnya Menikah di Masa Pandemi
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Rilis Album Baru, TWICE Gandeng Dua Lipa
ShowBiz
Rilis Album Baru, TWICE Gandeng Dua Lipa

Eyes Wide Open akan dirilis 26 Oktober.

Semua Orang Sukses dan Bahagia Miliki Orang Tua Seperti Ini
Fun
Semua Orang Sukses dan Bahagia Miliki Orang Tua Seperti Ini

Parenting tepat buat anak tumbuh sukses.

Film 'Anak Garuda' Akan Hadirkan Sequel?
ShowBiz
Film 'Anak Garuda' Akan Hadirkan Sequel?

Film Indonesia terbaru berjudul Anak Garuda akan tayang di bioskop seluruh Indonesia pada tanggal 16 Januari 2020. Film ini diangkat dari kisah nyata

Syahdunya Menikah Virtual di Tengah Pandemi Bersama ‘Nikahan Teman’
Fun
Mengenal Rumah Tumbuh Banyak Bukaan Jawaban Rumah Impian
Fun
Mengenal Rumah Tumbuh Banyak Bukaan Jawaban Rumah Impian

Memiliki rumah impian tak melulu membutuhkan dana besar.

Sering Terkena "Demam Tanggal Tua", Begini Obatnya!
Fun
Sering Terkena "Demam Tanggal Tua", Begini Obatnya!

Bila tidak diobati, "Demam Tanggal Tua" akan mewabah dan menjadi ancaman keuangan

Pandemi Bikin Jam Tidur Terbalik? Perbaiki dengan 3 Cara Ini
Fun
Pandemi Bikin Jam Tidur Terbalik? Perbaiki dengan 3 Cara Ini

Jangan sampai imun tubuh menurun karena jam tidur yang sudah ngaco

3 Lagu Cinta yang Liriknya Super Sweet 
ShowBiz
3 Lagu Cinta yang Liriknya Super Sweet 

Ada yang menjadi OST 'The Amazing Spider-Man 2'.

Animator Studio Ghibli Bagikan Tutorial Online untuk Menggambar Karakter Totoro
Fun
Animator Studio Ghibli Bagikan Tutorial Online untuk Menggambar Karakter Totoro

Animator dari Studio Ghibli baru saja merilis video tutorial menggambar karakter dari anime klasik tahun 1988, My Neighbour Totoro.

Kembalinya Barli Asmara di Panggung Jakarta Fashion Week 2021
Fashion
Kembalinya Barli Asmara di Panggung Jakarta Fashion Week 2021

Jiwa Barli Asmara tetap akan mewarnai JFW 2021.