Relasi
 Kebutuhan Dasar Universal Wajib Ada dalam Setiap Hubungan Kebutuhan dasar manusia dalam hubungan (Sumber: Dziana Hasanbekava)

KITA semua memiliki kebutuhan akan hubungan yang sehat. Untuk mencapai hubungan sehat itu, semua orang punya standarnya sendiri. Namun, ternyata ada ada seperangkat kebutuhan dasar dan universal yang kita semua harus miliki untuk memiliki hubungan sehat itu.

Kebutuhan dasar tersebut telah dipahami oleh para peneliti dan psikolog selama beberapa dekade. Kebutuhan dasar hubungan yang kita bicarakan di sini adalah semua hal yang tidak dapat kita berikan kepada diri kita sendiri, dan bergantung pada orang lain untuk membantu menyediakannya untuk kita.

Baca juga:

Sering Minta Maaf Tidak Baik untuk Hubungan

Konsep asli tentang kebutuhan semacam ini berasal dari terapis psikoanalitik yang menyebutnya 'kebutuhan ketergantungan' karena kita bergantung pada orang lain untuk memenuhinya. Berikut seperangkat kebutuhan hubungan universal yang dibutuhkan siapa saja.

1. Persahabatan & Kepemilikan

hubungan
Rasa memiliki. (Foto: Pexels/Jessica Carter)

Ini adalah kebutuhan kita untuk berbagi hidup. Dalam hubungan harus ada rasa memiliki, penerimaan, dan afiliasi dengan orang lain. Ketika hal ini terpenuhi, biasanya kita merasakan kepuasan, kehangatan, dan keamanan.

2. Kasih Sayang (Verbal & Fisik)

hubungan
Ungkapan cinta lewat sentuhan fisik dan kata-kata. (Foto: Pexels/Jonathan Borba)

Kebutuhan berikutnya dalam hubungan adalah memiliki perhatian dari orang lain. Cara mengekspresikan perhatian itu pun beragam mulai dari kata-kata (verbal) hingga yang diungkapkan melalui sentuhan (fisik). Ketika hal ini terpenuhi biasanya kita merasakan kebahagiaan dan kegembiraan serta memiliki rasa percaya diri.

Baca juga:

Hubungan Langgeng Sampai Tua Bisa Kok

3. Dukungan & Validasi Emosional

hubungan
Dukungan dari pasangan. (Foto: Pexels/Kampus Production)

Kebutuhan dasar yang harus kita miliki dalam hubungan adalah diperhatikan, divalidasi, dan didukung ketika kita sedang berjuang. Ketika ini terpenuhi, kita biasanya merasakan rasa lega, relaksasi, membumi, dan keinginan pun terkabul.

Bagi pasangan, kebutuhan ini idealnya dipenuhi dalam hubungan. Pasangan yang kuat mampu menjadi teman yang baik (berbagi kehidupan sehari-hari, sejarah pribadi, dan minat mereka bersama), memberikan kasih sayang verbal dan fisik (penegasan, pelukan, keintiman seksual, pujian, dll), dan memberikan dukungan emosional (berada di sana untuk bantuan selama masa-masa sulit, validasi ketika orang tersebut sedang berjuang, dll).

Baca juga:

Dating Burnout, Kondisi Jenuh dalam Menjalin Suatu Hubungan

Dalam hubungan yang sehat, kedua anggota pasangan terbiasa bergantung satu sama lain. Ketika mereka tidak terpenuhi, setiap orang mulai menjadi tidak puas, yang pada akhirnya dapat menyebabkan perpisahan.

Individu yang saat ini tidak terlibat dalam hubungan tetap bisa mendapatkannya meskipun bukan dari pasangan. Biasanya, ikatan yang kuat terjalin dengan teman dan keluarga.

Contoh yang baik adalah sekelompok teman atau keluarga yang mengenalmu dengan baik, memberikan pelukan hangat ketika mereka melihatmu, selalu mendukung dan mengetahui hal yang tepat untuk dikatakan ketika kamu sedang stres, serta membuatmu merasa memiliki tempat penting dalam hidup mereka. (avia)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ryan Reynolds dan Rob McElhenney Beli Klub Sepak Bola Inggris
ShowBiz
Waspada Situs Palsu Menyerupai PeduliLindungi
Fun
Waspada Situs Palsu Menyerupai PeduliLindungi

Kementerian Kominfo mengimbau masyarakat agar selalu waspada terhadap segala disinformasi.

Babak Preliminary Stage Performance ILAC di ICE 2021 Berlangsung Seru
Hiburan & Gaya Hidup
Babak Preliminary Stage Performance ILAC di ICE 2021 Berlangsung Seru

Kompetisi pertama yang digelar pada ICE 2021 ialah Indonesia Late Art Championsip (ILAC).

Canggih, Kecerdasan Buatan ini Mampu Visualisasikan Tulisan
Fun
Canggih, Kecerdasan Buatan ini Mampu Visualisasikan Tulisan

DALL.E, AI yang dapat menyajikan visualisasi apapun hanya dengan tulisan dalam satu kata atau kalimat.

Tangan Mati Rasa Saat Mengetik, Haruskah Waspada?
Fun
Tangan Mati Rasa Saat Mengetik, Haruskah Waspada?

Tangan mati rasa bisa terjadi saat mengetik.

Zodiak Paling Arogan dan Mementingkan Diri Sendiri
Fun
Zodiak Paling Arogan dan Mementingkan Diri Sendiri

Setiap orang layak diperhatikan dan diizinkan untuk bersinar.

Foot Locker Perluas Jaringan di Indonesia
Fashion
Foot Locker Perluas Jaringan di Indonesia

Satu lagi tempat beli sneakers keren.

Persiapan Chef Indonesia untuk Kompetisi Bocuse d'Or 2021
Fun
Persiapan Chef Indonesia untuk Kompetisi Bocuse d'Or 2021

Menjadi cara Indonesia untuk menampilkan dan menguatkan eksistensi kuliner.

Tak Perlu Dimarahi, Cara Sederhana Biar Si Kecil Jadi Penurut
Fun
Tak Perlu Dimarahi, Cara Sederhana Biar Si Kecil Jadi Penurut

Tidak perlu memarahi anak supaya dia menjadi penurut.

Voucher Belanja Digital Dongkrak Daya Beli Masyarakat
Fun
Voucher Belanja Digital Dongkrak Daya Beli Masyarakat

Pengguna voucher belanja dinilai bisa mendongkrak daya beli masyarakat di saat pandemi.