Kesehatan
Kebiasaan Sederhana untuk Jaga Kesehatan Gigi Kebiasaan baik untuk jaga kesehatan gigi (Sumber: Pexels/Sarah Chai)

SENYUMAN menawan tentu memberi kesan berbeda bagi siapa saja yang melihatnya. Senyum menawan jika giginya sehat. Dan itu butuh perawatan yang rutin. Sayangnya tidak banyak orang yang merawat giginya dengan baik. Faktanya 92% orang dewasa berusia 20 hingga 64 tahun memiliki gigi berlubang pada gigi permanennya.

Gigi berlubang nampaknya seperti sesuatu yang tidak bisa kita hindari. Namun, jika kita mengikuti tips profesional yang tepat, kita dapat menyelamatkan gigi kita atau setidaknya memperpanjang kesempatan gigi untuk selalu tampak sehat. Berikut langkah sederhana untuk menjaga gigi sehat:

Baca juga:

Dua Penanganan Tepat Gigi Berlubang dan Ompong

1. Minum kopi dan teh dengan susu

minum kopi
Campur minuman dengan susu. (Foto: Pexels/Anastasia Belousova)

Kopi bisa menjadi minuman yang sangat asam, terutama jika yang dikonsumsi adalah kopi hitam. Jika kamu mengonsumsinya setiap hari dapat menyebabkan gigi menjadi lebih tipis. Apalagi kopi hitam akan meninggalkan noda pada gigi karena mengandung tanin.

Sebagai solusinya, minumlah kopi dengan susu. Hal yang sama berlaku untuk teh hitam. Kandungan kalsium pada susu memperkuat gigi.

2. Jangan langsung menyikat gigi setelah minum teh atau kopi

Sikat gigi
Jangan langsung sikat gigi setelah makan atau minum. (Foto: Pexels/Miriam Alonso)

Menurut informasi yang dilansir laman Brightside, cara terbaik untuk menjaga gigi tetap sehat meski rutin mengonsumsi kopi adalah dengan tidak langsung menggosok gigi pascaminum kopi.

Lebih baik menyikat gigi 30 menit sebelum minum. Jika kamu ingin melakukannya setelah minum kopi, tunggu setidaknya sejam kemudian. Itu karena kopi dan teh merusak email gigi karena komposisi asamnya. Aturan ini tidak hanya berlaku saat kita minum kopi atau teh tetapi juga setelah makan.

Baca juga:

Tips Ampuh Cegah Gigi Ngilu Menurut Dokter Spesialis

3. Minum air yang mengandung fluoride setelah makan

Minum
Campur air minum dengan fluoride. (Foto: Pexels/Daria Shvetsova)

Air liur memiliki peran penting dalam menjaga gigi kita. Makanan yang kita konsumsi dapat mengurangi produksi air liur. Minumlah lebih banyak air setelah makan. Akan lebih baik jika air yang diminum dicampur dengan fluoride. Ini menghentikan gigi berlubang dan memperkuat gigi.

4. Kunyah permen karet hingga 20 menit

permen karet
Kunyah permen karet. (Foto: Pexels/Edu Carvalho)

Seperti yang disebutkan sebelumnya, makanan yang kita konsumsi dapat mengurangi air liur pada mulut. Padahal itu penting untuk menjaga kesehatan gigi. Untuk mengatasinya, kunyah permen karet setelah makan.

Namun pastikan permen karet yang dimakan bebas gula. Kunyah hingga 20 menit untuk meningkatkan aliran air liur dan menghilangkan asam setelah makan. (avia)

Baca juga:

Kapan Sebaiknya Anak Diperkenalkan kepada Dokter Gigi?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mengingat Pertama Kali Facebook Diluncurkan dan Anstusiasme Warga Indonesia
Fun
Mengingat Pertama Kali Facebook Diluncurkan dan Anstusiasme Warga Indonesia

Facebook termasuk tiga teratas media sosial yang banyak digunakan di Indonesia.

Belajar Pantang Menyerah Melalui Kisah Jatuh-Bangun Jerry Hermawan Lo
Hiburan & Gaya Hidup
Belajar Pantang Menyerah Melalui Kisah Jatuh-Bangun Jerry Hermawan Lo

Mengenal kisah pantang menyerah Jerry Hermawan Lo, dari seorang anak penjual kue hingga menjadi pebisnis sukses yang memliki puluhan perusahaan

Pekerjaan Impian yang akan Membawamu Keliling Dunia, Tertarik?
Fun
Pekerjaan Impian yang akan Membawamu Keliling Dunia, Tertarik?

Seorang yang beruntung akan bekerja dan menikmati pengalaman yang setara dengan Rp 1,2 miliar.

5 Podcast Ini Bisa Bikin Mental Kamu Membaik
Fun
5 Podcast Ini Bisa Bikin Mental Kamu Membaik

Dengarkan podcast ini agar mental kamu baik-baik saja.

Pemuda Negeri Aing Penuh Perjuangan untuk Keluar dari Hubungan Toxic
Fun
Kena Candu Tiktok, Remaja Cenderung Lemah Ingatan dan Pelupa
Hiburan & Gaya Hidup
Kena Candu Tiktok, Remaja Cenderung Lemah Ingatan dan Pelupa

Remaja yang kecanduan Tiktok mengalami pengurangan kapasitas memori.

Toxic Co-Worker Ada Di Sekitarmu, Kenali Ciri-Cirinya
Fun
Toxic Co-Worker Ada Di Sekitarmu, Kenali Ciri-Cirinya

Menghadapi toxic co-worker tidak boleh salah ambil langkah.

Daging Asap Nikmat dari Ramuasap
Kuliner
Daging Asap Nikmat dari Ramuasap

Daging asap di Ramuasap diolah melalui proses slow cooking.

Baru 3.100 Hektare Dihijaukan  di Lahan Kritis di DAS Citarum
Fun
Baru 3.100 Hektare Dihijaukan di Lahan Kritis di DAS Citarum

Pemulihan Sungai Citarum ialah penghijauan lahan kritis seluas 15 ribu hektare.

Hyundai Motor Luncurkan NFT Pertama Berbasis Komunitas
Fun
Hyundai Motor Luncurkan NFT Pertama Berbasis Komunitas

Hyundai juga meluncurkan sebuah film pendek bertajuk 'Metamobility Universe'.