Terserang Flu saat Puasa? Beberapa Makanan Ini Sebaiknya Kamu Hindari Salah satu makanan yang sebaiknya dihindari yaitu gorengan. (Foto: Pixabay/cegoh)

FLU dapat menyerang siapa saja. Biasanya menyerang pada bulan-bulan musim hujan. Flu juga menular dengan mudah dari orang ke orang, terutama ketika tubuh kita dalam keadaan kurang fit atau imunitas menurun.

Flu dapat ditandai dengan sakit kepala, kedinginan, demam, sakit tubuh, batuk, dan pilek. Saat puasa, kamu juga bisa terserang flu. Dikutip foodprevent.com, berikut makanan-makanan yang harus kamu hindari saat terkena flu.

1. Makanan manis

Makanan penuh gula dapat menyebabkan peradangan. (Foto: Pixabay/Daria-Yakovleva)
Makanan penuh gula dapat menyebabkan peradangan. (Foto: Pixabay/Daria-Yakovleva)

Bukan pilihan makanan sehat, makanan tinggi gula juga tak baik selama flu karena dapat menyebabkan peradangan. Hal itu akan membuat jauh lebih sulit untuk mengeluarkan lendir, lingkungan disukai oleh virus flu. Peradangan juga dapat melemahkan sel darah putih pembunuh infeksi tubuh.

Baca juga berita lainnya dalam artikel:

Khasab, Destinasi Favorit Para Wisatawan Dunia di Oman


2. Produk susu

Produk susu dapat mengentalkan lendir. (Foto: Pixabay/Myriams-Fotos)
Produk susu dapat mengentalkan lendir. (Foto: Pixabay/Myriams-Fotos)

Susu dan produk olahan susu lainnya menyebabkan tubuh kamu memproduksi lebih banyak lendir sebenarnya adalah mitos. Tetapi memang benar, bagi sebagian orang, susu dapat mengentalkan lendir dan membuatnya bertahan lebih lama.

Jika diperhatikan, produk susu membuat kamu merasa lebih sesak dan sebaiknya hindari. Tapi kamu masih bisa konsumsi yogurt.


3. Daging

Daging mengandung lemak sulit dicerna. (Foto: Pixabay/RitaE)
Daging mengandung lemak sulit dicerna. (Foto: Pixabay/RitaE)

Protein penting untuk menjaga daya tahan tubuh saat melawan flu. Namun, daging juga mengandung banyak lemak yang lebih sulit dicerna.

Beberapa ahli mengatakan bahwa lemak hewani menahan kemampuan tubuh kamu untuk mengeluarkan kuman penyebab flu. Lebih baik mendapatkan protein dari telur dan sumber protein nabati seperti kacang-kacangan.

Baca juga berita lainnya dalam artikel:

9 Tips Penting Agar Terhindar dari Bau Mulut saat Menjalani Puasa


4. Minuman berkafein

Hindari minuman berkafein ketika flu. (Foto: Pixabay/congerdesign)
Hindari minuman berkafein ketika flu. (Foto: Pixabay/congerdesign)

Semua orang tahu bahwa kita harus banyak minum banyak air ketika sakit. Dehidrasi adalah salah satu efek samping terburuk dari flu.

Jadi kamu tidak hanya perlu minum banyak, tapi juga harus menghindari minuman berkafein, yang dapat menyebabkan kamu buang air kecil lebih banyak.


5. Makanan berminyak

Ketika flu sebaiknya menghindari makanan berminyak. (Foto: Pixabay/Free-Photos)
Ketika flu sebaiknya menghindari makanan berminyak. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Makanan berminyak seperti keripik, kentang goreng, makanan cepat saji, dan pizza mengandung banyak lemak trans atau minyak nabati. Ini menyebabkan peradangan tubuh yang serius dan menekan sistem kekebalan. Makanan berminyak juga sangat sulit dicerna dan dapat menambah perasaan mual. (*)

Baca juga berita lainnya dalam artikel:

Tak Ingin Kelihatan Kusam, Ini Tiga Tips 'Fresh Look' selama Puasa

Kredit : zulfikar


Zulfikar Sy