Jus dan Smooties, Lebih Sehat Mana? Smooties dan jus memiliki keunggulan masing-masing. (Foto: Pixabay/silviarita)

JUS dan smoothies memang sering dianggap sama oleh banyak orang. Alasannya, kedua minuman sehat itu memiliki bahan dasar buah, sayur atau keduanya. Padahal hal itu adalah anggapan yang salah. Jus dan smooties memiliki tekstur dan rasa yang jauh berbeda.

Selain itu terdapat campuran untuk membuat smoothies seperti susu, yogurt dan coklat. Sementara jus hanya berupa buah-buahan, sayur atau keduanya tanpa campuran apapun. Karena campuran itulah maka banyak juga yang menganggap smooties jauh lebih sehat.

Baca juga:

Meski Segar, 6 Buah ini Sebaiknya tak Diolah Jadi Jus

Buah atau sayuran yang di blender akan mengurangi serat (Foto: pexels.com/pixabay)
Buah atau sayuran yang di blender akan mengurangi serat (Foto: pexels.com/pixabay)

Mengutip dari Life Hacker, buah dan sayuran yang dijus akan membuat nilai seratnya menghilang. Itu sangat disayangkan karena kita membutuhkan nutrisi yang dibutuhkan tubuh. Serat membantu melancarkan pencernaan dan mengontrol kadar gula darah. Tak hanya itu akibat terbuangnya serat, kadar antioksidan jus juga dinilai lebih rendah. Sementara smoothies masih mendapatkan fiber dan serat.

Baca juga:

5 Jus Sayuran Ini Baik Diminum Setelah Berolahraga

Ada kelebihan dan kekurangan jus dan smooties. (Foto: Pixabay/silviarita)
Ada kelebihan dan kekurangan jus dan smooties. (Foto: Pixabay/silviarita)

Walau begitu, dari segi kalori, jus lebih baik dari smoothies, terutama bagi mereka yang sedang program diet. Hal ini karena kalori smoothies lebih tinggi, hasil dari penambahan bahan-bahan makanan lain di luar buah dan sayur seperti susu maupun yogurt. Selain itu ada banyak vitamin dan fitonutrien dalam jus. Jusnya juga menjadi sumber gula yang lebih pekat daripada buah aslinya, meski mungkin kurang baik untuk tubuh.

Jadi dari Smoothies dan jus sebenarnya semua baik untuk dikonsumsi dan memiliki kekurangan dan kelebihan masing-masing. Akan tetapi untuk mengonsumsi sayuran dan buah baiknya jangan di blander untuk mempertahankan nilai serat yang terdapat pada sayur dan buah tersebut sehingga tubuh kita tidak kekurangan serat dan tetap sehat juga pencernaan menjadi lebih baik. (Jhn)

Baca juga:

Kubis Bisa Jadi Jus Sehat Kaya Nutrisi

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Cek Warna Tinja untuk Mengetahui Kondisi Kesehatan Pencernaan
Fun
Cek Warna Tinja untuk Mengetahui Kondisi Kesehatan Pencernaan

Ketahui kondisi kesehatan pencernaan lewat warna tinja.

3 Film Seru dan Menegangkan yang Rilis Mei 2021, Wajib Disaksikan di Bioskop
ShowBiz
Kerjasama ITB-Huawei Alih Pengetahuan dan Teknologi
Fun
Kerjasama ITB-Huawei Alih Pengetahuan dan Teknologi

Lembaga pendidikan bereputasi dunia yang terus berkontribusi melahirkan SDM di bidang teknologi berkompetensi global.

Rilis Teaser, ‘Stranger Things 4’ Makin Misterius
ShowBiz
Rilis Teaser, ‘Stranger Things 4’ Makin Misterius

Sayangnya belum diketahui kapan Stranger Things season 4 rilis.

Ketangguhan Kang Sutet Tahan Banting di Negeri Aing
Hiburan & Gaya Hidup
Ketangguhan Kang Sutet Tahan Banting di Negeri Aing

Mereka bekerja di tengah terik dengan ketinggian paling rendah lima meter.

Vaksin COVID-19 pada Anak-anak Tidak Tingkatkan Risiko Infertilitas
Fun
Vaksin COVID-19 pada Anak-anak Tidak Tingkatkan Risiko Infertilitas

66 persen orangtua dari anak-anak berusia 5 hingga 11 tahun khawatir bahwa vaksin dapat berdampak negatif ...

Ameca Humanoid, Robot dengan Ekspresi Wajah Menakutkan
Fun
Ameca Humanoid, Robot dengan Ekspresi Wajah Menakutkan

Robot canggih namun memiliki wajah tak biasa.

Suka Duka Kolektifan Seragam Tongkrongan di Negeri Aing
Fun
Suka Duka Kolektifan Seragam Tongkrongan di Negeri Aing

Anak tongkrongan di Negeri Aing punya seragam.

Camilan Enak Pengusir Kebosanan
Kuliner
Camilan Enak Pengusir Kebosanan

Cita rasa tradisional yang favorit banget.

‘Mortal Kombat’ vs ‘Demon Slayer’ Sengit di Box Office
ShowBiz
‘Mortal Kombat’ vs ‘Demon Slayer’ Sengit di Box Office

Pendapatannya masih akan terus bertambah.