Jauh Persamaan Antara Stres, Depresi, dan Gangguan Kecemasan

Jauh Persamaan Antara Stres, Depresi, dan Gangguan Kecemasan Stres, depresi dan gangguan ada perbedaannya. (Foto: Pexels/Inzmam Khan)

STRES, depresi, dan gangguan kecemasan adalah tiga hal yang berbeda. Hampir setiap orang pernah mengalami kondisi tersebut, entah karena pekerjaan, lingkungan, keluarga, dan masih banyak lagi. Rasa takut, waswas, dan kecemasan akibat stres ini bisa membuat seseorang sengsara dan terasa seperti tidak ada habisnya.

Stres berat yang makin menjadi akan menyebabkan gangguan kronis, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Jika tidak ditangani dengan baik, gangguan kronis akan merusak hidup seseorang. Lantas, apa perbedaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan?

Baca Juga:

Makanan Penangkal Stres

Apa itu stres?

sehat
Depresi merupakan bagian dari insting primitif manusia. (Foto: Pexels/Kat Jayne)

Melansir laman Hellosehat, stres adalah bentuk reaksi pertahanan diri ketika seseorang berada dalam situasi yang penuh tekanan. Meski tidak disukai, stres sebenarnya merupakan bagian dari instring primitif manusia untuk menjaga kita tetap aman dan hidup. Kadang-kadang, stres dapat memberikan dorongan energi dan peningkatan konsentrasi supaya bisa merespon sumber tekanan secara efektif.

Lebih seringnya, stres juga membuat pikiran seseorang dibanjiri oleh tiga hormon, seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin yang memicu reaksi fight or flight dalam tubuh. Ketiga hormon ini dapat membuat tubuhmu gelisah, cemas, dan merasa kalut. Ini sebabnya banyak orang yang sulit berpikir jernih saat dihantui stres. Disarankan agar kamu tidak memutuskan sesuatu ketika sedang stres.

Baca Juga:

Ada Manfaatnya, Stres Boleh-Boleh Saja Kok

Apa itu Depresi?

sehat
Depresi tidak bisa disamakan dengan perasaan sedih. (Foto: Pixabay/Anemone123)

Depresi adalah penyakit mental yang ditandai dengan memburuknya suasana hati, perasaan, stamina, selera makan, pola tidur, dan tingkat konsentrasi penderitanya. Depresi tidak bisa disamakan dengan perasaan sedih atau berduka, yang biasanya akan membaik seiring waktu.

Baik depresi dan stres, dapat memengaruhi pikiran seseorang dengan cara yang sama. Namun, gejala yang dialami depresi jauh lebih intens serta berlangsung selama dua minggu. Diperkirakan bahwa satu dari lima orang di dunia dapat mengalami depresi pada tahap tertentu dalam hidup mereka.

Apa itu gangguan kecemasan?

sehat
Semua orang pasti pernah mengalami gangguan kecemasan. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Apakah kamu familiar dengan kondisi perut mulas, kepala pening, deg-degan, napas terburu-buru, dan keringat dingin saat berada di depan umum? Atau saat menunggu panggilan wawancara? Ya, kondisi tersebut merupakan tanda seseorang sedang stres atau cemas. Gejala ini akan reda jika kamu sudah menyelesaikan tugas. Artinya, tingkat tekanan psikologis yang diterima masih cukup sehat sehingga kamu mampu menangani situasi tersebut dengan cepat.

Hidup dengan gangguan kecemasan membuatmu tetap harus mengalami stres bahkan setelah peristiwa mengancam itu sudah lama dilewati. Gangguan kecemasan bisa dialami setiap hari dengan penampakan gejala yang amat jelas, seperti fobia sosial, serangan panik, dan serangan kecemasan.

Ketiganya merupakan gangguan psikologis yang perlu ditangani secepatnya. Hal ini akan berpengaruh pada kesehatan fisik dalam jangka panjang. Jadi, penting untuk mendapatkan bantuan medis sesegera mungkin. (and)

Baca Juga:

Tanda Fisik Ini Menunjukkan Kamu Sedang Mengalami Stres Level Tinggi!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
4 Aksesori yang Sedang Tren di Tahun 2020, Kamu Punya Gak?
Fashion
4 Aksesori yang Sedang Tren di Tahun 2020, Kamu Punya Gak?

Seperti apa aksesori yang sedang tren?

Rekomendasi Film Pendek yang Wajib Ditonton
ShowBiz
Rekomendasi Film Pendek yang Wajib Ditonton

Tidak hanya Tilik, ada beragam film pendek Indonesia yang bisa menjadi rekomendasi hiburan untukmu.

Berencana Melakukan Road Trip? Jangan Lupakan Protokol Kesehatan
Fun
Berencana Melakukan Road Trip? Jangan Lupakan Protokol Kesehatan

Hal-hal apa saja yang perlu kamu perhatikan ketika ingin melaksanakan road trip bersama teman atau keluarga? Simak yuk.

Tidur Bisa Buat Badan Kamu  Ideal
Fun
Tidur Bisa Buat Badan Kamu Ideal

Berikut ini hubungan antara tidur dan menurunkan berat badan.

Tetap Cantik Meski Mengenakan Masker
Fun
Tetap Cantik Meski Mengenakan Masker

Kamu masih bisa fokus pada riasan mata, misalnya menambahkan semburat warna cerah yang menonjol di sana.

Makanan Nikmat yang Bisa Redakan Flu
Fun
Makanan Nikmat yang Bisa Redakan Flu

Deretan Makanan Nikmat yang Bisa Redakan Flu Lebih Cepat

Tak Bisa Shut Down Komputer, Sejumlah Pengguna Windows 7 Mengeluh
Fun
Tak Bisa Shut Down Komputer, Sejumlah Pengguna Windows 7 Mengeluh

Tak Bisa Shut Down Komputer, Sejumlah Pengguna Windows 7 Mengeluh

WhatsApp Resmi Hadirkan Fitur Video Call dengan 8 Orang
Fun
WhatsApp Resmi Hadirkan Fitur Video Call dengan 8 Orang

WhatsApp Saat Ini Sudah Bisa Lakukan Video Call dengan 8 Orang

Jangan Lewatkan Makanan Sehat Setelah Berolahraga!
Fun
Jangan Lewatkan Makanan Sehat Setelah Berolahraga!

Masih banyak orang yang melewatkan makan makanan sehat setelah selesai berolahraga.

Musica Rilis Kembali Lagu-Lagu Klasik dari Chrisye Hingga Iwan Fals
ShowBiz
Musica Rilis Kembali Lagu-Lagu Klasik dari Chrisye Hingga Iwan Fals

Musica Rilis Kembali Lagu-Lagu Klasik dari Chrisye Hingga Iwan Fals