Jauh Persamaan Antara Stres, Depresi, dan Gangguan Kecemasan Stres, depresi dan gangguan ada perbedaannya. (Foto: Pexels/Inzmam Khan)

STRES, depresi, dan gangguan kecemasan adalah tiga hal yang berbeda. Hampir setiap orang pernah mengalami kondisi tersebut, entah karena pekerjaan, lingkungan, keluarga, dan masih banyak lagi. Rasa takut, waswas, dan kecemasan akibat stres ini bisa membuat seseorang sengsara dan terasa seperti tidak ada habisnya.

Stres berat yang makin menjadi akan menyebabkan gangguan kronis, seperti depresi dan gangguan kecemasan. Jika tidak ditangani dengan baik, gangguan kronis akan merusak hidup seseorang. Lantas, apa perbedaan stres, depresi, dan gangguan kecemasan?

Baca Juga:

Makanan Penangkal Stres

Apa itu stres?

sehat
Depresi merupakan bagian dari insting primitif manusia. (Foto: Pexels/Kat Jayne)

Melansir laman Hellosehat, stres adalah bentuk reaksi pertahanan diri ketika seseorang berada dalam situasi yang penuh tekanan. Meski tidak disukai, stres sebenarnya merupakan bagian dari instring primitif manusia untuk menjaga kita tetap aman dan hidup. Kadang-kadang, stres dapat memberikan dorongan energi dan peningkatan konsentrasi supaya bisa merespon sumber tekanan secara efektif.

Lebih seringnya, stres juga membuat pikiran seseorang dibanjiri oleh tiga hormon, seperti adrenalin, kortisol, dan norepinefrin yang memicu reaksi fight or flight dalam tubuh. Ketiga hormon ini dapat membuat tubuhmu gelisah, cemas, dan merasa kalut. Ini sebabnya banyak orang yang sulit berpikir jernih saat dihantui stres. Disarankan agar kamu tidak memutuskan sesuatu ketika sedang stres.

Baca Juga:

Ada Manfaatnya, Stres Boleh-Boleh Saja Kok

Apa itu Depresi?

sehat
Depresi tidak bisa disamakan dengan perasaan sedih. (Foto: Pixabay/Anemone123)

Depresi adalah penyakit mental yang ditandai dengan memburuknya suasana hati, perasaan, stamina, selera makan, pola tidur, dan tingkat konsentrasi penderitanya. Depresi tidak bisa disamakan dengan perasaan sedih atau berduka, yang biasanya akan membaik seiring waktu.

Baik depresi dan stres, dapat memengaruhi pikiran seseorang dengan cara yang sama. Namun, gejala yang dialami depresi jauh lebih intens serta berlangsung selama dua minggu. Diperkirakan bahwa satu dari lima orang di dunia dapat mengalami depresi pada tahap tertentu dalam hidup mereka.

Apa itu gangguan kecemasan?

sehat
Semua orang pasti pernah mengalami gangguan kecemasan. (Foto: Pixabay/Free-Photos)

Apakah kamu familiar dengan kondisi perut mulas, kepala pening, deg-degan, napas terburu-buru, dan keringat dingin saat berada di depan umum? Atau saat menunggu panggilan wawancara? Ya, kondisi tersebut merupakan tanda seseorang sedang stres atau cemas. Gejala ini akan reda jika kamu sudah menyelesaikan tugas. Artinya, tingkat tekanan psikologis yang diterima masih cukup sehat sehingga kamu mampu menangani situasi tersebut dengan cepat.

Hidup dengan gangguan kecemasan membuatmu tetap harus mengalami stres bahkan setelah peristiwa mengancam itu sudah lama dilewati. Gangguan kecemasan bisa dialami setiap hari dengan penampakan gejala yang amat jelas, seperti fobia sosial, serangan panik, dan serangan kecemasan.

Ketiganya merupakan gangguan psikologis yang perlu ditangani secepatnya. Hal ini akan berpengaruh pada kesehatan fisik dalam jangka panjang. Jadi, penting untuk mendapatkan bantuan medis sesegera mungkin. (and)

Baca Juga:

Tanda Fisik Ini Menunjukkan Kamu Sedang Mengalami Stres Level Tinggi!

Menangis demi Waras
Fun
Awas! Ini Gejala 'Burnout'
Hiburan & Gaya Hidup
Menangis demi Waras
Fun
Awas! Ini Gejala 'Burnout'
Hiburan & Gaya Hidup
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Mobil Fastback Eropa yang Curi Perhatian Dunia
Fun
Mobil Fastback Eropa yang Curi Perhatian Dunia

desain mobil yang memperlihatkan bentuk melandai dari atap mobil ke arah belakang tanpa terputus.

AMI Awards 2020 Angkat Tema “Musik Menyatukan Kita”
ShowBiz
AMI Awards 2020 Angkat Tema “Musik Menyatukan Kita”

Beberapa musisi Tanah Air siap meramaikan AMI Awards 2020.

Melly Goeslaw Nyanyikan Ulang Lagu 'Sio Mama'
ShowBiz
Melly Goeslaw Nyanyikan Ulang Lagu 'Sio Mama'

Berkat denting piano dan suara merdu Melly, lagu tersebut terasa emosional.

Mengenal Gambaran Umum Tentang Modal Usaha Makro lewat IDBYTE-X: VC Series
Fun
Mengenal Gambaran Umum Tentang Modal Usaha Makro lewat IDBYTE-X: VC Series

Mengetahui seluk-beluk usaha makro untuk investasi yang tapat lewat IDBYTE-X: VC Series.

Ismaya Live Buka Kalender Konser Musik 2020 dengan Bon Iver
ShowBiz
Ismaya Live Buka Kalender Konser Musik 2020 dengan Bon Iver

Bon Iver menyapa penggemar di Indonesia.

'Drive-in Disco', Dunia Hiburan Jerman Tak Padam di Tengah Pandemi
Fun
'Drive-in Disco', Dunia Hiburan Jerman Tak Padam di Tengah Pandemi

Hanya karena klub di Jerman sedang tertutup rapat bukan berarti mereka menghentikan event disko.

Desember, Bulan Penting Film-film Berkualitas di Netflix
ShowBiz
Desember, Bulan Penting Film-film Berkualitas di Netflix

Manjakan diri dengan tontonan menarik di bulan Desember.

Teknologi Jaring Gelembung Cegah Badai
Hiburan & Gaya Hidup
Teknologi Jaring Gelembung Cegah Badai

Mencegah badai sebelum mengantam daratan.

‘Rebound Relationship’, Cinta Seutuhnya atau Sekadar Pelampiasan?
Fun
‘Rebound Relationship’, Cinta Seutuhnya atau Sekadar Pelampiasan?

Ada faktor penyebab kamu terjebak dalam rebound relationship.

Gelar Konser Daring, GFRIEND akan Rilis Album Baru ‘Walpurgis Night’
ShowBiz
Gelar Konser Daring, GFRIEND akan Rilis Album Baru ‘Walpurgis Night’

Pengalaman pertama bagi GFRIEND merilis album lewat konser daring.