psikologis
Jangan Salah, Ini Beda Stres dan Depresi Jangan salah kaprah, ini beda depresi dan stres (Sumber: Andre Moura)

STRES dan depresi terasa sangat mirip satu sama lain. Keduanya sulit dibedakan terutama terkait gejala umum. Misalnya, susah tidur, tidak nafsu makan, menurunnya konsentrasi, perubahan suasana hati, serta kesulitan melakukan kegiatan sehari-hari.

Secara fisik, ada banyak tumpang tindih antara stres dan depresi. Keduanya memang memengaruhi sistem kekebalan tubuh, dan mengarah pada inflamasi tertentu.

Baca juga:

Akupuntur Medis Bantu Atasi Gangguan Tidur

Pasien depresi, perubahan di otak mereka mirip dengan stres kronis. Sebaliknya, stres kronis bila tidak diobati, dapat menyebabkan depresi. Misalnya, orang dewasa mengalami tingkat kesulitan tinggi selama masa kanak-kanak sehingga menghasilkan stres beracun, memiliki tingkat depresi jauh lebih tinggi.

Depresi
Mengenali beda depresi dan stres (Sumber: Andrew Neel)

“Secara biologinya tidak sama, tetapi mereka memiliki banyak kesamaan,” ujar Philip Muskin, seorang profesor psikiatri di Universitas Columbia.

Meskipun perbedaannya begitu tipis, bisa dilihat beberapa perbedaan dalam hal stres versus depresi. Ada perbedaan jelas terutama dalam pilihan pengobatan efektif. Salah satu perbedaan stres dan depresi adalah stres bisa datang dan pergi.

“Stres adalah satu fase yang dilalui kebanyakan orang. Anda mengalami masa stres dan Anda keluar darinya, ”ujar Muskin.

Baca juga:

Resistensi Antibiotik, Efek Samping Kebiasaan Minum Obat Tanpa Resep

“Depresi tidak seperti itu. Depresi berlangsung selama bertahun-tahun pada beberapa orang. Itu dapat terjadi secara spontan pada beberapa orang, tetapi tidak semua orang,” lanjutnya.

Jika ada peristiwa bahagia, seperti teman atau orang dicintai datang berkunjung, orang stres akan dapat merasa bahagia pada saat itu, meskipun stresnya akan kembali setelah mereka pergi. Sementara pada orang depresi, mereka tidak akan bisa merasakan kebahagiaan pada saat itu. Bahkan ketika mereka tahu seharusnya mereka bahagia.

stres
Stres masih bisa merasakan kebahagiaan walau sebentar (Sumber: Pexels/Tim Gouw)

“Jika kamu bisa pulang kerja dan masih dapat mengisi energi itu bukan depresi klinis parah,” kata Sheryl Ziegler, seorang psikolog dan penulis buku Mommy Burnout: How to Reclaim Your Life and Raise Healthier Children in the Process. "Depresi klinis tidak datang dan pergi," jelasnya.

Jadi, apa pengobatan untuk stres? Caranya dengan menguranginya. Muskin menyarankan, melalui langkah-langkah seperti olahraga, meditasi, dan perhatian, serta mengurangi sumber stres.

Meski tindakan pengurangan stres seperti berolahraga atau pergi ke alam bebas dapat membantu, hal tersebut tidak akan menyembuhkan penderita stres.

"Pada tingkat depresi tertentu, hanya penanganan tepat atau obat akan membantu," ucap Muskin.

depresi
Orang depresi butuh penanganan medis (Sumber: Pexels/Engin Akyurt)

Depresi, pada intinya, merupakan penyakit otak. Sama seperti mengobati infeksi fisik dengan obat, depresi sering membutuhkan pengobatan. Seseorang dengan depresi membutuhkan perawatan medis. “Depresi sama dengan penyakit lainnya. Butuh penanganan medis,” terang Muskin.

Jika Anda mengalami stres atau depresi, hal paling penting untuk diketahui bantuan tersedia, dan itu bisa menjadi lebih baik. Pengurangan sumber stres dan menemukan cara untuk mengatasinya menjadi hal terbaik untuk segera dilakukan. Namun, jika depresi pada taraf terntentu harus melibatkan tenaga ahli untuk terapi dan pengobatan.(Avia)

Baca juga:

Ini Jumlah Kalori dari Berbagai Jenis Salad

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Peppa Pig akan Punya Theme Park Sendiri di Florida
Fun
Peppa Pig akan Punya Theme Park Sendiri di Florida

Anak-anak di bawa usia tiga tahun akan senang berwisata ke Theme Park Peppa Pig yang berlokasi di Legoland Florida Resort, AS.

Suga BTS Memproduseri ‘Over the Horizon’ untuk Samsung
ShowBiz
Suga BTS Memproduseri ‘Over the Horizon’ untuk Samsung

Menurut perwakilan Samsung, Suga BTS adalah orang yang tepat untuk mengaransemen ulang musik ini.

Sukses Sekolah dan Kuliah di Masa Pandemi, Ikuti Trik Ini
Hiburan & Gaya Hidup
Segera, Album Debut Solo Lisa 'BLACKPINK'
ShowBiz
Segera, Album Debut Solo Lisa 'BLACKPINK'

Album itu akan dirilis 10 September.

Cewek Nembak Cowok Duluan? Siapa Takut
Fun
Cewek Nembak Cowok Duluan? Siapa Takut

Patahkan stigma tersebut.

Aktor Michael K. Williams Ditemukan Meninggal
ShowBiz
Aktor Michael K. Williams Ditemukan Meninggal

Kematiannya sedang diselidiki sebagai kemungkinan overdosis obat

5 Idola K-Pop Perempuan yang Jadi Penerus Aktris Bae Suzy
ShowBiz
5 Idola K-Pop Perempuan yang Jadi Penerus Aktris Bae Suzy

Bae Suzy bisa sukses di dunia nyanyi dan akting.

Intip Persiapan Lebaran Selebriti Indonesia di Tengah Pandemi
ShowBiz
Intip Persiapan Lebaran Selebriti Indonesia di Tengah Pandemi

tidak mengurangi euforia dalam persiapan menjelang hari raya.

11 Tahun Hiatus, Mudvayne Putuskan untuk Reuni
ShowBiz
11 Tahun Hiatus, Mudvayne Putuskan untuk Reuni

Mudvayne yang memutuskan untuk kembali reuni setelah 11 tahun vakum.

‘Don’t Touch Me’, Pesan Menguatkan bagi Perempuan
ShowBiz
‘Don’t Touch Me’, Pesan Menguatkan bagi Perempuan

Marion Jola, Danilla, dan Ramengvrl menggabungkan kreativitas musik mereka dalam single Don't Touch Me.