Jangan Salah, Begini Cara Menyikat Gigi yang Benar Sikat gigi jangan asal (Foto: Pixabay/jennyfriedrichs)

MENYIKAT gigi secara teratur tidak boleh terlewatkan. Dengan rutin menyikat gigi, kamu akan terhindar dari kerusakan gigi, bau mulut dan radang gusi. Hal ini juga termasuk membersihkan gigi dengan benang gigi.

Menyikat gigi dengan sikat gigi berbulu lembut merangsang gusi, membantu menjaga kesehatan dan mencegah pendarahan gusi. Direkomendasikan oleh American Dental Association bahwa seseorang harus menyikat gigi dua kali sehari dengan sikat gigi berbulu halus menggunakan pasta gigi berfluoride.

Baca juga:

Cara Anak 90-an Mengisi Liburan di Masa Kecil

Sayangnya, banyak dari kita yang terkesan asal dalam menyikat gigi. Hal itu tentu berdampak pada kesehatan mulut. Nah, dilansir dari Boldsky, yuk lihat bagaimana menyikat gigi yang baik dan benar.

1. Plih pasta gigi yang benar

Pilih pasta gigi yang benar (Foto: Pixabay/stevepb)
Pilih pasta gigi yang benar (Foto: Pixabay/stevepb)

Basahi sikat dan oleskan sedikit pasta gigi. Selalu pilih pasta gigi yang mengandung fluoride karena melindungi terhadap gigi berlubang dan mencegah kerusakan gigi.

2. Sikat pada sudut 45 derajat

Sikat dengan cara ini (Foto: Boldsky)
Sikat dengan cara ini (Foto: Boldsky)

Satukan gigi atas dan bawah lalu mulailah menyikat dengan gerakan memutar pendek dari garis gusi dengan sudut 45 derajat. Jangan menyikat gigi dalam arah horizontal. Sikat selama 2 hingga 3 menit dengan cara ini.

3. Setelah itu sikat gigi geraham

Sikat gigi geraham (Foto: Boldsky)
Sikat gigi geraham (Foto: Boldsky)

Kemudian, mulailah menyikat gigi belakang atau geraham di satu sisi mulut terlebih dulu. Sikat dengan gerakan masuk dan keluar atau bergerak dari belakang mulut ke depan. Ulangi ini di sisi lain mulut.

Baca juga:

Lulur Tangkal Penuaan Dini pada Kulit

4. Gosok gigi bawah

Gosok bagian bawah gigi (Foto: Boldsky)
Gosok bagian bawah gigi (Foto: Boldsky)

Sikat gigi bawah kamu pada satu sisi mulut selama 2 hingga 3 menit. Kemudian geser ke sisi lain mulut dan ulangi.

5. Sikat bagian dalam gigi

Sikat bagian dalam gigi (Foto: Boldsky)
Sikat bagian dalam gigi (Foto: Boldsky)

Buka gigi kamu lebar-lebar. Dengan bantuan ujung sikat gigi, sikat bagian dalam gigi depan bawah dan depan atas dalam sudut vertikal. Ini adalah area yang paling sering dilewati.

6. Sikat lidah dan bagian dalam pipi

Sikat lidah dan bagian dalam pipi (Foto: Boldsky)
Sikat lidah dan bagian dalam pipi (Foto: Boldsky)

Kamu juga harus membersihkan lidah dan bagian dalam pipi karena mereka juga mengandung plak, partikel makanan dan bakteri yang membuat mulut berbau. Dengan bantuan sikat gigi dalam gerakan melingkar lembut, gosok lidah kamu secara menyeluruh, atap mulut dan bagian dalam pipi.

Baca juga:

Menangis Bikin Lelah Tapi Menghilangkan Stres


Tags Artikel Ini

Muchammad Yani

LAINNYA DARI MERAH PUTIH