Jangan Ragu Minum Kopi, Ini Manfaat Besarnya Kopi memberikan dorongan untuk berbagai kegiatan. (Foto: Pexels/Daria Shevtsova)

KOPI telah menjadi bagian hidup yang menyehatkan bagi banyak orang. Kopi dipercaya dapat memberikan energi agi tubuh, Namun energi bukan satu-satunya manfaat yang ditawarkan minuman berwarna gelap ini.

"Kafein, salah satu komponen utama kopi, bekerja dengan memblokir reseptor di tubuh dan memberi tahu ketika kamu lelah," kata ahli diet terdaftar Jonathan Valdez, RDN, CDE, CPT, pemilik Genki Nutrition dan juru bicara New York State Akademi Nutrisi dan Diet.

Baca Juga:

Canda, Tawa, Hingga Cinta dari Secangkir Kopi

Membantu tubuh kita bekerja secara optimal bukanlah satu-satunya hal yang dapat dilakukan kopi.Berikut lima manfaat kopi yang harus kamu ketahui:

1. Manfaat untuk olahraga

kopi
kafein dalam kopi memberikan energi untuk tubuh. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

"Kafein yang ditemukan dalam kopi terbukti meningkatkan kadar epinefrin dalam darah serta merangsang pemecahan lemak sehingga asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar," ujar konsultan nutrisi, Kelli McGrane MS, RD. Faktor itu membantu mendorong dan memberi energi pada latihan olahragamu.

2. Turunkan depresi

kopi
Level risiko depresi dapat diturunkan oleh kopi. (Foto: Pexels/Brooke Lewis)

"Kopi sering dikaitkan dengan penurunan risiko depresi dan bunuh diri tetapi tidak diketahui apakah manfaat itu disebabkan oleh kopi atau kafein di dalamnya," urai Debbie Petitpain, MS, RDN, ahli gizi ahli diet terdaftar dan juru bicara media untuk Academy of Nutrisi dan Dietetika.

3. Kesan positif peminumnya

kopi
Kopi mengesankan peminumnya sebagai pribadi yang hangat. (Foto: Pexels/Bruno Cervera)

'Apakah kamu ingin bertemu sambil minum kopi?' adalah cara yang netral dan ramah untuk menyampaikan kepada teman, kolega, atau kekasih untuk menghabiskan waktu bersama. "Dalam satu studi, peserta yang sebentar memegang secangkir kopi panas menilai orang yang berinteraksi dengan mereka memiliki kepribadian yang lebih hangat, lebih murah hati dan perhatian," terang Pepitpain.

Baca Juga:

Masih Bermanfaat, Jangan Langsung Buang Ampas Kopi

4. Kaya antioksidan

kopi
Kopi mengandung antioksidan bernama asam klorogenat. (Foto: Pexels/Valeriia Miller)

"Senyawa tanaman alami ini telah terbukti membantu melindungi dari beberapa penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker," jelas McGrane. "Kopi sangat kaya akan antioksidan yang disebut asam klorogenat, yang telah dikaitkan dengan membantu mengurangi kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah," lanjutnya. Tentu saja, faktor gaya hidup lain juga penting dalam mengurangi risiko penyakit kronis termasuk diet, olahraga, dan tidak merokok.

5. Menurunkan berat badan

kopi
Empat cangkir kopi turunkan 4% lemak. (Foto: Unsplash/i yunmai)

Minum kopi bisa menurunkan lemak tubuh. Menurut penelitian terbaru oleh Harvard T.H. Peneliti Chan School of Public Health minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%. (avia)

Baca juga:

Minum Kopi untuk Hilangkan Kantuk, Seberapa Lama sih Efeknya?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Cegah Hoaks, Twitter Akan Batasi Retweet
Fun
Cegah Hoaks, Twitter Akan Batasi Retweet

Twitter akan membatasi retweet guna mencegah hoaks menjelang pemilu AS

7 Langkah Bijak Jauhkan Pikiran Bunuh Diri
Hiburan & Gaya Hidup
7 Langkah Bijak Jauhkan Pikiran Bunuh Diri

Depresi dan merasa tertekan menjadi alasan yang paling sering disebut memicu perilaku bunuh diri.

Memulai Berkebun untuk Mengobati Anxiety
Fun
Memulai Berkebun untuk Mengobati Anxiety

Tanaman membuat pikiran merasa lebih jernih dan menjadi belajar untuk mengatasi Anxiety itu.

Apa yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Protein?
Fun
Apa yang Terjadi Jika Tubuh Kekurangan Protein?

Kamu tetap bisa kekurangan jika makanan yang kamu konsumsi kadar proteinnya sangat rendah.

Psikolog: Individu dengan Trauma Masa Kecil Miliki Empati Lebih Besar
Hiburan & Gaya Hidup
Psikolog: Individu dengan Trauma Masa Kecil Miliki Empati Lebih Besar

Peristiwa traumatis dapat dan memang memiliki dampak negatif yang sangat besar pada kehidupan seseorang di masa mendatang.

Daniel Mananta Jadi Brand Ambassador UNIQLO Sport Utility Wear
Fun
Daniel Mananta Jadi Brand Ambassador UNIQLO Sport Utility Wear

Daniel sangat senang karena menjadi brand ambassador pakaian olahraga.

Periksa 4 Hal Ini Sebelum Beli Rumah Saat Pandemi
Fun
Periksa 4 Hal Ini Sebelum Beli Rumah Saat Pandemi

Rumah tetap menjadi kebutuhan penting di masa pandemi.

Garmin Hadirkan 6 Jam Tangan Pintar Baru dengan Tenaga Surya
Fashion
Garmin Hadirkan 6 Jam Tangan Pintar Baru dengan Tenaga Surya

Garmin Hadirkan 6 Jam Tangan Pintar Baru dengan Tenaga Surya

Call of Duty: Black Ops Cold War, Terinspirasi Perang Dingin
Fun
Call of Duty: Black Ops Cold War, Terinspirasi Perang Dingin

Kisah seorang KGB defector dan jurnalis Uni Soviet.