Jangan Ragu Minum Kopi, Ini Manfaat Besarnya Kopi memberikan dorongan untuk berbagai kegiatan. (Foto: Pexels/Daria Shevtsova)

KOPI telah menjadi bagian hidup yang menyehatkan bagi banyak orang. Kopi dipercaya dapat memberikan energi agi tubuh, Namun energi bukan satu-satunya manfaat yang ditawarkan minuman berwarna gelap ini.

"Kafein, salah satu komponen utama kopi, bekerja dengan memblokir reseptor di tubuh dan memberi tahu ketika kamu lelah," kata ahli diet terdaftar Jonathan Valdez, RDN, CDE, CPT, pemilik Genki Nutrition dan juru bicara New York State Akademi Nutrisi dan Diet.

Baca Juga:

Canda, Tawa, Hingga Cinta dari Secangkir Kopi

Membantu tubuh kita bekerja secara optimal bukanlah satu-satunya hal yang dapat dilakukan kopi.Berikut lima manfaat kopi yang harus kamu ketahui:

1. Manfaat untuk olahraga

kopi
kafein dalam kopi memberikan energi untuk tubuh. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

"Kafein yang ditemukan dalam kopi terbukti meningkatkan kadar epinefrin dalam darah serta merangsang pemecahan lemak sehingga asam lemak bebas tersedia sebagai bahan bakar," ujar konsultan nutrisi, Kelli McGrane MS, RD. Faktor itu membantu mendorong dan memberi energi pada latihan olahragamu.

2. Turunkan depresi

kopi
Level risiko depresi dapat diturunkan oleh kopi. (Foto: Pexels/Brooke Lewis)

"Kopi sering dikaitkan dengan penurunan risiko depresi dan bunuh diri tetapi tidak diketahui apakah manfaat itu disebabkan oleh kopi atau kafein di dalamnya," urai Debbie Petitpain, MS, RDN, ahli gizi ahli diet terdaftar dan juru bicara media untuk Academy of Nutrisi dan Dietetika.

3. Kesan positif peminumnya

kopi
Kopi mengesankan peminumnya sebagai pribadi yang hangat. (Foto: Pexels/Bruno Cervera)

'Apakah kamu ingin bertemu sambil minum kopi?' adalah cara yang netral dan ramah untuk menyampaikan kepada teman, kolega, atau kekasih untuk menghabiskan waktu bersama. "Dalam satu studi, peserta yang sebentar memegang secangkir kopi panas menilai orang yang berinteraksi dengan mereka memiliki kepribadian yang lebih hangat, lebih murah hati dan perhatian," terang Pepitpain.

Baca Juga:

Masih Bermanfaat, Jangan Langsung Buang Ampas Kopi

4. Kaya antioksidan

kopi
Kopi mengandung antioksidan bernama asam klorogenat. (Foto: Pexels/Valeriia Miller)

"Senyawa tanaman alami ini telah terbukti membantu melindungi dari beberapa penyakit kronis, termasuk penyakit jantung dan kanker," jelas McGrane. "Kopi sangat kaya akan antioksidan yang disebut asam klorogenat, yang telah dikaitkan dengan membantu mengurangi kadar kolesterol, trigliserida, dan gula darah," lanjutnya. Tentu saja, faktor gaya hidup lain juga penting dalam mengurangi risiko penyakit kronis termasuk diet, olahraga, dan tidak merokok.

5. Menurunkan berat badan

kopi
Empat cangkir kopi turunkan 4% lemak. (Foto: Unsplash/i yunmai)

Minum kopi bisa menurunkan lemak tubuh. Menurut penelitian terbaru oleh Harvard T.H. Peneliti Chan School of Public Health minum empat cangkir kopi setiap hari dapat mengurangi lemak tubuh sekitar 4%. (avia)

Baca juga:

Minum Kopi untuk Hilangkan Kantuk, Seberapa Lama sih Efeknya?

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
'Hantaman' Pandemi COVID-19 Tak Menyurutkan Daya Beli Konsumen Indonesia
Fun
'Hantaman' Pandemi COVID-19 Tak Menyurutkan Daya Beli Konsumen Indonesia

Di tengah pandemi COVID-19, Daya Beli Konsumen Indonesia Masih Kuat

PlayStation 5 Berukuran Besar
Fun
PlayStation 5 Berukuran Besar

Konsol next gen garapan Sony ini memiliki ukuran yang lebih besar

Waspada Penyakit Menular Ini Ketika Banjir
Fun
Waspada Penyakit Menular Ini Ketika Banjir

Banjir bisa jadi sarangnya penyakit.

Intip Kemampuan dari Yoru, Agen Ke-14 Di Game 'Valorant'
Fun
Intip Kemampuan dari Yoru, Agen Ke-14 Di Game 'Valorant'

Sang agen memiliki kemampuan yang amat keren.

Microsoft Janji Perbaiki Controller Xbox X
Fun
Microsoft Janji Perbaiki Controller Xbox X

Kabar baiknya, Microsoft telah mengetahui tentang masalah ini, dan perbaikan sedang dalam proses.

Resmi! 'Valhalla' Jadi Judul untuk Sekuel Terbaru Game Assassin's Creed
Fun
Resmi! 'Valhalla' Jadi Judul untuk Sekuel Terbaru Game Assassin's Creed

Setelah banyak beredar rumor, akhirnya judul terbaru untuk Assassin Creed terbaru diumumkan.

Memperingati Kobe Bryant Day, Nike Basketball Rilis 4 Sepatu Keren
Fashion
Memperingati Kobe Bryant Day, Nike Basketball Rilis 4 Sepatu Keren

Dirilis pada line Kobe Bryant dan Nike yaitu Mamba Fury

Apple Tangguhkan Mitra Manufaktur Utamanya Karena Eksploitasi Pekerja Pelajar
Fun
Apple Tangguhkan Mitra Manufaktur Utamanya Karena Eksploitasi Pekerja Pelajar

Pekerja pelajar itu diharuskan bekerja sampai lembur.

Pokemon Go Raih Pendapatan Rp14,3 Triliun di 2020
Fun
Pokemon Go Raih Pendapatan Rp14,3 Triliun di 2020

Pokemon Go mendulang pendapatan mengejutkan di tahun 2020.