Kesehatan
Jangan Angot-angotan Berolahraga demi Resolusi 2022 Lebih Sehat Terus berolahraga dan jangan menyerah. (Foto- Pixabay/Tattvaayogashala)

TAHUN boleh berganti, tetapi Resolusi Tahun Baru masih sama dengan empat tahun yang lalu, yakni menjalani gaya hidup yang sehat dan memangkas beberapa bobot lemak di dalam tubuh.

Sayangnya, resolusi itu terus menjadi wacana. 2022 pun menjadi titik balik yang mana kamu sudah berkomitmen untuk lebih rajin berolahraga. Setelah seminggu berlalu, kamu mulai tidak termotivasi untuk lanjut.

Baca juga:

Telepon, Alternatif Bercinta yang Tak Boleh Diremehkan

Rutin berolahraga bisa meningkatkan imun tubuh.  (Foto- Unsplash/Jonathan Borba)
Rutin berolahraga bisa meningkatkan imun tubuh. (Foto: Unsplash/Jonathan Borba)

Rasa 'angot-angotan' berolahraga sering terjadi di tengah jalan setelah kamu ketelepasan makan seporsi cheeseburger yang nikmat diiringi dengan softdrink dan kentang goreng. Lantas, bagaimana cara menyukseskan resolusi 2022 lebih sehat supaya menjadi aktivitas yang berkelanjutan dan terus dilakukan dalam jangka panjang?

Dikutip dari The Soothe, cara pertama yang bisa kamu lakukan adalah dengan mengukur progres yang kamu peroleh dari berolahraga. Dengan begini, kamu bisa lebih termotivasi dan bisa menghargai proses. Kamu bisa memonitor perkembangan tubuh melalui aplikasi atau melalui buku catatan fitness. Kemudian, tuliskan juga target-target yang ingin dicapai. Dengan begitu kamu bisa melihat perkembanganmu sedikit demi sedikit yang bisa menjadi motivasi untuk terus berusaha.

Jika progres yang kamu peroleh belum terlihat secara drastis, jangan menyerah. Setiap tubuh itu berbeda-beda. Kemungkinan tubuhmu masih menyesuaikan dengan aktivitas olahraga yang baru yang kamu lakukan. Jangan berpatokan terhadap angka berat bedan, tetapi fokuskan perhatian pada jumlah lemak dan otot pada tubuh yang ideal untuk bentuk tubuhmu.

Baca Juga:

Hal yang Perlu dilakukan Setiap Pagi untuk Menjaga Kesehatan Otak

olahraga
Buat catatan tentang perkembangan dan targetmu. (Foto: Pexels-Victor Freitas)

Jika kamu absen beberapa hari berolahraga, bukan berarti semuanya sudah gagal. Biarkan hari-hari tersebut menjadi masa refreshing dalam tahap peralihan. Daripada merasa bersalah, yuk mulai lagi berolahraga. Jika perlu, ajak orang terdekat seperti teman atau keluarga untuk berolahraga bersama agar bisa lebih mudah berfokus dan termotivasi.

Jangan lupa untuk memberikan penghargaan terhadap dirimu sendiri jika sudah berhasil menyelesaikan suatu pencapaian. Penghargaan tersebut bisa berupa jajanan smoothie yang sehat, pakaian olahraga, atau alat olahraga yang baru untuk membuatmu semakin termotivasi. (SHN)

Baca juga:

Seberapa Efektif Latihan 'Plank' untuk Kebugaran Tubuh?

Penulis : annehs annehs
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Rekomendasi Film Horor Indonesia untuk Menyambut Halloween
ShowBiz
Rekomendasi Film Horor Indonesia untuk Menyambut Halloween

Terdapat beberapa film horor seputar kisah remaja yang akan hadir di Oktober 2021.

GIIAS 2021 Dibuka 11 November 2021, Tetap Disiplin Prokes
Fun
GIIAS 2021 Dibuka 11 November 2021, Tetap Disiplin Prokes

GAIKINDO Indonesia International Auto Show (GIIAS) secara resmi akan dibuka pada 11 November 2021

Iqbaal Ramadhan Hadiri Perilisan 'Thor: Love and Thunder'
ShowBiz
Iqbaal Ramadhan Hadiri Perilisan 'Thor: Love and Thunder'

Dia bergabung dalam kemeriahan acara red carpet.

Vina Panduwinata dan Loka Manya Prawiro Hadirkan Single 'Perpisahan'
ShowBiz
Mengenal Pemeriksaan BRCA 1/2 untuk Deteksi Mutasi Gen Kanker Payudara
Hiburan & Gaya Hidup
Mengenal Pemeriksaan BRCA 1/2 untuk Deteksi Mutasi Gen Kanker Payudara

Gen BRCA 1 dan BRCA 2 merupakan jenis penekan tumor.

Sebelum Super Mario Bros, Nintendo Pernah Garap Kartu Remi Jepang
Fun
Sebelum Super Mario Bros, Nintendo Pernah Garap Kartu Remi Jepang

Kartu bernama Hanafuda garapan Nintendo digambar secara handmade.

Samsung Luncurkan Ponsel Pintar Entry-Level Baru
Fun
Samsung Luncurkan Ponsel Pintar Entry-Level Baru

Samsung memberikan nama ponsel ini Galaxy M13

Vin Diesel Bujuk Dwayne Johnson agar Kembali ke 'Fast & Furious 10'
Fun
Vin Diesel Bujuk Dwayne Johnson agar Kembali ke 'Fast & Furious 10'

Dwayne Johnson kabarnya tidak akan bermain di 'Fast & Furious 10'.

Mengenal Bom Vakum, Teknologi Perang Penghancur Kota
Hiburan & Gaya Hidup
Mengenal Bom Vakum, Teknologi Perang Penghancur Kota

Memiliki dampak yang mengerikan kepada siapa pun yang terperangkap dalam radius ledakannya.

Masalah dengan Ibu Menyusui, Ketahui Sumbernya
Fun
Masalah dengan Ibu Menyusui, Ketahui Sumbernya

menyusui juga sangat baik bagi kesehatan ibu dan bayi.