Kesehatan
Jaga Kesehatan, Resolusi Tahun ini dapat Tercapai Olahraga salah satu cara untuk mencapai resolusi tahun 2022. (Foto: Unsplash/Bruno Nascimento)

PADA tahun yang baru, sejumlah orang membuat resolusi untuk menjadi pribadi yang lebih baik dari sebelumnya. Di masa pandemi ini tentunya yang menjadi fokus adalah kesehatan, menjaga pola makan, berolahraga hingga menurunkan berat badan. Setiap orang dapat membuat perubahan jika mereka fokus dan memahami apa yang mereka butuhkan.

Dimasa pandemi ini, kesehatan sangat penting. Seperti yang dikutip dari Psychology Today, diperlukan menjaga kesehatan untuk mencapai resolusi di tahun 2022.

Baca Juga:

Aroma Terapi Tentukan Keberhasilan Diet

makan
Perhatikan asupan konsumsi keseimbangan makanan. (Foto: Pexels/Luna Lovegood)

Pertama kamu harus memperjelas tujuan dalam mencapai kesehatan. Setiap orang memiliki kesempatan untuk dapat mengubah dirinya menjadi lebih baik. Alasan paling umum ketika seseorang mengalami kegagalan adalah tidak memperjelas tujuan.

Tujuan yang jelas, bisa dimulai dengan melihat jumlah kalori yang ada pada makanan yang akan dikonsumsi setiap harinya dan olahraga apa yang dilakukan. Dengan demikian, kamu punya motivasi untuk mencapai tujuan dengan komitmen pada diri sendiri.Kemudian kamu harus melihat dan menyelesaikan kendala yang ada di depan mata. Dalam mencapai target, tidak hanya fokus pada tujuannya saja. Adanya hambatan harus disingkirkan untuk menghalau kegagalan. Untuk menghindari kegagalan itu, kita harus melihat dan mencari solusi untuk menyelesaikannya. Jika tidak, hambatan itu akan terus menjadi musuh kita dalam mencapai kesuksesan.

Kemudian kamu harus mulai memikirkan apa yang kamu sukai dan bagaimana cara untuk mencapainya. Cara terbaik adalah memulai dengan perubahan yang paling bisa dengan mudah dicapai dan fokus pada apa yang kamu butuhkan bukan apa yang orang lain katakan.

Baca Juga:

Ciri Orangtua Pelaku 'Gaslighting'

resolusi
Rintangan dan kendala harus dihadapi dan disingkirkan bila ingin mencapai resolusi. (Foto: Pexels/Ron Lach)

Lalu untuk mencapai suatu perubahan kamu harus mengatasi rintangan yang ada di depan mata. Jika ingin benar-benar mencapai perubahan, kamu harus mempunyai cara lain untuk mendapatkan perubahan itu. Misalnya, ketika kamu ingin menurunkan berat badan tetapi kamu tidak punya waktu berolahraga, kamu bisa menggunakan cara lain seperti minum air putih yang cukup, menjaga pola makan dan konsumsi lebih banyak protein. Kamu bisa mencapai perubahan dengan berbagai cara, jadi jangan membatasi diri kamu pada satu hal saja.

Yang terpenting adalah kamu harus mulai beraksi. Setelah menyusun resolusi-resolusi yang ingin dicapai, sekarang adalah waktunya untuk mewujudkan rencana menjadi kenyataan. Mungkin awalnya terlihat sulit tetapi jika kamu sudah menjalaninya itu akan sangat menyenangkan dan kamu akan terbiasa.

Ini adalah awal tahun baru bagi kamu untuk mencapai perubahan yang lebih baik. Lakukanlah dengan berjalan secara perlahan untuk mendapatkan perubahan itu. (dea)

Baca Juga:

Menjadi Ramah dan Murah Senyum Modal Disukai di Tahun 2022

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Indonesia akan Jadi Pengekspor Kendaraan Bermotor
Fun
Indonesia akan Jadi Pengekspor Kendaraan Bermotor

Indonesia ditargetkan menjadi pemain global di sektor otomotif

Bawa Tren Baru, 4 Model Top ini Punya Tubuh Berisi
ShowBiz
Bawa Tren Baru, 4 Model Top ini Punya Tubuh Berisi

Inspirasi untuk body positivity.

Eks Bos FIA dan Ferrari Jean Todt Datangi Indonesia
Fun
Eks Bos FIA dan Ferrari Jean Todt Datangi Indonesia

Jean Todt datangi Indonesia untuk kampanye keselamatan berkendara.

Paguyuban Pasundan Kemasan Sunda Boedi Oetomo
Fun
Paguyuban Pasundan Kemasan Sunda Boedi Oetomo

Paguyuban Pasundan didirikan atas inisiatif para siswa Sunda STOVIA.

Kangen Rayakan Lebaran Berburu Diskon Belanja Online
Fun
Kangen Rayakan Lebaran Berburu Diskon Belanja Online

Ada banyak diskon belanja online menjelang dan saat Lebaran.

Intip Konten Kolaborasi Fortnite dan The Matrix Resurrections
ShowBiz
Intip Konten Kolaborasi Fortnite dan The Matrix Resurrections

Beberapa konten terbaru dari kolaborasi Fortnite dan The Matrix tersebut sempat bocor pada November akhir 2021 melalui dataminer.

Perbedaan SPF dan PA dalam Tabir Surya
Fun
Perbedaan SPF dan PA dalam Tabir Surya

SPF dan PA sama-sama dibutuhkan karena dapat memberikan perlindungan ganda bagi kulit.

Popularitas Sekolah Alam dan Masa Depan Pendidikan
Hiburan & Gaya Hidup
Popularitas Sekolah Alam dan Masa Depan Pendidikan

Mendorong cara belajar yang lebih mandiri dan dipimpin anak.

Michelle Yeoh Bintangi Serial Disney Plus 'American Born Chineese'
ShowBiz
Michelle Yeoh Bintangi Serial Disney Plus 'American Born Chineese'

Serial American Born Chinese diadaptasi dari novel karya Gene Luen Yang.

Berkarya, Cara Alvin Noxa Atasi Perundungan
ShowBiz
Berkarya, Cara Alvin Noxa Atasi Perundungan

Alvin memilih cuek ketika dirundung.