Kesehatan
Jaga Imunitas dengan Makanan ini Makanan sehat ternyata bisa hadir dalam camilan. (Foto: Pexels-/rawpixelcom)

DI masa pandemi selain mengikuti protokol kesehatan yang tak kalah pentingnya adalah menjaga imunitas. Seperti dengan rutin berolahraga dan memperbaiki pola makan setiap hari. Prioritaskan makanan yang tinggi serat dan mengandung berbagai vitamin agar tubuh kuat melawan berbagai penyakit termasuk virus corona.

Melansir dari cyclingweekly.com, sistem kekebalan tubuh umunya terbagi menjadi tiga bagian. Yang pertama bekerja untuk mencegah masuknya penyakit, kemudian penghalang berbagai jenis mikroba masuk ke dalam tubuh dan terakhir bertugas untuk menyerang sel asing yang berhasil masuk ke dalam tubuh. Antibodi tubuh kemudian akan merekam bakteri atau virus tertentu yang terlanjur masuk untuk mencegah kita terinfeksi oleh penyakit yang sama. Meningkatkan imun tubuh bisa sambil ngemil enak lho.

Baca Juga:

Kenapa Makanan Mewah Sering Dihidangkan dalam Porsi Kecil? Ini Jawabannya

1. Yogurt

yogurt
Mendukung metabolisme tubuh. (Foto: Pexels/Skitterphoto)

Yogurt sangat populer sebagai makanan pendamping diet. Karena di dalamnya mengandung protein tinggi yang rendah kalori. Selain itu, kadar gula dalam yoghurt pun rendah sehingga tidak akan menimbulkan penyakit diabetes. Yoghurt juga sangat ampuh dalam meningkatkan sistem imun tubuh karena terdapat bakteri lactobacillus bulgarius dan streptococcus thermophilus yang baik untuk usus. Pssttt... Ternyata pencernaan manusia merupakan salah satu sistem kekebalan tubuh yang perlu dijaga.

2. Saus salsa

saus
Celupkan keripik kesukaanmu ke dalam saus salsa yang lezat. (Foto: Pixabay/erikatanith)

Ngemil tacos atau keripik kentang sambil dicocol saus salsa yang pedas menggugah selera. Pecinta pedas pasti ketagihan banget nih! Saus salsa terbuat dari tomat yang kaya akan antioksidan likopen, yaitu sejenis pigmen tumbuhan yang berfungsi meningkatkan kekebalan tubuh. Antioksidan juga memiliki peran dalam melawan virus dan sel jahat yang masuk ke dalam tubuh.

Baca Juga:

Awas, Jangan Sembarangan Dalam Mengolah Makanan Beku

3. Kacang almond

almon
Almond memiliki kandungan vitamin, mineral, dan lemak sehat. (Foto: Pexels/Karolina Grabowska)

Selain yoghurt, kacang almond juga populer sebagai camilan diet. Keduanya juga ternyata mampu meningkatkan imun tubuh karena sama-sama mengandung aktioksidan tinggi untuk melawan virus dan bakteri jahat di dalam tubuh. Bedanya, almond kaya akan vitamin E dan serat. Almond juga mampu menjaga kadar gula dalam darah agar tetap stabil.

4. Dark chocolate

cokelat
Dark chocolate mengandung senyawa fenolik. (Foto: Unsplash/Charisse Kenion)

Dark chocolate mengandung senyawa fenolik yang mampu meningkatkan kekebalan tubuh. Selain itu, cokelat ini aman dikonsumsi penderita diabetes karena mengandung lebih sedikit gula dibandingkan dengan jenis coklat lainnya. (mar)

Baca Juga:

Kiat Tetap Bugar, Konsumsi 5 Makanan Ini untuk Pemulihan Otot!

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Forza Motorsport Rilis di Xbox Series X
Fun
Forza Motorsport Rilis di Xbox Series X

Rasakan balapan ala next gen.

Trailer Terbaru 'The Batman' Kenalkan Supervillain Penguin dan Riddler
ShowBiz
Trailer Terbaru 'The Batman' Kenalkan Supervillain Penguin dan Riddler

Kedua karakter antagonis ini akan membuat Batman kewalahan menjaga Gotham City.

Karena Virus Corona, Film Terbaru Jackie Chan Gagal Rilis
ShowBiz
Karena Virus Corona, Film Terbaru Jackie Chan Gagal Rilis

Penundaan ini tidak hanya terjadi di Tiongkok namun juga berlaku di internasional.

Jadi Rival di Serial "The World of The Married", Hubungan Kim Hee-ae dan Han So-hee Renggang
ShowBiz
Jadi Rival di Serial "The World of The Married", Hubungan Kim Hee-ae dan Han So-hee Renggang

Hubungan antar tokoh The World of The Married ternyata renggang

Microsoft Berencana Akuisisi TikTok, Bill Gates: Ini Kesepakatan yang Aneh
Fun
Microsoft Berencana Akuisisi TikTok, Bill Gates: Ini Kesepakatan yang Aneh

Pemerintah AS yang dipimpin Trump terlalu memaksakan rencana akuisisi ini.

Akhir dari 'Flying Solo', Pamungkas Rilis Album Ketiga di Tengah Pandemi
ShowBiz
Akhir dari 'Flying Solo', Pamungkas Rilis Album Ketiga di Tengah Pandemi

Konser virtual di akhir Mei itu menjadi penutup dari kedua albumnya, sekaligus menyambut album terbarunya yang bertajuk Solipsism.

PULSE, Kalung Buatan NASA yang Bantu Mencegahmu Menyentuh Wajah
Fun
PULSE, Kalung Buatan NASA yang Bantu Mencegahmu Menyentuh Wajah

Kalung PULSE mampu mengingatkanmu untuk tidak menyentuh wajah.

Mencari Model Lingerie lewat Audisi Buta
Fashion
Mencari Model Lingerie lewat Audisi Buta

Sistemnya disebut 'anti-casting'.

Ups! Buah Bisa Jadi Penggagal Diet
Fun
Ups! Buah Bisa Jadi Penggagal Diet

Bisa jadi musuh dalam selimut untuk diet kamu.