Kesehatan
Ini yang Terjadi Jika Kamu Makan Malam Terlalu Larut Perhatikan jam makan malammu. (Foto pixabay/a74362604)

MENURUNKAN berat badan tidak sesimpel menghitung kalori masuk dan kalori keluar. Dilansir dari Healthline, sebuah penelitian baru menunjukkan bahwa waktu makan juga berperan besar dalam menaikkan berat badan.

Menurut penelitian pada Endocrine Society's Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism yang dirilis bulan lalu, makan malam terlalu larut dapat menaikkan berat badan dan kadar gula darah.

Baca juga:

Budaya Populer Membuat Gen Z Ingin Bunuh Diri?

Seimbangkan diet dan olahraga jika ingin menyehatkan tubuh. . (Pixalbay/zuzyusa)
Seimbangkan diet dan olahraga jika ingin menyehatkan tubuh. (Pixalbay/zuzyusa)

Meski porsi makanan yang disajikan sama, makan malam lebih larut terbukti mampu membuat tubuhmu menjadi gemuk.

Dalam penelitian ini, Dr. Jonathan C. Jun, profesor medis di Johns Hopkins University, mengatakan meski porsi makannya sama, jam makan malam akan memberikan efek yang berbeda.

Baca juga:

Angsa, Alasan Abigail Cantika Ikuti Pola Makan Plant-Based

Jangan makan malam terlalu larut.  (Foto Pixabay/TeroVesalainen)
Jangan makan malam terlalu larut. (Foto Pixabay/TeroVesalainen)

Meski begitu, Dr. Jun juga mengatakan bahwa orang-orang nokturnal yang bisa makan pukul 02.00-03.00 terbukti tidak terpengaruh. "Hal ini tidak bisa dipukul rata. Ada perbedaan pada metabolisme orang-orang yang bisa membuat mereka makin rentan terhadap makan terlalu larut atau mereka yang tidak terpengaruh apa-apa," ungkapnya.

Setelah penelitian selama dua minggu, Dr. Jun mengatakan bahwa responden yang paling parah mengalami kenaikan berat badan dan kadar gula darah yang tinggi adalah mereka yang terjadwal untuk tidur lebih awal dan makan malam terlalu larut. Kenyataan ini disebabkan karena jarak sehabis makan dan tidur terlalu pendek. (shn)

Baca juga:

Sudah Lama Main Tinder, Mengapa Jodoh Tak Kunjung Datang?

Sumber : https://www.healthline.com/health-news/eating-an-early-dinner-can-help-you-burn-fat-lower-your-blood-sugar#Findings-may-help-guide-eating-habits

Penulis : shenna shenna
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Apple Store di Beijing Manfaatkan Tenaga Surya
Fun
Apple Store di Beijing Manfaatkan Tenaga Surya

Bagian atap menggunakan panel surya terintegrasi berkaca besar.

Terlalu Kejam! Ini Alasan Para Trainee Menyerah Menjadi Idola Kpop
ShowBiz
Terlalu Kejam! Ini Alasan Para Trainee Menyerah Menjadi Idola Kpop

Sesi latihan untuk menjadi idola Korea begitu kejam.

Hasil Menjanjikan Pengobatan Alergi Kacang
Hiburan & Gaya Hidup
Hasil Menjanjikan Pengobatan Alergi Kacang

Sebuah penelitian rintisan terbaru menawarkan harapan bagi penderita alergi kacang.

Obati Rasa Cemas Berlebih secara Mandiri, Mudah Saja
Fun
Obati Rasa Cemas Berlebih secara Mandiri, Mudah Saja

3 cara mudah mengobati rasa cemas berlebih.

Agenda Tahunan Facebook Batal Gara-Gara Virus Corona
Fun
Agenda Tahunan Facebook Batal Gara-Gara Virus Corona

Agenda Tahunan Facebook Batal Karena Virus Corona

4 Aturan Unik yang Wajib Diikuti Anak dari Keluarga Kerajaan Inggris
Fun
4 Aturan Unik yang Wajib Diikuti Anak dari Keluarga Kerajaan Inggris

Banyak aturan-aturan yang mau tak mau harus dipatuhi anak dari keluarga kerajaan Inggris

Sekuel 'Spider-Man: Far From Home' Ditunda Hingga Desember 2021
ShowBiz
Sekuel 'Spider-Man: Far From Home' Ditunda Hingga Desember 2021

Dibintangi Tom Holland, film ini harus ditunda penayangannya selama satu bulan hingga 17 Desember 2021.

Relate dengan Kenyataan Tragisnya, ini Penampilan Mendiang Naya Rivera di Glee
ShowBiz
Bekal Pameran Masa Depan, Museum Dokumentasikan Kehidupan Saat Pandemi COVID-19
Fun
Bekal Pameran Masa Depan, Museum Dokumentasikan Kehidupan Saat Pandemi COVID-19

Sedang dipersiapkan pameran tentang COVID-19 di masa depan

Amazon Prime Peringatkan Pelanggan Adanya Penipuan
Fun
Amazon Prime Peringatkan Pelanggan Adanya Penipuan

Adanya peringatan dari Amazon tentang usaha penipuan.