Kesehatan
Tingkatkan Penglihatan saat Usia di Atas 50, ini Tipsnya Perbaiki penglihatanmu dengan cara ini. (Foto: LinkedIn)

PADA kisaran usia 40 sampai 50, umumnya orang mulai merasakan penglihatan yang memburuk, terutama ketika membaca atau bekerja di depan komputer. Ketika pencahayaan redup, membaca koran atau menu restoran juga sudah mulai terasa berbayang.

Jika itu terjadi padamu, jangan takut. Hal tersebut tergolong sebagai perubahan yang normal terjadi seiring dengan bertambahnya usia. Dilansir Versant Health, berikut merupakan 4 cara alami meningkatkan penglihatan untuk usia di atas 50.

Baca juga:

Jangan Lakukan Kekerasan Pada Anak Saat Stres Akibat Pandemi

1. Konsumsi makanan yang tepat

Makan wortel mampu meningkatkan kesehatan mata. (Foto: Kentucky Eye Institute)
Makan wortel mampu meningkatkan kesehatan mata. (Foto: Kentucky Eye Institute)

Wortel menjadi makanan yang sangat baik untuk penglihatan karena mengandung vitamin A yang baik untuk kesehatan mata. Dilansir dari Versant Health, beberapa kandungan seperti vitamin C, E, zat besi, dan zinc juga mampu meningkatkan kualitas penglihatan.

Ikan juga bagus untuk kesehatan mata, terutama makarel, salmon liar, dan kod yang kaya akan DHA.

2. Istirahatkan matamu sejenak

Menutup mata sejenak bisa banyak membantu. (Foto: PCMag)
Menutup mata sejenak bisa banyak membantu. (Foto: PCMag)

Menutup mata sejenak bisa membantu menghilangkan kelelahan mata. Kamu bisa mengedipkan mata setiap jam ketika sedang letih bekerja ketika berhadapan dengan layar biru atau saat sedang membaca.

Baca juga:

Bryce Dallas Howard Rekomendasikan Film Anti Rasialisme Selain The Help

3. Hindari merokok

Merokok bisa mengurangi antioksidan yang baik untuk mata. (Foto: Time)
Merokok bisa mengurangi antioksidan yang baik untuk mata. (Foto: Time)

Selain tidak sehat untuk tubuh, merokok juga bisa berkontribusi pada kebutaan. Merkokok bisa meningkatkan kecenderungan katarak dan Age-related Macular Degeneration (AMD). Ini disebabkan karena merokok bisa mengurangi antikosidan yang bermanfaat bagi mata.

4. Tidur yang cukup

Tidur sangat baik untuk kesehatan. (Foto: Healthline)
Tidur sangat baik untuk kesehatan. (Foto: Healthline)

Tidur yang berkualitas bisa membantu menjaga kesehatan tubuh, termasuk kesehatan mata. Jika tubuhmu mendapatkan cukup istirahat, matamu juga akan terasa lebih segar. Menghentikan aktivitas sejenak untuk beristirahat juga bisa membantu meredakan kelelahan matamu. (shn)

Baca juga:

Belum Diupah, Eks Manajer Paul Walker Layangkan Gugatan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Meryl Streep Mengaku Depresi Setelah Berakting di 'The Devil Wears Prada'
ShowBiz
Meryl Streep Mengaku Depresi Setelah Berakting di 'The Devil Wears Prada'

Saking totalitasnya, aktor senior Meryl Streep mengaku jadi stres sendiri.

Harga Bitcoin Naik Kembali ke Level Rp570 jutaan
Fun
Harga Bitcoin Naik Kembali ke Level Rp570 jutaan

Harga Bitcoin kembali ke level USD 40.000 atau sekitar Rp570 jutaan, untuk pertama kalinya dalam satu bulan terakhir

Fahmi Husaeni dari Dewa United Raih Runner-up ePiala Indonesia 2021
Fun
Viral, Perempuan Ini Sukses Buat Gaun 'COVID-19' dari Lakban dalam Waktu 400 Jam
Fun
eFootball PES 2021 Tak Sertakan AC Milan dan Inter Milan?
Fun
eFootball PES 2021 Tak Sertakan AC Milan dan Inter Milan?

Padahal kedua klub tersebut termasuk tim yang sering digunakan pemain PES.

Super Sporty, Under Armour Rilis Sepatu Project Rock 3
Fashion
Super Sporty, Under Armour Rilis Sepatu Project Rock 3

Setelah dikabarkan sehat, The Rock kembali ke gym untuk berolahraga dan menampilkan sepatu terbaru dari Under Armour yang nampak super sporty.

Film Thriller 'Tarian Lengger Maut' Segera Diluncurkan
ShowBiz
Film Thriller 'Tarian Lengger Maut' Segera Diluncurkan

film bergenre thiller misteri bertajuk 'Tarian Lengger Maut' besutan rumah produksi Visinema Pictures akan segera diluncurkan.

Standar Kelayakan Baru untuk Nominasi Best Picture Academy Awards
ShowBiz
Standar Kelayakan Baru untuk Nominasi Best Picture Academy Awards

Academy Awards Umumkan Kelayakan Baru untuk Nominasi Film Terbaik