annehs
KELAMAAN di rumah pasti membuatmu sangat bosan, apalagi pemberitaan tentang virus corona terus menghantuimu baik dari media sosial maupun televisi.
Daripada tambah stress, yuk ikuti beberapa rekomendasi kegiatan menurut psikolog asal Illinois, Elizabeth Lombardo agar kesehatan mentalmu tetap terjaga selama social distancing!
Baca juga:
Survival Salah Satu Mahasiswi Indonesia di AS yang Kesulitan Mudik ke Indonesia karena Pandemi
1. Jangan lihat berita
Jika terus memantau perkembangan virus mematikan ini, tidak heran jika kamu semakin parno dalam menghadapi wabah COVID-19.
Menurut Dr. Lombardo, fenomena ini disebut sebagai winter storm syndrome sebagai gejala ketika keseringan melihat berita, membicarakan perkembangan serta rumornya, dan mengalami kepanikan berlebihan tentang suatu hal, dalam kasus ini virus Corona.
Matikan segala notifikasi tentang perkembangan virus ini, dan cobalah untuk mencari tontonan yang bisa menghiburmu.
2. Sibukkan diri dengan rutinitas self-care
Dr. Lombardo dan seorang psikiater bernama Gail Saltz menyetujui bahwa self-care bisa membantumu lebih rileks di tengah pandemi. Kamu bisa mencoba untuk meditasi, melakukan perawatan wajah di rumah, masker rambut, berendam di air panas sambil membaca buku serta mencoba teknik-teknik make-up baru untuk dicoba ketika sudah bisa pergi keluar nanti.
Baca juga:
Mudah Dibuat, 3 Masker Wajah Alami Untuk Berbagai Kondisi Kulit
3. Pelajari kemampuan baru yang selama ini tertunda
Jika kamu memiliki keinginan untuk belajar masak atau menjahit yang belum sempat terealisasikan, mungkin sekarang adalah saat yang tepat. Kamu bisa mencoba memasak masakan favoritmu dengan resep-resep mudah yang ada di internet.
Selain bisa membantu menghabiskan waktu dan menghilangkan penat, mempelajari skill baru juga bisa melatih kinerja otakmu mengurangi negative thinking dan anxiety yang kerap kamu rasakan ketika pandemi. (shn)
Baca juga:
Dukung Social Distancing, IKEA Bongkar Resep Rahasia Swedish Meatballs
