Ini 3 Hal yang Bisa Mengurangi Stres Ketika Social Distancing Jangan sering melihat berita tentang Corona. (Foto: pixabay/zhugher)

KELAMAAN di rumah pasti membuatmu sangat bosan, apalagi pemberitaan tentang virus corona terus menghantuimu baik dari media sosial maupun televisi.

Daripada tambah stress, yuk ikuti beberapa rekomendasi kegiatan menurut psikolog asal Illinois, Elizabeth Lombardo agar kesehatan mentalmu tetap terjaga selama social distancing!

Baca juga:

Survival Salah Satu Mahasiswi Indonesia di AS yang Kesulitan Mudik ke Indonesia karena Pandemi

1. Jangan lihat berita

Jangan keseringan lihat berita Corona. (Foto: pixabay/geralt)
Jangan keseringan lihat berita Corona. (Foto: pixabay/geralt)

Jika terus memantau perkembangan virus mematikan ini, tidak heran jika kamu semakin parno dalam menghadapi wabah COVID-19.

Menurut Dr. Lombardo, fenomena ini disebut sebagai winter storm syndrome sebagai gejala ketika keseringan melihat berita, membicarakan perkembangan serta rumornya, dan mengalami kepanikan berlebihan tentang suatu hal, dalam kasus ini virus Corona.

Matikan segala notifikasi tentang perkembangan virus ini, dan cobalah untuk mencari tontonan yang bisa menghiburmu.

2. Sibukkan diri dengan rutinitas self-care

Yuk coba gunakan waktu luang untuk self-care. (Foto: pixabay/Engin_Akyurt)
Yuk coba gunakan waktu luang untuk self-care. (Foto: pixabay/Engin_Akyurt)

Dr. Lombardo dan seorang psikiater bernama Gail Saltz menyetujui bahwa self-care bisa membantumu lebih rileks di tengah pandemi. Kamu bisa mencoba untuk meditasi, melakukan perawatan wajah di rumah, masker rambut, berendam di air panas sambil membaca buku serta mencoba teknik-teknik make-up baru untuk dicoba ketika sudah bisa pergi keluar nanti.

Baca juga:

Mudah Dibuat, 3 Masker Wajah Alami Untuk Berbagai Kondisi Kulit

3. Pelajari kemampuan baru yang selama ini tertunda

Swedish meatballs. (Foto: The Cozy Apron)
Swedish meatballs. (Foto: The Cozy Apron)

Jika kamu memiliki keinginan untuk belajar masak atau menjahit yang belum sempat terealisasikan, mungkin sekarang adalah saat yang tepat. Kamu bisa mencoba memasak masakan favoritmu dengan resep-resep mudah yang ada di internet.

Selain bisa membantu menghabiskan waktu dan menghilangkan penat, mempelajari skill baru juga bisa melatih kinerja otakmu mengurangi negative thinking dan anxiety yang kerap kamu rasakan ketika pandemi. (shn)

Baca juga:

Dukung Social Distancing, IKEA Bongkar Resep Rahasia Swedish Meatballs

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Instagran akan 'Razia' Akun Mencurigakan dengan Memverifikasi Identitas
Fun
Instagran akan 'Razia' Akun Mencurigakan dengan Memverifikasi Identitas

Instagran Akan 'Razia' Akun Mencurigakan dengan Memverifikasi Identitas

Ini yang Bisa Dilakukan Penggemar Otomotif Selama #DiRumahAja
Fun
Ini yang Bisa Dilakukan Penggemar Otomotif Selama #DiRumahAja

Penggemar otomotif memiliki segudang kegiatan saat #DiRumahAja.

Pertama Kali, Taylor Swift Izinkan ‘Only the Young’ untuk Kampanye
ShowBiz
Wawancara Eksklusif Dhira Dhani, Pemenang ICTC
Fun
Wawancara Eksklusif Dhira Dhani, Pemenang ICTC

Ia berhasil menebak tujuh dari delapan kopi yang disediakan pada kompetisi ICTC ini dalam waktu tiga menit tiga detik.

Istana Buckingham akan Ambil Langkah Serius Atas Tuduhan Rasialisme
ShowBiz
Istana Buckingham akan Ambil Langkah Serius Atas Tuduhan Rasialisme

Istana Buckingham mengatakan Sussex akan selalu menjadi anggota keluarga yang sangat dicintai.

Mengapa Tidur Sangat Penting Buat Remaja?
Fun
Mengapa Tidur Sangat Penting Buat Remaja?

tidur pada masa remaja penting untuk kesehatan mental.

Gandeng Jevin Julian, Tres Rilis Single Teranyar
ShowBiz
Gandeng Jevin Julian, Tres Rilis Single Teranyar

Menurut begeng, Jevin merupakan sosok yang unik untuk diajak kolaborasi.

Intip Rutinitas Yaongyi dalam Membuat Webtoon 'True Beauty'
ShowBiz
Intip Rutinitas Yaongyi dalam Membuat Webtoon 'True Beauty'

Salah satu contoh kerja keras yang membuahkan hasil.

Band Lawas Meriahkan Synchronize Fest 2020, Belum Kehilangan Sihirnya
ShowBiz
Band Lawas Meriahkan Synchronize Fest 2020, Belum Kehilangan Sihirnya

Band-band laweas ini memiliki masa keemasan di eranya dan tidak kehilangan sihirnya dalam Synchronize 2020.

Di Surabaya Ada New Man Lawan COVID-19
Fun
Di Surabaya Ada New Man Lawan COVID-19

New Man tampil live untuk menjaga protokol kesehatan di kota Surabaya.