Ingin Tidur Nyenyak? Bercintalah Bercinta bisa membuat tidur lebih nyenyak. (foto: pixabay/c_scott)

BERHUBUNGAN seksual memang tidak diharuskan di jam-jam tertentu. Artinya, kamu bisa bercinta sesuai dengan keinginan dan kenyamanan kamu. Namun, memang malam hari jadi waktu yang paling pas buat bercinta. Pasalnya, berhubungan seksual bisa bikin tidur lebih nyenyak.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa hubungan seksual sebelum tidur bisa menjadi kunci untuk tidur nyenyak. Penelitian itu dilakukan dengan mendata 460 orang dewasa berusia 18-70 tahun.

Hasil penelitian tersebut menunjukkan bahwa 64% dari responden melaporkan tidur lebih nyenyak setelah berhubungan seks. Namun, hanya untuk hubungan seksual yang mencapai orgasme.

Tidak hanya melakukan hubungan seksual dengan pasangan, bahkan masturbasi hingga orgasme sebelum tidur pun bisa membuat kamu terlelap. Pada penelitian tersebut 50% responden mengaku bisa tidur nyenyak. Ada beberapa hal yang membuat kamu dan pasangan jadi tidur lebih nyenyak setelah berhubungan seks.

1. Tubuh terasa lelah

Bercinta bikin tubuh lelah. (foto: pixabay/stocksnap)

Berhubungan seksual bisa membuat denyut jantung berdebar sehingga tubuh terasa jadi lebih lelah setelahnya. Ketika tubuh merasa lelah, tentu kamu akan jauh lebih mudah terlelap dalam tidur.

2. Merasa bahagia dan nyaman

Berhubungan seksual bikin nyaman dan bahagia. (foto: pixabay/xiangying_xu)

Melakukan hubungan seks hingga orgasme membuat tubuh melepaskan hormon oksitosin yang membuat otak merasa lebih aman dan tenang. Hormon itu bisa dikatakan sebagai obat penenang.

Bercinta dengan pasangan juga dapat menurunkan kadar hormon stres, yaitu kortisol. Saat bercinta, kamu tidak memikirkan apa yang harus dilakukan pada hari berikutnya dan pikiran lain yang membebani. Pikiran kamu akan teralihkan dan akhirnya tingkat stres menurun. Perubahan-perubahan hormonal itu membuat tubuh kamu dalam keadaan rileks, sehingga lebih mudah untuk tidur.

3. Perubahan hormon

Saat orgasme, kadar hormon estrogen juga meningkat. Hal itu dapat meningkatkan siklus rapid eye movement (REM). Ketika seseorang mengalami lebih banyak siklus REM, kualitas tidur pun lebih baik dan sudah pasti nyenyak. Mimpi juga banyak muncul ketika siklus REM terjadi.

Oleh karena itu, mulailah membangun keintiman dengan pasangan sebelumm waktu tidur tiba. Ada baiknya jauhkan ponsel dari kamar kamu. Pasalnya, menghabiskan waktu dengan menatap layar ponsel sebelum tidur dapat mengganggu kehidupan seks kamu lo.

Lebih jauh, cahaya biru dari ponsel bisa mencegah kamu tertidur. Jadi ketika waktu tidur tiba, matikan saja ponselmu agar tidurmu nyenyak. Tidur nyenyak dapat bermanfaat untuk tubuh dalam menguatkan sistem kekebalan tubuh dan memiliki lebih banyak energi untuk beraktivitas di siang hari.(*)

BACA JUGA Kurang Tidur Turunkan Libido



Dwi Astarini

LAINNYA DARI MERAH PUTIH