Relasi
Hubungan Kamu Hanya Berisikan Kecemasan, Mungkin ini Penyebabnya Pasangan membuatmu cemas. (Foto: Pexels/vera arsic)

HUBUNGAN asmara sejatinya membawa warna cerah bagi hidup sejoli yang menjalani hubungan. Namun, beberapa pasangan tidak cukup beruntung untuk bisa merasakan keindahan dalam hubungan. Ketakutan, kecemasan dan perasaan bersalah justru yang mereka rasakan.

"Aduh, pasanganku membuat aku stres", jika kata-kata itu justru yang memenuhi obrolan grupmu itu mungkin salah satu dari banyak tanda hubungan yang kamu jalani membuat kecemasanmu semakin parah.

“Sangat penting untuk memahami apa yang terjadi dengan kecemasanmu dan apakah itu karena hubunganmu, sesuatu yang lain, atau mungkin keduanya,” ujar psikolog, Briony Leo dilansir dari Bustle.

Baca juga:

Hubungan Pacaran Kamu Sehat? Cek Tandanya

1. Kamu merasa tegang di sekitar pasangan

relasi
Di dekat pasangan membuatmu tegang. (Foto: Pexels/cottonbro)

Jika kamu terus-menerus merasa gelisah di sekitar pasanganmu, perhatikan. "Ini adalah tanda bahwa kecemasanmu terkait dengan hubungan," kata Leo. Menurutnya ada sesuatu yang salah dalam hal kamu berinteraksi satu sama lain.

Untuk melihat apakah itu bisa diperbaiki, beri tahu pasangan apa yang sebenarnya kamu rasakan. Beri tahu mereka bahwa kamu pernah gelisah dan ingin membuat beberapa perubahan. Apakah itu dengan komunikasi yang lebih jelas, menghabiskan lebih banyak waktu bersama, dan lain-lain.

2. Kamu berpikir tentang hubungan 24/7

relasi
Dia membuatmu terus memikirkannya. (Foto: Pexels/vera arsic)

Orang yang kasmaran tidak bisa berhenti memikirkan hubungannya dan betapa bahagianya ia memikirkan itu. Hal berbeda terjadi jika hubunganmu bermasalah.

“Kalau kamu terlalu memikirkan setiap detil percakapan dan interaksi, emosi dan pikiranmu diambil alih oleh kekhawatiran tentang hubungan,” kata Leo. Menurutnya itu hanya akan memperburuk kecemasan. Masalahnya, terlalu banyak berpikir adalah gejala utama kecemasan apakah ada masalah sebenarnya atau tidak. Jadi mulailah dengan melihat apakah kamu bisa menenangkan diri sendiri.

“Fokuslah pada perawatan diri dan memenuhi kebutuhanmu sendiri. Apakah ini menghabiskan waktu bersama teman, berolahraga, tidur atau maraton serial favoritmu,” kata Leo.

Baca Juga:

Tikung Saja Selama Janur Kuning Belum Melengkung

3. Kamu mengalami kesulitan sendiri

relasi
Kamu kesulitan saat bersama pasangan. (Foto: Pixabay/StockSnap)

Jika kamu memiliki keterikatan yang membuatmu cemas, kamu mungkin mengalami kesulitan untuk menjadi diri sendiri, kebutuhan yang kuat untuk validasi, serta kekhawatiran yang berkelanjutan tentang ditinggalkan.

Menurut Dr. Jennifer Rhodes, seorang psikolog dan pakar kencan, jika kamu berada di hubungan yang salah dan memicu keterikatan, kamu mungkin merasa sangat sulit untuk berfungsi. Alih-alih membantumu merasa dicintai dan didukung, pasanganmu mungkin secara tidak sengaja memainkan ketakutan ini dan membuat kecemasanmu semakin parah.

Untuk membuat perubahan, beri tahu mereka apa yang kamu rasakan dan lihat apakah mereka dapat menemukan cara untuk mendukungmu dengan lebih baik. Kemudian carilah dukungan dari terapis, jika memungkinkan. Dengan memeriksa gaya keterikatan Anda, dan menjadi lebih sadar tentang bagaimana hal itu memengaruhi Anda, Anda mungkin bisa merasa tidak terlalu tegang dalam hubungan Anda. (avia)

Baca Juga:

Ups! Empat Pasang Zodiak Ini Bisa Berubah dari Sahabat Jadi Cinta

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Makin Panas, Vincenzo dan Warga Plaza Geumga akan Balas Dendam
ShowBiz
Makin Panas, Vincenzo dan Warga Plaza Geumga akan Balas Dendam

Saatnya memunlai serangan balik yang sengit terhadap musuh-musuhnya.

Cara Mencegah Kayu Dimakan Rayap, Dijamin Ampuh!
Fun
Cara Mencegah Kayu Dimakan Rayap, Dijamin Ampuh!

Ada beberapa trik simple untuk mencegah rayap melahap habis perabotan, yuk dipraktikkan di rumah!

Asus Luncurkan Komputer Kecil Generasi keempatnya
Fun
Asus Luncurkan Komputer Kecil Generasi keempatnya

Komputer kecil dengan tenaga maksi.

3 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Dikonsumsi Menjelang Tidur
Fun
3 Makanan dan Minuman Terbaik untuk Dikonsumsi Menjelang Tidur

Ada juga yang bisa mengurangi kecemasan dan stres

4 Drama Tiongkok untuk Temani Weekendmu
Fun
4 Drama Tiongkok untuk Temani Weekendmu

Semuanya bertema cinta.

Alasan Anak Tak Boleh Minum Susu Kental Manis
Fun
Alasan Anak Tak Boleh Minum Susu Kental Manis

Ini dia beberapa alasan kenapa orang tua tidak dianjurkan memberikan susu kental manis untuk anak.

'Mortal Kombat' Hadir di Layanan Streaming CATCHPLAY+
ShowBiz
'Mortal Kombat' Hadir di Layanan Streaming CATCHPLAY+

Mortal Kombat dapat ditonton di CATCHPLAY+ melalui berbagai akses termasuk website, aplikasi seluler, dan televisi.

Mirip Banget, Model Lego Ford Bronco Terbaru
Fun
Mirip Banget, Model Lego Ford Bronco Terbaru

Dibuat seorang insinyur Ford.

Hati-Hati, Jangan Sembarangan Beri Akses Mikrofon dan Kamera Ponsel
Fun
Hati-Hati, Jangan Sembarangan Beri Akses Mikrofon dan Kamera Ponsel

Jangan sembarangan membeirkan izin mikrofon dan kamera ponsel untuk sebuah aplikasi

Mudah Jual Beli Aset Kripto dengan Aplikasi
Fun
Mudah Jual Beli Aset Kripto dengan Aplikasi

Di aplikasi ini, para nasabah bisa melakukan jual-beli aset kripto, menyimpan dan mengirimnya melalui smartphone.