Hobi Makan Sushi? Ternyata Bikin Tubuh Kamu Sehat Banget Sushi memiliki nutrisi yang begitu tinggi (Foto: Pixabay/DrawsAndCooks)

SUSHI sudah menjadi jajanan populer kaum urban Jakarta. Makanan yang berasal dari Jepang ini sungguh memiliki citarasa lezat. Apalagi sushi selalu disajikan segar bersama pelengkapnya, seperti sayuran dan rumput laut.

Rupanya sushi punya banyak manfaat lo. Jadi kamu yang hobi makan sushi beruntung banget. Hal itu disebabkan kandungan nutrisi tinggi dalam sushi. Menurut Go Dok, sushi yang memiliki bahan ikan mengandung protein yang tinggi. Selain itu, pada ikan juga terdapat iodin, vitamin, dan mineral.

Minyak omega-3 yang ada pada ikan juga punya beragam manfaat untuk kesehatan. Contohnya, minyak omega-3 berfungsi meningkatkan kerja otak dan mengatasi kondisi medis seperti stroke dan penyakit jantung.

Ikan pada sushi memiliki kandungan minyak omega-3 yang bagus untuk otak. (Foto: Pixabay/DesigNPrint)

Yang makin bikin sehat, sushi berbahan dasar beragam jenis ikan, seperti salmon dan tuna. Salmon merupakan sumber terbesar omega-3.

Meskipun demikian, kamu harus sedikit berhati-hati makan sushi dengan bahan ikan tuna. Pasalnya, tuna memiliki kandungan merkuri yang tinggi. Kamu harus membatasi konsumsi tuna, maksimal seminggu sekali saja.

Sushi juga memiliki bahan dasar avokad. Ada sushi yang hanya berisi avokad, nasi, dan nori. Nah, pada avokad terkandung serat dan minyak sehat. Kandungan itu dapat membantu kinerja ginjal, hati, dan saraf.

Pendamping yang menyehatkan

Selain bahan utama sushi, makanan ataupun cocolan pendampingnya juga menyehatkan lo. Rumput laut atau nori pada sushi mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Rumput laut memiliki kandungan kalsium, magnesium, fosfor, zat besi, sodium, iodium, hingga vitamin A,C, dan E. Selain itu, protein pada nori juga sebanding dengan protein yang ada pada kacang kedelai.

Kandungan-kandungan tersebut dapat mencegah masuknya virus ke tubuh. Kamu yang memiliki kelebihan zat besi pada tubuh juga bisa membersihkannya dengan mengonsumsi rumput laut.

Wasabi, terasa pedas, tapi menyehatkan. (Foto: Pexels/Pixabay)

Saat menyantap sushi, kamu pasti mencocolnya dengan wasabi, sambal khas Jepang yang pedas itu. Meskipun pedas banget, wasabi kaya akan betakaroten, glucosinolate, dan isothiocyanate. Kandungan itu memiliki manfaat antibakteria, antiinflamasi, dan antikanker.

Pelengkap lainnya pada sushi, seperti jahe atau gari, pun memiliki manfaatnya sendiri. Jahe merupakan sumber potasium, magnesium, tembaga, dan mangan. Mengonsumsi jahe juga akan melindungi tubuh kamu dari bakteri, virus, dan kanker.

Lebih lanjut, penelitian membuktikan bahwa mengonsumsi jahe dapat memperbaiki daya ingat dan meredakan mual, nyeri otot, nyeri artritis, hingga nyeri saat menstruasi.

Bagaimana Sahabat Merah Putih, jadi pengin makan sushi kan? (ikh)

Baca juga: Sering Lapar? Tandanya Kamu Tidak Sehat

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Twitter Akan Luncurkan Super Follows Dalam Waktu Dekat
Fun
Twitter Akan Luncurkan Super Follows Dalam Waktu Dekat

Twitter segera menghadirkan sebuah fitur baru yang bernama Super Follows. Fitur tersebut memiliki sejumlah keunggulan yang menarik

Jalan Cerita Baru, Animasi ‘Ultraman’ Siap Tayang di Netflix
ShowBiz
Jalan Cerita Baru, Animasi ‘Ultraman’ Siap Tayang di Netflix

Akan meneruskan alur cerita live-action Ultraman dari 1960.

Mengenal Mutasi Virus dan Penyebabnya
Fun
Mengenal Mutasi Virus dan Penyebabnya

Apa yang dimaksud dengan mutasi virus?

Pendiri Aplikasi Pendidikan Ini Pelopor Perubahan Berpengaruh di Asia
Fun
Pendiri Aplikasi Pendidikan Ini Pelopor Perubahan Berpengaruh di Asia

Siapakah nama pendiri aplikasi pendidikan tersebut?

5 Peran Johnny Depp dalam Film yang tak Terlalu Dikenal
ShowBiz
5 Peran Johnny Depp dalam Film yang tak Terlalu Dikenal

Padahal karakternya menantang banget.

Keponakan Michael Jackson Beri Ucapan Selamat pada BTS
ShowBiz
Keponakan Michael Jackson Beri Ucapan Selamat pada BTS

Mewakili Michael Jackson, Taj Jackson berikan apresiasi untuk pencapaian BTS.

Penjualan Smartphone Ini Ditunda Agar Tidak Terjadi Kecurangan
Fun
Penjualan Smartphone Ini Ditunda Agar Tidak Terjadi Kecurangan

Penjualannya diundur jadi 17 Juni 2021.

Dewa United Esports Rekrut Anggota Baru, Dewa Bucin
Fun
Dewa United Esports Rekrut Anggota Baru, Dewa Bucin

Dewa United Esports rekrut member anyar.

Aplikasi “TikTok” dari Youtube Bisa Gunakan Audio Youtuber
Fun
Aplikasi “TikTok” dari Youtube Bisa Gunakan Audio Youtuber

Para Youtuber keberatan dengan fitur ini.

Tips Alyssa Soebandono Hadapi Anak yang Pilih-Pilih Makanan
ShowBiz
Tips Alyssa Soebandono Hadapi Anak yang Pilih-Pilih Makanan

Tips Alyssa Soebandono Hadapi Anak yang Pilih-Pilih Makanan