Kesehatan
[HOAKS atau FAKTA]: Air Dingin Efektif Turunkan Berat Badan Minum air dingin memang bikin sejuk tenggorokan. (Foto: Unsplash/Giorgio Trovato)

SIANG-SIANG keringetan enaknya minum air dingin. Ada yang bilang minum air dingin terlalu sering bisa menambah berat badan. Namun, ada juga yang mengatakan bisa membantu penurunan berat badan? Yuk, cek faktanya.

Pada dasarnya, minum banyak air putih memang bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Semakin banyak kamu minum air putih, terutama sebelum makan, bisa membantumu menurunkan nafsu makan dan membuat lebih cepat kenyang.

Anggapan bahwa minum air dingin dapat membakar lebih banyak kalori nyatanya tidak sepenuhnya salah, lho. Mengutip laman Alodokter, sebuah studi menyebut bahwa minum segelas air dingin bisa membakar sekitar delapan kalori lebih banyak dibandingkan minum air bersuhu ruangan.

Hal ini terjadi karena saat minum air dingin, tubuh akan mengeluarkan energi lebih banyak untuk menyesuaikan suhu air yang dikonsumsi dengan suhu tubuh. Selain itu, saat mengonsumsi air putih dalam jumlah yang cukup, metabolisme di dalam tubuh juga meningkat akibat terjadinya proses thermogenesis.

Baca juga:

Mandi Air Dingin Bisa Mencegah Depresi, Begini Penjelasan Ilmiahnya

Minum Air Dingin Bakar Kalori Lebih Banyak?
Minum air putih yang cukup. (Foto: Unsplash/Sandra Seitamaa)

Perlu dicatat, jika pola dan jenis makanan yang dikonsumsi juga tidak sesuai dan hanya mengandalkan konsumsi air dingin saja, maka target turun berat badan sulit tercapai.

Selain itu, salah satu hal yang perlu dicermati adalah jangan sampai kesehatan terabaikan hanya karena fokus mengejar penurunan berat badan.

Ada beberapa hal yang lebih sehat dan efektif untuk menurunkan berat badan, salah satunya tetapkan tujuan penurunan badan yang realistis. Jangan sampai berlebihan dan justru berisiko mengganggu kesehatanmu.

Baca juga:

Air Dingin Punya Manfaat Bagi Kesehatan Tubuh

Minum Air Dingin Bakar Kalori Lebih Banyak?
Jangan sampai diet mengganggu kesehatanmu. (Foto: Unsplash/i yunmai)

Kamu disarankan untuk mengonsumsi makanan tinggi protein, seperti ikan, telur, atau daging dada ayam. Terapkan pula kebiasaan makan yang baik, misalnya dengan makan secara perlahan dan jangan melewatkan waktu makan. Hindari konsumsi makanan dan minuman yang tinggi gula, seperti permen, soda, boba, cokelat kemasan, atau teh kemasan.

Ingat, untuk mendapatkan hasil yang maksimal, usaha untuk menurunkan berat badan harus dilakukan secara konsisten. Selain itu, jangan hanya fokus pada penurunan berat badan yang cepat, karena biasanya rentan untuk kembali naik dan justru menyebabkan masalah kesehatan. (and)

Baca juga:

Manfaat Mandi Air Dingin di Pagi Hari

Tetap Sehat Menjelang Liburan Akhir Tahun
Fun
Polio, Semua yang Harus Kamu Ketahui
Fun
Tetap Sehat Menjelang Liburan Akhir Tahun
Fun
Polio, Semua yang Harus Kamu Ketahui
Fun
LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Tekken 8 Diperkenalkan di EVO 2022
Fun
Tekken 8 Diperkenalkan di EVO 2022

Semesta Tekken berlanjut di Tekken 8.

Xiaomi Buds 3 Bakal Jadi Saingan Berat AirPods 3
Fun
Xiaomi Buds 3 Bakal Jadi Saingan Berat AirPods 3

Xiaomi Buds 3 digadang-gadang menjadi pesaing terberat Apple AirPods 3.

Kelebihan Penggunaan VPS Niagahoster untuk Web Bisnis Kamu
Fun
Kelebihan Penggunaan VPS Niagahoster untuk Web Bisnis Kamu

Yang perlu diperhatikan dalam membuat website salah satunya memperhatikan VPS.

Salju Pertama Turun di Denver, Lebih dari 100 Mobil Alami Kecelakaan
Fun
Salju Pertama Turun di Denver, Lebih dari 100 Mobil Alami Kecelakaan

Jalanan licin dan penurunan suhu jadi penyebab kecelakaan.

Bahan Tepat untuk Skincare Aman
Hiburan & Gaya Hidup
Bahan Tepat untuk Skincare Aman

Teruji secara klinis dan aman digunakan konsumen.

Marc Marquez Belum Siap Bertarung untuk Juara Dunia 2022
Fun
Marc Marquez Belum Siap Bertarung untuk Juara Dunia 2022

Motor RC213V 2022 tak cocok dengan karakter Marquez.

Mantan Trainee yang Ngetop Setelah Keluar dari Agensi SM Entertainment
ShowBiz
Mantan Trainee yang Ngetop Setelah Keluar dari Agensi SM Entertainment

Idola Kpop ini justru ngehits setelah keluar dari SM Entertainment

'Corbin's Light', Dari Valorant untuk Korban Kanker
Fun
'Corbin's Light', Dari Valorant untuk Korban Kanker

Corbin's Light adalah aksesoris gratis yang bisa kamu dapatkan secara cuma-cuma meski tidak membeli Battlepass VALORANT.

Pah, Mah, Maaf Aku Dulu Sering Mencuri dan Bolos ke Warnet
Hiburan & Gaya Hidup
Pah, Mah, Maaf Aku Dulu Sering Mencuri dan Bolos ke Warnet

Bolos ke warnet demi bisa main gim Point Blank.

Sambut Ramadan, Viu dan Grab Rilis Drama 'Cerita Tentang Percaya'
ShowBiz
Sambut Ramadan, Viu dan Grab Rilis Drama 'Cerita Tentang Percaya'

Drama 'Cerita Tentang Percaya' akan rilis di Viu 2 April 2022.