Kesehatan
Hindarkan Anak dari Risiko Obesitas saat Pandemi Tak lagi bisa beraktivitas di luar ruang, anak-anak rentan terkena obesitas di masa pandemi. (foto: unsplash/austin pacheco)

SEBELUM pandemi menyerang, anak-anak sampai orang tua menjalani rutinitas bekerja di luar ruang. Anak sekolah yang sebelumnya bisa bermain dengan teman-temannya di lapangan, kini hanya bisa beraktivitas di rumah dan menatap layar gedget untuk belajar dan bermain. Kebiasaan itu harus segera diubah agar anak tidak kecanduan bermain gadget dan malas bergerak

Kurang gerak pada anak bisa menimbulkan risiko obesitas. Pada anak hingga beranjak remaja, risiko obesitas bisa lebih tinggi daripada orang dewasa. Hal itu tidak hanya memengaruhi pertumbuhan fisik, tetapi juga berdampak citra diri yang buruk. Oleh karena itu, membimbing dan mengawasi pertumbuhan anak merupakan tugas wajib sebagai orang dewasa.

BACA JUGA:

Lelah dengan Pandemi COVID-19 akan Memunculkan Pandemic Fatigue

Seperti dilansir Halodoc, penyebab utama seseoarang mengalami obesitas karena pola makan yang buruk dan banyak mengandung lemak atau gula, tetapi sedikit nutrisi. Hal itu menjadi faktor utama berat badan cepat naik. Makanan saji cepat, makanan beku, dan makanan berminyak juga berpengaruh besar pada berat badan. Orangtua haruslah harus pintar-pintar memilih dan mengatur asupan makanan untuk anak sehingga terhindar dari obesitas. Beberapa hal berikut bisa dilakukan untuk menghindarkan anak dari risiko obesitas selama masa pandemi.

1. Mengubah pola makan

kids
Kurangi permen dan makanan saji cepat. (foto: Unsplash/wade austin ellis)

Sebagian besar pola makan pada anak diatur orangtua. Oleh karena itu, kurangi memberikan permen, makanan saji cepat, dan makanan yang tinggi lemak. Memberikan susu yang rendah lemak menjadi alternatif pada minuman anak. Makan buah buahan juga bagus untuk mengatur berat badan pada anak bahkan untuk orang dewasa.

2. Meningkatkan aktivitas fisik

kids
Kegiatan permainan bisa melatih anak-anak untuk bergerak dan berkeringkat (foto pixabay trilemedia)

Tak mudah membujuk anak untuk berolahraga. Susah-susah gampang. Namun dengan alasan 'bermain' permainan tradisional seperti polisi-polisian, engklek, dan permainan lain yang membutuhkan stamina fisik, berat badan dapat dikontrol dengan baik.

3. Kurangi main gadget

kids
Kurangi waktu bermain gadget. (foto: unsplash/robo wunderkind)

Di masa sekarang, anak-anak lebih memilih bermain gadget daripada bermain kejar-kejaran bersama temannya. Jika terus dilakukan, kebiasaan itu akan berdampak pada tumbuh kembang anak. Tidak hanya dapat menimbulkan resiko obesitas, tetapi juga berdampak buruk pada sikap perilaku anak, karena paparan konten yang kurang tepat untuk anak di internet.(rzk)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Pulau Jawa Terancam Kelangkaan Air Total?
Fun
Pulau Jawa Terancam Kelangkaan Air Total?

Beberapa kekurangan air terburuk dirasakan di Jawa.

Camilan Herbal Indonesia Siap Menguasai Pasar Eropa
Fun
Camilan Herbal Indonesia Siap Menguasai Pasar Eropa

Camilan herbal amat menyehatkan.

Letusan Gunung Agung di Tahun 1963 Turunkan Suhu Global hingga 0,4 derajat Celsius
Fun
Elegan Menghadapi Perlakuan Body Shaming
Fun
Elegan Menghadapi Perlakuan Body Shaming

Body shaming bisa terjadi pada siapa saja, baik perempuan atau laki-laki.

Hanya dengan Konsumsi ini, Kamu Bisa Mengontrol Kadar Kolesterol Tubuh
Fun
Hanya dengan Konsumsi ini, Kamu Bisa Mengontrol Kadar Kolesterol Tubuh

Cara mudah mengontrol kadar kolesterol di tubuh.

Ziplock Berisi Udara dari Listening Party Kanye West Dijual Rp 48 Juta
Fun
Ziplock Berisi Udara dari Listening Party Kanye West Dijual Rp 48 Juta

Di AS ada yang menjual ziplock berisi udara dari konser live Kanye West.

Pemuda Negeri Aing Serukan Gerakan Anti Sampah Plastik demi Kebaikan Lingkungan
Fun
OnePlus Luncurkan Flagship terbarunya Nord 2 5G
Fun
OnePlus Luncurkan Flagship terbarunya Nord 2 5G

OnePlus menegaskan bahwa mereka tetap berfokus untuk menghadirkan ponsel flagship namun dengan harga yang terjangkau.

Warna-Warni Bermakna Pada Bendera Pelangi
Fun
Warna-Warni Bermakna Pada Bendera Pelangi

Bendera pelangi menyimbolkan kehadiran kaum LGBTQ+.

Google Luncurkan Aplikasi Bantu Operasional Pilot Drone
Fun