Kesehatan
Hindari Ini saat Perutmu Kosong Hal yang perlu dihindari untuk dikonsumsi saat perut kosong. (Foto: Pexels/Andrea Piacquadio)

ADA beberapa jenis makanan hingga kegiatan yang sebaiknya dihindari saat perut dalam keadaan kosong. Kondisi ini biasanya kamu alami di pagi hari sebelum sarapan. Saat perut masih dalam keadaan kosong, kesehatan tubuh menjadi rentan untuk terserang penyakit.

Hal serupa disampaikan pula oleh peneliti kesehatan, Dr Kriti Soni. “Segala sesuatu yang kita lakukan mempengaruhi tubuh kita dengan cara tertentu. Namun saat perut dalam keadaan kosong, tubuh mengalami kondisi yang sangat rentan," jelasnya.

"Tubuh kita membutuhkan makanan yang dapat diubah menjadi energi dan nutrisi dalam hitungan detik, oleh sebab itu kita merasa lapar,” lanjutnya dalam dalam salah satu unggahan seperti dilansir The Indian Express. Karenanya, Dr Kriti Soni memberikan beberapa makanan yang perlu dihindari saat perut dalam keadaan kosong.

Baca juga:

3 Makanan Jepang yang Paling Sehat, Nikmat, dan Bikin Panjang Umur. Wajib Coba!

1. Permen karet

Hindari Ini saat Perutmu Kosong
Permen karet berisiko jika dikonsumsi saat perut kosong. (Foto: Pexels/Karolina Grabowska)

Meski mengunyah permen karet dapat menetralkan asam lambung, namun mengunyah permen karet dapat menghasilkan asam pencernaan yang dapat merusak lapisan halus pada perut jika dikonsumsi saat kosong.

Selain itu, terlalu banyak mengkonsumsi permen karet juga dapat menyebabkan gastritis. Gastritis merupakan gangguan pada lambung yang terjadi akibat peradangan dinding lambung.

2. Minuman beralkohol

Hindari Ini saat Perutmu Kosong
Anti banget minum alkohol saat perut kosong. (Foto: Pexels/cottonbro)

Saat perut dalam keadaan kosong, tubuh cenderung lebih cepat menyerap apa pun yang dikonsumsi. Akibatnya ketika kamu minum minuman beralkohol, penyerapannya akan meningkat dan terjadi dua kali lebih cepat.

Bahkan proses pembuangan alkohol dalam tubuh akan melambat dan meningkatkan risiko mabuk. Tak hanya itu, dalam keadaan ini efek yang ditimbulkan alkohol dapat mempengaruhi fungsi jantung, ginjal, dan hati.

Baca juga:

Minum Air Jeruk Nipis Saja Bisa Hilangkan Perut Buncit? Mitos Ah!

3. Jeruk

Hindari Ini saat Perutmu Kosong
Saat perut kosong, buah sarat vitamin C ini bisa jadi berbahaya. (Foto: Pexels/Jessica Lewis)

Jeruk yang terdiri dari serat dan asam basa. Saat perut kosong, itu dapat menyebabkan iritasi pada perut. Layaknya mengunyah permen karet, mengonsumsi jeruk saat perut kosong juga dapat menimbulkan gastritis.

4. Berolahraga

Hindari Ini saat Perutmu Kosong
Berolahraga saat perut kosong tidak membakar lebih banyak kalori. (Foto: Pexels/Ketut Subiyanto)

Berolahraga dengan perut kosong mungkin diyakini sebagian orang dapat membakar lebih banyak kalori dan lemak. Namun berdasarkan penelitian olahraga, saat perut kosong tidak mempengaruhi proses terbakarnya lemak. (cit)

Baca juga:

Mengenal Sensasi Kupu-Kupu di Perut dan Penyebabnya

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Keterampilan Bersosialisasi yang Bisa Dipelajari dari Bermain Gim
Fun
Keterampilan Bersosialisasi yang Bisa Dipelajari dari Bermain Gim

Kamu hanya perlu menemukan wawasan yang berguna dan menggunakannya.

Widyawati Beradaptasi dengan Pandemi
ShowBiz
Widyawati Beradaptasi dengan Pandemi

Aktris Senior Widyawati bagikan tips untuk menjaga kesehatan saat lebaran

Pahami Ciri Gejala COVID-19 yang Memburuk
Fun
Pahami Ciri Gejala COVID-19 yang Memburuk

Jika menderita salah satu gejala, masyarakat diminta segera melakukan skrining di faskes terdekat.

Anak-Anak Kelahiran 2021 Lebih Banyak Berhadapan dengan Bencana
Fun
Anak-Anak Kelahiran 2021 Lebih Banyak Berhadapan dengan Bencana

Kesimpulan ini diperoleh dari hasil penelitian para ilmuwan di Belgia.

Kampanye Kita Manusia Menyediakan Tempat Lebih Layak Untuk ODGJ
Fun
Qualcomm Memperluas Kemampuan 5G
Fun
Qualcomm Memperluas Kemampuan 5G

Snapdragon 480 terus membantu mendorong perkembangan lebih lanjut dari 5G.

‘Mauli Bulung’, Film Kolaborasi Kemenparekraf dan Temata
ShowBiz
‘Mauli Bulung’, Film Kolaborasi Kemenparekraf dan Temata

Sayangnya, belum tahu kapan akan dirilis.

Tayang Juli di Iqiyi, 4 Anime ini Siap Temani Jalani PPKM Darurat
Fun
Tayang Juli di Iqiyi, 4 Anime ini Siap Temani Jalani PPKM Darurat

Menghadirkan anime dengan genre action dan fantasi hits yang bisa kamu tonton di rumah aja.

'Amarah' Terpendam dari Romantic Echoes
ShowBiz
'Amarah' Terpendam dari Romantic Echoes

Bersamaan dengan single, Romantic Echoes juga merilis video musik untuk Amarah.

5 Drama Korea Berlatar Sekolah
ShowBiz
5 Drama Korea Berlatar Sekolah

Semua kisah ada di satu tempat.