Kesehatan
Hindari Deh, Jenis Makanan yang Melemahkan Daya Tubuh Hati-hati, beberapa makanan ini bisa menurunkan sistem imun tubuh. (pexels_Calebe Miranda)Hati-hati, beberapa makanan ini bisa menurunkan sistem imun tubuh. (pexels_Calebe Miranda)

WALAUPUN lezat di lidah, belum tentu makanan tersebut baik untuk kesehatan. Faktanya, beberapa makanan favorit banyak orang justru buruk bagi daya tahan tubuh kamu.

Padahal, daya tahan tubuh merupakan hal terpenting guna memerangi virus corona saat ini. Maka dari itu, menjaga daya tahan tubuh harus diakukan setiap orang. Ada banyak cara yang bisa kamu lakukan untuk menjaga imun tubuh, termasuk menghindari sejumlah makanan yang ternyata dapat melemahkan daya tahan tubuh.

Berikut ini berbagai makanan yang harus kamu hindari karena bisa menurunkan daya tahan tubuh, seperti dilansir Eat This.

BACA JUGA:

Penelitian Ungkap Ibu Hamil dapat Berikan Antibodi ke Bayinya

1. Gorengan

gorengan
Gorengan berdampak buruk bagi kesehatan. (foto: pixabay_Free-Photos)

Makanan yang digoreng memang menjadi favorit banyak orang. Namun sayangnya, makanan-makanan tersebut justru berdampak buruk bagi kesehatan, terutama untuk daya tahan tubuh.

“Makanan yang digoreng cenderung tinggi lemak, dan lemak dapat menekan sistem kekebalan tubuh kamu,” kata ahli diet di Los Angeles, Patricia Bannan.

Sebuah studi pada 2016 mengungkapkan, makanan tinggi lemak dapat berdampak negatif pada mikrobioma usus, yang memainkan peran penting dalam fungsi kekebalan tubuh.

Selain itu, mengonsumsi makanan tinggi lemak berlebihan dapat menimbulkan risiko berbagai penyakit berbahaya, seperti kanker, penyakit jantung, dan diabetes.

2. Es krim

es krim
Hindari makanan tinggi zat gula seperti es krim. (pixabay_StockSnap )

Siapa sih nggak suka es krim? Sepertinya hampir semua orang menyukai makanan dingin yang manis ini. Tapi di balik rasa yang enak, sayangnya es krim mengandung lemak jenuh dan gula yang menyebabkan peradangan.

Nah, mengonsumsi gula berlebih atau makanan yang mengandung zat gula tinggi, juga dapat menekan sistem imunitas kamu. Lebih baik ganti es krim dengan yogurt tanpa rasa.

3. Keripik kentang

Chips
Tinggi garam. (foto: pixabay/counselling)

Camilan yang cocok menemani saat WFH ini sayangnya sangat rendah nutrisi. Tidak hanya digoreng dengan minyak berlemak, keripik kentang juga tinggi garam, yang menurut penelitian dari University of Bonn, bila dikonsumsi dalam jumlah tinggi dapat menyebabkan penurunan sistem kekebalan tubuh.

4. Kue manis

kue manis
Hindari konsumsi kue manis berlebihan. (unsplash_Serghei Savchiuc )

Makanan gurih dan manis satu ini juga buruk bagi sistem kekebalan tubuh. Sebab, seperti yang kita sudah ketahui, kue manis kaya akan kalori, gula, dan lemak.

“Terlalu banyak makanan yang dipanggang dapat memberikan ancaman tiga kali lipat bagi sistem kekebalan kamu,” ujar Bannan.

5. Daging merah

daging merah
Daging merah membuat sistem imun tubuh melemah. (unsplash_Jason Leung )

Saat kamu terlalu banyak mengonsumsi makanan tinggi asam seperti daging merah, beban pH pada tubuh kamu secara keseluruhan akan menjadi asam.

Sebab, ketika kandungan asam itu tetap tinggi, mineral seperti magnesium, kalsium, kalium, dan bikarbonat akan menjadi rendah. Ini sangat berdampak buruk bagi kesehatan. Daging merah juga kaya akan asam lemak omega-6 yang menimbulkan peradangan ganda.(SCP)

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Greysia/Apriyani Dapat Bonus Destinasi Super Prioritas
Fun
Greysia/Apriyani Dapat Bonus Destinasi Super Prioritas

Hadiah lain masih menanti Greysia/Apriyani.

Kenali Tips Aman Saat Menggunakan WiFi Publik
Fun
Kenali Tips Aman Saat Menggunakan WiFi Publik

Kenali sejumlah tips aman dalam menggunakan WiFi publik, guna mencegah pencurian data-data penting

Layar iPhone 11 yang tidak Responsif, Apple akan Ganti secara Gratis
Hiburan & Gaya Hidup
Layar iPhone 11 yang tidak Responsif, Apple akan Ganti secara Gratis

Para pengguna iPhone 11 yang merasa layarnya tidak responsif, Apple akan menggantinya dengan layar baru

Ilmuwan Temukan Sperma Berusia 100 Juta Tahun
Fun
Ilmuwan Temukan Sperma Berusia 100 Juta Tahun

sperma tertua di dunia itu ditemukan di dalam krustasea

Tame Impala, The Kid LAROI , Tones And I Menang di APRA Awards 2021
ShowBiz
Tame Impala, The Kid LAROI , Tones And I Menang di APRA Awards 2021

Cek daftar lengkap nominasi dan pemenang APRA Awards 2021.

Meghan Markle Investasi di Bisnis Kesehatan
ShowBiz
Meghan Markle Investasi di Bisnis Kesehatan

Dia berinvestasi di sebuah perusahaan kesehatan para perempuan bernama Clevr Blends.

Nike ISPA Drifter, Padukan Corak Indigo Khas Jepang dengan Gaya Kontemporer
Fashion
Nike ISPA Drifter, Padukan Corak Indigo Khas Jepang dengan Gaya Kontemporer

Perpaduan corak indigo budaya Jepang dan gaya kontemporer dalam sepatu Nike ISPA Drifter.

Rayakan 10 Tahun Berkarir, Suzy akan Gelar Konser Virtual 'A Tempo'
ShowBiz
Rayakan 10 Tahun Berkarir, Suzy akan Gelar Konser Virtual 'A Tempo'

Memperingati 10 tahun berkarya di industri hiburan Korea Selatan, Suzy memutuskan untuk menggelar konser gratis untuk semua penggemar.

Ini Alasan Kuat Geisha Hadirkan Kembali Lagu 'Kukatakan Dengan Indah'
ShowBiz
Ini Alasan Kuat Geisha Hadirkan Kembali Lagu 'Kukatakan Dengan Indah'

Geisha Hadirkan Kembali Lagu 'Kukatakan Dengan Indah' yang dipopulerkan oleh grup band Peterpan yang sudah berganti nama dengan NOAH

Makna Warna dalam Fesyen Ratu Elizabeth
Fun
Makna Warna dalam Fesyen Ratu Elizabeth

Citranya identik dengan stabilitas dan tradisi bagi rakyat Inggris.