Kesehatan
Hidup Sehat dengan Satu Ginjal Tak perlu khawatir hidup sehat dengan satu ginjal. (Foto: Queensland Health)

GINJAL merupakan organ yang berfungsi menyaring darah agar menjadi bersih ketika diedarkan ke seluruh tubuh. Normalnya, manusia mempunyai dua ginjal tetapi juga ada yang hidup dengan satu ginjal dari lahir maupun diangkat karena kondisi kesehatan tertentu. Lalu, bagaimana agar tetap sehat meskipun memiliki satu ginjal?

Baca juga:

Sepele, Kebiasaan Kecil ini Bisa Jadi Penyebab Batu Ginjal

Mengutip laman Hellosehat, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang memiliki satu ginjal. Sebut saja cacat lahir, disebabkan oleh beberapa penyakit di antaranya agenesis ginjal dan displasia ginjal. Agenesis ginjal adalah suatu kondisi ketika seseorang lahir dengan kehilangan salah satu atau kedua ginjalnya.

Selain cacat lahir, penyebab lainnya orang hidup dengan satu ginjal adalah pernah menjalani operasi pengangkatan organ yang berbentuk kacang ini. Operasi yang disebut sebagai nefrektomi ini dilakukan sebagai upaya untuk mengobati penyakit ginjal dan kanker.

Berikut adalah lima cara yang perlu diperhatikan untuk tetap sehat dan mencegah penyakit gagal ginjal.

1. Melakukan pemeriksaan rutin

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Segera lakukan pemeriksaan ke dokter. (Foto: Unsplash/National Cancer Institute)

Bagi kamu yang hidup dengan satu ginjal mungkin perlu menjalani pemeriksaan ginjal setahun sekali.

Pemeriksaan ini dapat meliputi tes darah dan urin sederhana hingga pengecekan tekanan darah dan terutama uji albuminuria, seperi tes urine dan tes darah.

Selain itu juga ada pemeriksaan tekanan darah, serta uji lajut filtrai glomerolus untuk melihat fungsi penyaringan ginjal.

2. Pola makan sehat

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Mulai hidup dengan makan makanan yang sehat. (Foto: Unsplash/Anna Pelzer)

Orang yang memiliki satu ginjal tidak perlu melakukan diet khusus, tetapi perlu menjaga kesehatan ginjal mereka.

Hal ini terutama perlu dilakukan ketika fungsi ginjalmu berkurang sehingga perlu melakukan perubahan pola makan.

Di antaranya yakni membatasi asupan garam dan sodium, mengurangi makan makanan tinggi protein, dan berhenti minum minuman beralkohol.

3. Hindari olahraga berat

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
HIndari olahraga berat seperti tinju. (Foto: Unsplash/Payam Tahery)

Ada beberapa olahraga yang harus dihindari bagi mereka yang memiliki satu ginjal. Hal ini dilakukan guna melindungi dari cidera. Olahraga tersebut termasuk tinju, hoki, sepak bola, bela diri, dan gulat.

Baca juga:

Waspadai Batu Ginjal Tanduk Rusa yang Muncul Tanpa Gejala

4. Cukup minum air putih

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Minum air putih yang cukup dalam sehari. (Foto: Cleveland Clinic's Health Essentials)

Minum air putih sebanyak delapan gelas per hari atau dua liter dapat meringankan kinerja ginjal karena pembuangan urine menjadi lancar.

Apabila kamu adalha pasien panykit ginjal, tanyakan kepada dokter berapa banyak kebutuhan cairan harian yang diperlukan.

Pasalnya, orang yang hidup dengan ginjal tunggal dan fungsinya tidak bekerja dengan baik memiliki kebutuhan yang berbeda.

5. Berhenti merokok

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Merokok hanya dapat membuat ginjalmu rusak. (Foto: Unsplash/Anderson Siimon)

Terakhir dan paling krusial adalah kamu harus berhenti merokok. Bahaya dari merokok tidak dapat dipungkiri merusak pembuluh darah.

Akibatnya, aliran darag ke ginjal pun ikut terganggu. Jika ginjal tidak memiliki aliran darah yang cukup, organ ini tidak dapat berfungsi dengan baik, terutama pada orang dengan ginjal tunggal. (and)

Baca juga:

Penyakit Ginjal Kronik, Penyakit Tanpa Tanda-Tanda yang Mematikan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Ups! Minuman Segar ini Sebaiknya Dihindari saat Berbuka Puasa
Fun
Ups! Minuman Segar ini Sebaiknya Dihindari saat Berbuka Puasa

Ternyata enggak semua minuman sehat lho untuk berbuka.

Misteri Kemunculan Oksigen di Bumi
Hiburan & Gaya Hidup
Misteri Kemunculan Oksigen di Bumi

Dulunya, Bumi tak punya oksigen.

Oka Antara Tanggapi Kemenangan Parasite di Piala Oscar
ShowBiz
Oka Antara Tanggapi Kemenangan Parasite di Piala Oscar

Film yang disutradarai oleh Bong Joon-ho adalah film pertama Korea Selatan yang memenangkan kategori film terbaik.

Live-Action 'Assassin's Creed' Tengah Digarap Netflix
Fun
Live-Action 'Assassin's Creed' Tengah Digarap Netflix

Netflix telah menandatangani perjanjian konten dengan Ubisoft

Terinspirasi 911 Turbo, Porsche x Puma Rilis Sepatu
Fun
Terinspirasi 911 Turbo, Porsche x Puma Rilis Sepatu

Sepatu kolaborasi Porsche dan Puma ini amat keren.

Sarapan Sereal Berkafein, Bikin Produktif di Pagi Hari
Fun
Sarapan Sereal Berkafein, Bikin Produktif di Pagi Hari

Kesempatan kamu mengunyah Caramel Macchiato dan Mocha Latte.

Cuaca Panas Ekstrem Masih Berlangsung di California Akibat Kebakaran Hutan
Fun
Cuaca Panas Ekstrem Masih Berlangsung di California Akibat Kebakaran Hutan

Hampir 42 juta warga California saat ini berada dalam pengawasan atau peringatan panas berlebihan.

Cerita Prilly Latuconsina Survive Hadapi Pandemi
ShowBiz
Cerita Prilly Latuconsina Survive Hadapi Pandemi

Dari syuting yang dibatalkan hingga usaha Prilly terkena dampak pandemi.

Tiga Mobil Klasik Stainless Steel Siap Dilelang
Fun
Tiga Mobil Klasik Stainless Steel Siap Dilelang

Dilelang pada September mendatang.