Hidup Sehat dengan Satu Ginjal Tak perlu khawatir hidup sehat dengan satu ginjal. (Foto: Queensland Health)

GINJAL merupakan organ yang berfungsi menyaring darah agar menjadi bersih ketika diedarkan ke seluruh tubuh. Normalnya, manusia mempunyai dua ginjal tetapi juga ada yang hidup dengan satu ginjal dari lahir maupun diangkat karena kondisi kesehatan tertentu. Lalu, bagaimana agar tetap sehat meskipun memiliki satu ginjal?

Baca juga:

Sepele, Kebiasaan Kecil ini Bisa Jadi Penyebab Batu Ginjal

Mengutip laman Hellosehat, ada beberapa faktor yang menyebabkan seseorang memiliki satu ginjal. Sebut saja cacat lahir, disebabkan oleh beberapa penyakit di antaranya agenesis ginjal dan displasia ginjal. Agenesis ginjal adalah suatu kondisi ketika seseorang lahir dengan kehilangan salah satu atau kedua ginjalnya.

Selain cacat lahir, penyebab lainnya orang hidup dengan satu ginjal adalah pernah menjalani operasi pengangkatan organ yang berbentuk kacang ini. Operasi yang disebut sebagai nefrektomi ini dilakukan sebagai upaya untuk mengobati penyakit ginjal dan kanker.

Berikut adalah lima cara yang perlu diperhatikan untuk tetap sehat dan mencegah penyakit gagal ginjal.

1. Melakukan pemeriksaan rutin

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Segera lakukan pemeriksaan ke dokter. (Foto: Unsplash/National Cancer Institute)

Bagi kamu yang hidup dengan satu ginjal mungkin perlu menjalani pemeriksaan ginjal setahun sekali.

Pemeriksaan ini dapat meliputi tes darah dan urin sederhana hingga pengecekan tekanan darah dan terutama uji albuminuria, seperi tes urine dan tes darah.

Selain itu juga ada pemeriksaan tekanan darah, serta uji lajut filtrai glomerolus untuk melihat fungsi penyaringan ginjal.

2. Pola makan sehat

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Mulai hidup dengan makan makanan yang sehat. (Foto: Unsplash/Anna Pelzer)

Orang yang memiliki satu ginjal tidak perlu melakukan diet khusus, tetapi perlu menjaga kesehatan ginjal mereka.

Hal ini terutama perlu dilakukan ketika fungsi ginjalmu berkurang sehingga perlu melakukan perubahan pola makan.

Di antaranya yakni membatasi asupan garam dan sodium, mengurangi makan makanan tinggi protein, dan berhenti minum minuman beralkohol.

3. Hindari olahraga berat

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
HIndari olahraga berat seperti tinju. (Foto: Unsplash/Payam Tahery)

Ada beberapa olahraga yang harus dihindari bagi mereka yang memiliki satu ginjal. Hal ini dilakukan guna melindungi dari cidera. Olahraga tersebut termasuk tinju, hoki, sepak bola, bela diri, dan gulat.

Baca juga:

Waspadai Batu Ginjal Tanduk Rusa yang Muncul Tanpa Gejala

4. Cukup minum air putih

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Minum air putih yang cukup dalam sehari. (Foto: Cleveland Clinic's Health Essentials)

Minum air putih sebanyak delapan gelas per hari atau dua liter dapat meringankan kinerja ginjal karena pembuangan urine menjadi lancar.

Apabila kamu adalha pasien panykit ginjal, tanyakan kepada dokter berapa banyak kebutuhan cairan harian yang diperlukan.

Pasalnya, orang yang hidup dengan ginjal tunggal dan fungsinya tidak bekerja dengan baik memiliki kebutuhan yang berbeda.

5. Berhenti merokok

Hidup Sehat dengan Satu Ginjal
Merokok hanya dapat membuat ginjalmu rusak. (Foto: Unsplash/Anderson Siimon)

Terakhir dan paling krusial adalah kamu harus berhenti merokok. Bahaya dari merokok tidak dapat dipungkiri merusak pembuluh darah.

Akibatnya, aliran darag ke ginjal pun ikut terganggu. Jika ginjal tidak memiliki aliran darah yang cukup, organ ini tidak dapat berfungsi dengan baik, terutama pada orang dengan ginjal tunggal. (and)

Baca juga:

Penyakit Ginjal Kronik, Penyakit Tanpa Tanda-Tanda yang Mematikan

LAINNYA DARI MERAH PUTIH
Miniatur Mungil Bak Dunia Tikus Ini Ada di Jalanan Swedia
Fun
Miniatur Mungil Bak Dunia Tikus Ini Ada di Jalanan Swedia

Pejalan kaki akan tidak menyadari kehadiran miniatur ini.

Drama Korea Terbaru yang Akan Tayang di Maret 2020 (Bagian 1)
ShowBiz
Drama Korea Terbaru yang Akan Tayang di Maret 2020 (Bagian 1)

Rekomendasi tontonan drama Korea untuk Maret 2020.

Nonton 'The World of The Married' Bikin Perempuan Stres, ini Penjelasan Psikologisnya
Hiburan & Gaya Hidup
Nonton 'The World of The Married' Bikin Perempuan Stres, ini Penjelasan Psikologisnya

Ada yang parno secara berlebihan dan mencurigai pasangan mereka berselingkuh.

Motorola Razr Second-Gen Tampil Lebih Estetis
Hiburan & Gaya Hidup
Motorola Razr Second-Gen Tampil Lebih Estetis

Didukung teknologi 5G.

Google Akan Berlakukan Tarif untuk Akses Data Pengguna?
Fun
Google Akan Berlakukan Tarif untuk Akses Data Pengguna?

Google Akan Berlakukan Tarif Untuk Akses Pengguna?

Teman Sejati Enggak Minta 'Harga Teman'
Fun
Teman Sejati Enggak Minta 'Harga Teman'

Ini beberapa alasan mengapa kamu harus berhenti meminta harga teman.

Hadiah Rp16 Juta untuk Nonton Star Wars dan The Mandalorian
Fun
Hadiah Rp16 Juta untuk Nonton Star Wars dan The Mandalorian

Penggemar Star Wars di AS berkesempatan dapat uang sambil pesta nonton.

Perempuan Muda Ini Punya Ukuran Lingkar Pinggang Tak Biasa
Fun
Perempuan Muda Ini Punya Ukuran Lingkar Pinggang Tak Biasa

Perempuan asal Burma itu mengklaim memiliki lingkar pinggang hanya 13,7 inci

'Folklore', Album Terbaru dari Taylor Swift
ShowBiz
'Folklore', Album Terbaru dari Taylor Swift

Album kedelapan.

Tips Menghilangkan Aviophobia, Rasa Takut Naik Pesawat
Fun
Tips Menghilangkan Aviophobia, Rasa Takut Naik Pesawat

Cara menghilangkan aviophobia, rasa takut naik pesawat